随着现在人们生活水平不断提高，大家在平时遇到的美食越来越多，特别是对于现在的年轻人来讲，每次休班或者周末的时候都喜欢出门逛街，去商场买一些好吃的食物，像火锅，烤肉，烧烤等，近几年来比较兴盛，也深受很多人的喜爱，很多人在吃完饭之后会有肚子胀气的情况，这到底是什么原因呢？

吃完饭之后肚子会出现这样的慌的情况，相信屏幕前的大部分朋友都遇见过，有时候在吃饭的时候吃了一半就出现这个情况，小的时候家人都会告诉自己，可能是自己吃多积食了或者是吃岔气了。

吃东西肚子胀的原因除了吃多了以外，其实还是有其他原因的，跟随着小编一起来了解一下：

在医学上，肚子胀气是一种常见的肠胃疾病，是由于各种气体进入人体之后，可能会通过打嗝或者放屁的形式排出体外，如果没有及时的排出，就会出现胀气的情况。

如果在吃饭的时候总是感觉到恶心呕吐的情况，可能就是因为肚子胀气引起的，可以站起来运动运动，可能食物消化之后就会得到一定的缓解，但是如果长期是这样的情况，那大家一定要注意，不要忽视了及时的去医院检查。

随着现在人们消费水平的不断提高，大家的口味都比较重，很多人总喜欢吃一些辛辣刺激的食物，像一些辣椒油辣的米线，辣得朝鲜面，还有一些特辣的火锅，如果长期吃这种食物会刺激身体当中的肠胃器官，分泌胃酸，对身体有着不利的影响。

除此以外，随着现在外卖的不断发展，很多年轻人并不喜欢自己做饭，总喜欢在吃饭的时候点一下外卖，早饭的时候也来不及吃，中午就吃炸鸡，炸串烧烤等这些都会加重身体肠胃的负担，很多人也总喜欢喝一些碳酸饮料，这些食物进入身体之后很难被我们的肠道所吸收，长期以往就会减慢肠道的蠕动，导致很多气体堆积在身体当中出现胀气的情况，从而让人们感觉到不适感。

所以大家在平常的时候一定要饮食清淡，多吃一些水果蔬菜，有利于肠胃的蠕动，还可以减轻肠胃的负担，加速体内肠道的新陈代谢，让体内多余的垃圾毒素和代谢废物尽快的排出体外，尽量不要吃一些辛辣生冷油腻刺激的食物，这些都对身体有着不利的影响，从而危害身体健康。

身体如果出现长期的胀气，有时候还会出现疼痛的感觉，这到底是怎么回事呢？

如果频繁的胀气或者疼痛，可能并不是自己吃饭的原因，是由于身体当中可能出现幽门螺杆菌感染所导致的。

提到幽门螺杆菌，相信大家也都听说过，这是一种非常常见的细菌物质，它是生存在我们胃里的细菌，它的外表呈螺旋状，有尾巴，经常这类细菌会聚集在身体当中的幽门部位，所以大家都称之为幽门螺杆菌。

在平时患有胃病的一些人群，大多都是因为不良的饮食习惯所导致的，这与我们身体当中的幽门螺杆菌有一定的关系，如果对于胃部有一定的刺激，这类细菌对胃的破坏力也是非常强的，它可能会导致人们患上胃炎或者胃溃疡疾病，严重的可能会出现胃出血或者胃穿孔，也曾被世卫组织认定一类致癌物。

因为我感觉除了对身体的胃部有一定的损伤之外，他对中文的人也有一定的影响，他可以通过饮食人与人之间传播，可能也会出现口口传播，造成其他人也会受到一定的感染，所以患上这类疾病的人群，假如一个家庭当中父母感染了，那么他的子女感染的几率是非常大的。

根据调查结果显示，近几年来，我国幽门螺杆菌的传染率已经高达59%，所以对我们身体有着非常大的危害。

这类疾病的人群一定要保持清淡饮食，及时的去诊治，如果不及时的治疗，可能会出现。癌变的风险。

在平时应该怎样保护好我们的肠胃呢？

1. 合理饮食

俗话说：“病从口入”，大部分的疾病都是我们吃出来的，虽然现在人类生活水平不断地提高，但是一些富贵病都会出现在我们面前，不仅是患有肠胃疾病的人群像三高疾病，并也越来越趋于年轻化，这与我们平常饮食都有一定的关系。

在平时吃饭的时候大家一定要清淡饮食，尽量少吃一些辛辣刺激油腻的食物，多吃一些水果蔬菜，像苹果，香蕉，菠菜，油麦菜等，这些都有利于我们身体当中的肠胃蠕动，促进消化吸收，对于缓解便秘还有一定的帮助。

2. 坚持运动

每天晚上吃饱饭之后，可以去庐山的公园或者广场去散散步，有利于肠胃的蠕动，加速体内的代谢恢复，尽快地排出体外，这次运动还促进身体当中的新陈代谢和血液流动，有利于强身健体，还可以提高我们的免疫能力和抵抗力，减少一些病毒或细菌的感染，引发感冒等。

结语：大家还知道平时吃哪些食物对我们的身体有一定的积极作用呢？读了这篇文章，大家对此还有其他的观点吗？不妨把你的观点分享在下方评论区，共同讨论！#健康科普行#