人有“三急”，屎尿屁说来就来，但时机不对、场合不对，免不了“三急”要变“三憋”。屎尿屁“来势汹汹”，憋是憋回去了，会不会憋出问题呢？

憋尿有3大危害

憋尿可能是“三憋”中最经常出现的，它对身体的伤害也是最大的。

1.排尿功能受影响

我们能在不同场合成功的憋住尿，全靠三个“功臣”——膀胱、逼尿肌、括约肌。膀胱负责储存尿液，逼尿肌负责把尿液挤出膀胱，而括约肌就是守在膀胱的出口处，它把“门”打开，尿液才能出来。

憋尿会打乱膀胱、逼尿肌、括约肌的正常工作节奏，使整个排尿过程受到影响。

偶尔一次憋太久，等到终于能上厕所的时候，却发现怎么都尿不出来了。这是因为憋尿太久，让逼尿肌“失功”和括约肌痉挛了。

而如果总是憋尿，会让膀胱、逼尿肌、括约肌等总是处于“精神高度紧绷状态”，它们扛得住的话你是偶尔尿不出来，而若是它们扛不住撂挑子了，你可能就会尿频、排尿困难、甚至尿失禁。

2.尿路感染

尿液在膀胱内停留太久，可能会导致膀胱黏膜抵抗力降低，使尿液中的细菌有机可乘，造成尿路感染，严重的话还会影响膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、肾盂肾炎等症状。

3.膀胱“爆炸”

人体不断产生尿液，并储存在膀胱中，当超过一定量时，就会想要去“嘘嘘”。此时一旦你憋住了尿，尿液只进不出，超过了膀胱的正常容量（大约在500-600ml左右），就可能出现危险。

当然，正常情况下，膀胱倒也不至于这么脆弱，但万一正好发生外力撞击或醉酒等情况下膀胱就有“爆炸”的风险！

憋屁变打嗝，消化也会受影响

人只要吃五谷杂粮，消化系统就会产生气体，这些气往上跑变成了嗝，往下跑化成了屁。

如果憋屁，屁也不会一直老实待在肠道中，而是从肠壁出去，进入血液，随着血液跑到肝脏过滤一下，然后混进肺部的其他气体中。

屁：肠道—血液—肝—肺—嘴—空气

也就是说，憋回去的屁最后会到嘴里，随着呼吸被吐出去，想想那味道，也是绝了.....

憋屁，除了会让你有口气，还会对你的消化功能产生不良的影响，导致腹部胀气、便秘、消化不良等不适。

虽然不算很严重的危害，但有机会，还是不要憋屁吧，痛痛快快放出来多爽~

憋屎致便秘，肠道问题多

开会、坐长途车、工作繁忙，受时间和场地限制，总有一些时候不能想拉就拉。好在便便比较听话，只要不要拉肚子，憋屎憋一会儿，屎意就消失了。

但你当时没有了屎意的困扰，并不意味着没事了。总是把屎意憋回去，直肠对于粪便的敏感性会降低，以后肠道里有了大便，也不会通知你该排便了。

便便排不出去，在直肠、乙状结肠停留过久，大便中的毒素吸收越来越多，会导致颜面部色素沉着。

便便里的水分会被肠道过度吸收，导致便便越来越干。便便干到在肠道里卡住出不去，就形成了便秘。

有了便秘，上厕所就比较费劲，会花更多的时间蹲坑。而蹲得越久，就越容易出现痔疮、肛裂等问题。

使劲排便的时候，全身血管也都在用力，如果心血管方面有问题，还会增加猝死的风险！

所以大便也是不能憋的，最好养成定时排便习惯，没有条件创造条件也要上。

【审稿专家】