在众多精神心理疾病高发期中，夏季是仅次于春季的一个高爆发时段，这其中很大一部分原因在于——高温天气。

夏季，温度较高，天气炎热，很多人不仅容易感到烦躁，精神心理疾病患者更是异常敏感，有很多精神心理疾病容易复发。

据有效统计，在全球10％的抑郁症患者会在夏季复发。而对于普通人来说，夏季患上抑郁症的原因虽没有定论，但是夏季高温被证实是一个影响定论比较大的因素。其定论就在于夏季高温会让普通人出现食欲不振、失眠、焦虑等情况，严重还会打破作息规律，造成生物钟紊乱的情况。

高温气候+失眠焦虑+情绪烦躁+外在压力+作息紊乱等，这些因素汇集到一起，容易诱发抑郁症。

夏季除了抑郁症高发，这三类精神心理疾病也易多发——

首先，焦虑症

同抑郁症一样，焦虑症也是夏季比较高发的一类疾病。

夏季高温，本身就会让人在情绪上感到烦躁，如果这时候再来一点压力（工作压力、经济压力、情感上），很容易就会让人陷入到焦虑的情绪中。

当然，对于焦虑情绪，我们得区别对待——

突发事件引发的焦虑情绪属于正常情绪波动，会在一段时间后逐渐自我调节；而对于焦虑症来说，则是患者会陷入莫名的、毫无对象的紧张情绪中，并且持续时间是长期的。

其次，失眠症

有人说，春乏、夏困、秋盹、冬眠，但其实在夏季中，由于日照时间变长，高温天气持续，很容易就会造成失眠的出现。

而长时间的失眠，精神衰弱就会引发失眠症的出现。

长期入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少都是属于失眠症的表现。

在夏季，日照时间长，高温持续，人的精神状态很容易困倦，但又因为不良情绪的侵扰导致失眠症的发生。

再其次，神经衰弱

神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。

常规的心理表现是——

经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。而这些症状在夏季，更是非常容易出现。

夏天是精神疾病的狂发期，因此在入夏之前，患者和家属应该在心理上有所准备，做好心理精神情绪方面的调节。平时应注重心理健康保健，增强体育活动，加强人际的联系、沟通。

在饮食方面，要多吃一些清淡食物，少吃浓油重酱刺激性食物，比如火锅。

在出行方面，高温天气精神疾病患者应尽量减少外出，保持身心舒爽的状态。

当然，当疾病症状明显出现，已经影响到工作生活时，一定要及时找专业人士进行诊疗，切不可久拖不治！