小江（化名），一名3岁的小男孩。从2岁开始，他就喜欢趴着睡觉，帮他翻身后不久就再次翻回去，平日里手脚容易冰凉，特别是冬天的时候更难温和起来。小江容易反复积食，大便经常是稀烂的，吃了抗生素后会有腹泻。舌苔是白色的，嘴唇也不怎么红润。

上述的案例是我1个月前接触的一个孩子，家长主要是因为孩子喜欢趴着睡觉而来看诊。小江的情况在很多小孩子身上都会有表现，今天我们就来聊一下：孩子为什么喜欢趴着睡觉？家长应该如何呵护？

喜欢趴着睡觉的孩子除了手脚冰凉以外，肚子也是凉凉的，这是因为脾胃的阳气不足，没办法产生足够的热量来温暖全身，所以出现冰凉的情况。另外，脾胃虚寒，消化能力下降，所以容易反复积食。食物没有完全消化就往大肠去，大便就容易稀烂。

抗生素是比较寒凉的东西，会使脾胃寒上加寒，于是一吃抗生素就腹泻。孩子不能消化食物，营养跟不上，气色也会偏差。

孩子喜欢趴着睡觉的原因是脾胃虚寒，那我们就要着重温暖孩子的脾胃：

1、寒凉、冰冻的食物不要吃。脾胃本就寒凉了，如果再吃这些食物就会寒上加寒，加重脾胃的损伤。

2、泡脚既可以帮孩子驱寒，又有助于孩子的睡眠，但是家长需要注意水的温度，避免烫伤孩子。每次泡脚的时间不建议超过15分钟。

3、家长可以每天帮孩子揉腹、擦背。腹部和背部是人体阳气聚集的地方，我们互相摩擦双手至微热，然后放到孩子的腹部和背部轻轻地摩擦。

4、多带孩子到户外接触土地和晒太阳，借助大自然的能力帮孩子温暖脾胃。脾属土，孩子在土地上玩耍，就可以借助“土气”帮孩子补脾胃，最好选择阳气旺盛的中午时分，但如今的孩子都是住在高楼大厦之中，都是钢筋水泥，很少接触到土地，我们不妨选择周末带孩子到野外走一走。

调理脾胃的过程不能操之过急，需要循序渐进，所以家长需要足够的耐心，从上述的饮食、运动、保健等方面帮孩子把虚寒的脾胃补起来。#把爱带回家#

我是郑医生，一名专注科普育儿知识的中医师，更多育儿知识期待你的关注。