微博最近出了个热门话题——“珍惜劝你早睡的那些人”，其中提到了关于晚睡熬夜的诸多问题。

熬夜是现代人的通病，就拿康妹儿举例，每天晚上都要熬到12点才肯入睡，有时候明明很困却总是舍不得放下手机、电脑。

既然大家都知道熬夜不好，为什么还会坚持这种坏习惯？长期熬夜又会给我们的身体带来哪些影响？

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涂最贵的眼霜，熬最晚的夜

每到夜间就会有这样一群人出没，他们拿着手机，以“葛优瘫”的姿势躺在床上、沙发上，目不转睛地顶着手机屏幕，仿佛要将它看穿。也有的人对着电脑，手里不停地敲击键盘，时而看看屏幕上的报表，时而翻翻手里的资料。

时间一分一秒的过去，尽管这些人已经困意十足，但依然坚持在熬夜的第一线。

这样的场景，是否是你每天的常态？

在“珍惜劝你早睡的那些人”的话题下，网友们分享了自己或身边人晚睡熬夜经历，看得康妹儿心惊胆战。

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熬夜有哪些危害？

熬夜带给我们的危害远远不止这些。

1.猝死

2015年，36岁的深圳IT男张斌在凌晨1点发完最后一封工作邮件后，被发现猝死于公司。

据他的妻子说，张斌经常加班到凌晨，有时甚至到早上五六点，第二天上午又接着照常上班。长期熬夜、连续通宵加班让他的身体不堪重负，最终正值壮年的他，在36岁走到了生命的尽头。

2.脑溢血

微博网友卡卡分享自己一段熬夜患病经历：9月1日晚上，她和朋友聚会后如往常一样，玩手机玩到1点半睡觉，第二天中午起床时，突感后脑勺一阵暖意，幸好她拨打120，及时被送到医院抢救。

检查后发现她脑内多处出血，脑动脉瘤破裂，医生当即下了病危通知书，后来经过漫长的治疗才有所好转。而这一切的病因就在于熬夜太多，运动太少。

3.肝病

由于肝脏是在夜间进行排毒活动，如果我们长期熬夜的话，就会使自己的肝脏功能受到障碍。汪涵在某节目中爆料，自己曾经因为节目过多，熬夜录节目录到流鼻血，还有严重的肝病。

其他危害还有记忆力下降、近视、脱发、黑眼圈、皮肤老化、发胖等等，可以说熬夜是百害而无一利。

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你熬夜的原因是什么？

这些危害可把康妹儿吓惨了，感觉自己从今天开始就要早睡。但有人却说，看完之后只敢战战兢兢地熬夜。

小老弟你们怎么回事，看到熬夜后如此严重的后果，难道不应该改掉这个坏习惯吗？

有人就跟康妹儿诉苦，虽然知道熬夜对身体不好，但确实有不得已的原因。我们也想改，但我们没办法啊！

1.加班需要

熬夜加班已经是北上广深等一二线城市上班族的常态，特别是处于某个项目推进期，堆积如山的工作能把整个人压垮。

2.找补白天缺失的个人时光

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查，30%的人熬夜是需要加班，而剩下70%的人熬夜，只是为了玩游戏、玩手机、看电影电视。

王者荣耀一局接着一局来、电视剧一集连着一集看，说白了这类人只是为了填充内心空虚。对于他们而言，白天的时间我们需要扮演各种角色：员工、子女、同事……只有夜晚才是自己可以支配的时光。就算这时候已经很困很累，却依然舍不得放下手机入睡。

3.失眠

失眠的人是被动选择熬夜，由于疾病原因，就算不需要加班，不从事任何娱乐活动，他们也无法入睡，只能加入熬夜大军。

如何改正熬夜这个坏习惯，最重要的是矫正我们的态度。

睡觉前不看手机；关灯拉窗帘、远离刺眼光线；尝试读枯燥无味的书助眠（比如全英文或数据型）；睡不着时别着急，静躺在床上15分钟以上，放空思绪；如果还睡不着，可以放一些助眠音乐，帮助你迅速入眠。

总之熬夜百害而无一利，别用你的身体健康，去换取那片刻欢愉。