“手指疼了有3年多，肿的像棒槌，刚开始以为是家务做多了，可揉了几天越来越疼。”

40岁的江女士总觉得双手手指关节活动起来很僵硬，手指眼看着也越来越肿。起初张女士以为手指肿胀是小事，没怎么注意，等痛到实在受不了去医院检查，才发现肺部居然有肿块，后经医生确诊为肺癌。

生活中有很多人早晨起来常会感觉手指肿胀，但很少有人会把手指肿胀当病治。可是江女士的经历提醒我们，手指肿胀有可能是大病的预兆，忽视它就是“自讨苦吃”。

虽然早上起来手指肿胀可能是疾病的征兆，但有些情况是外部环境和生活习惯的原因造成的。

1、天气闷热潮湿。闷热的天气伴随高温，会使血管扩张来加速皮肤的散热。随着血管的扩张，血液中的一些液体会渗透到软组织，引起肿胀。[1]如果醒来后做一些日常活动，比如打字、洗碗等，这种肿胀就会逐渐消失。

2、吃盐太多。当人体摄入过多的盐分时，为了保持体内水和电解质的平衡，人体就需要摄入更多水分，或者饮用功能性饮料来补充流失的电解质。过多的水分积聚在体内就导致了四肢的肿胀。一般吃的过咸引起的轻微肿胀会在一天内自行消散，若在减少盐的摄入后，肿胀仍然存在，应及时就医。

3、睡前喝了大量水。人体在睡眠状态时新陈代谢降低，体内的水分无法及时排出。如果在睡前饮用了超过200毫升的水，就有可能导致第二天早上脸部和手部的水肿。

骨关节炎。关节的一些病变，如关节炎也会引起手指肿胀。这种炎症是因为位于关节末端的缓冲组织遭到磨损而引起的。症状一般有疼痛、僵硬等，高发于中老年人。有一个自测的方法，那就是在早上的时候看自己的关节是否肿大到无法戴上平时佩戴的戒指，如果是，要考虑是否出现骨关节炎。

肺部疾病（杵状指）。一些肺癌患者会出现类似风湿病的症状，比如手指肿胀伴有关节疼痛和皮肤肌肉病变等。[2]这类症状常常让肺部疾病的患者以为自己是风湿病，到医院的骨科进行治疗，却延误了肺病的治疗时机。武汉市中医医院风湿科主任王进军表示，手指远端肥大是典型的杵状指，意味着肺功能存在问题，需要进一步检查。

腕管综合征。这种病症是因为手臂的前端通往手掌的神经，在手腕处受到挤压造成的。除了手指肿胀以外，还会会出现疼痛、麻木、灼烧或刺痛感等症状，且持续时间越长，痛感越明显。

心肾疾病。心肾疾病指心血管疾病和肾脏疾病在同一个患者身上存在，又被称为“心肾综合征”。这种疾病除了会引起手指肿胀外，一般还会伴有脸肿或腿肿。如同时出现关节肿痛的现象，则患病的概率更高。

如果手指肿胀感到非常不舒服，可以通过一些方法稍作缓解，如果痛感持续，还是建议到医院进行相关检查。

首先，可以进行一些适当的手部按摩，促进血液的循环。按摩时指尖朝向心脏，强有力地进行摩擦，手部按摩可以刺激肌肉，促进血液循环，这有助于排出多余的体液。

其次，进行锻炼。运动可以促进汗液的排出，蒸发体内的水分，能起到快速消肿的效果。运动还能加强心血管的功能，使血液能够充足地流向四肢，预防以后再出现水肿。

另外，平时还应注意避免食用过多的盐。尤其是煎炸、腌制的食品中含有大量的盐，应该少吃。

相信每个人都遇到过手指肿胀的情况，通常来说这不是病理现象，过一段时间就会稍作缓解。如果持续肿胀、肿痛，则要考虑是否是疾病造成的，及时就医。平时在生活中也可以养成一些小习惯来预防手指肿胀。

参考资料：

[1]《手指肿胀的七个原因》.生命时报.2018-06-20

[2]《女子手指疼痛变肿 原来竟是患上肺癌》.楚天都市报.2020-01-13

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