上节课给大家讲到的长痘是因为皮脂腺分泌异常，其实长痘痘、粉刺、闭口、黑头、毛孔粗大等都是由于皮脂腺出现了问题！

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很多人可能比较疑惑皮脂腺是怎么导致以上这些皮肤问题的。首先，先给姐妹们讲一下皮脂腺是什么？

皮脂腺在我们皮肤毛囊与立毛肌中间，可以说基本每个毛孔下面，都有一个皮脂腺结构，

就像毛孔的油袋子一样，分泌油脂出来，本来是保护皮肤的，皮脂腺分泌正常的时候的主要作用就是分泌油脂，滋润皮肤，防止干裂，阻止皮肤表面角质层的水分流失。皮脂腺分泌异常的时候，会导致油脂过多、出口堵塞，形成痘痘、粉刺等等问题

因为年龄增长、熬夜、喜欢吃油腻刺激食物等原因，导致皮肤会开始大量分泌油出来，油一多皮肤就堵了，毛孔被越撑越大，这时皮脂腺分泌过多的皮脂和皮屑会将毛孔堵住，就会转化为以下几种：

一、皮脂腺分泌过多的皮脂和皮屑，在空气的作用下，氧化成黑色形成黑头

二、当皮脂腺分泌过多的皮脂和皮屑，在毛囊处将角质层堵塞，就会堆积成为白头粉刺

三、皮脂腺分泌的油脂+皮屑持续滋生、堵塞，就会皮肤内部细菌滋生，引发炎症，形成丘疹

四、皮脂腺过度分泌油脂+皮屑就会导致堵塞，从而使皮肤内部细菌持续滋生，此时白细胞与细菌斗争，产生脓液形成脓包

在脓包的基础上，若是痘痘内部感染较深，到毛囊深处将会形成结节。

在脓包的基础上，脓液持续增多，毛囊结构深度被破坏，就会导致囊肿。

除手掌、脚掌的其余部位皮肤里面都有皮脂腺，前额、鼻子、背部皮脂腺最多，所以会发现这些部位明显出油多、毛孔大、容易长粉刺痘痘。

一定要与痘痘抗争到底，不能放任痘痘发展成为连自己都不忍直视的脓包脸！若是皮肤油脂垃圾堆着，里面的痘痘菌开始大量滋生，皮肤就开始发炎发红，形成痘痘，严重的会伤到毛囊深层，形成脓疱痘痘

长的时候不好看不说，长完后，皮肤非常容易留下痘印、痘坑，再好看的五官都拉不回被皮肤损伤掉的气质。

所以啊，姐妹们，这时候真的得好好看看，是什么不好的生活习惯导致皮脂腺分泌异常，最终引发粉刺、闭口、黑头、毛孔粗大、痘痘的。

皮肤变差，仅仅只是皮肤表面出现了问题吗?答案肯定不是的 特别是喜欢熬夜、吃辣、吃甜食等的姐妹们，更要竖起耳朵好好听了

老师接下来要讲的引发皮脂腺分泌异常的原因了。

1、皮肤清洁不当：毛孔毛囊口多余的油脂及角质堆积，是造成皮肤堵塞滋生致痘菌的重要因素，我们肌肤油脂的脂溶性的，老师建议使用专业卸妆产品，深入毛孔，卷走脂溶性垃圾，皮肤毛孔才会干净。

2、年龄因素：16-35岁是皮脂腺加速分泌期，所以这时期很容易形成油性肌、混合肌，爆发痘痘，粉刺、黑头。

3、作息因素（熬夜）：10点后睡觉基本都属于熬夜的时间段了，经常熬夜会造成内分泌紊乱，刺激皮脂腺加速分泌。

4、饮食因素：应该特别注重饮食方面的影响，好皮肤是吃出来的，坏皮肤是露出来的，如果把皮肤比喻为电脑显示器，主机在哪里？很多人认为主机在肠道，其实不无道理。

高盐高糖高脂肪饮食等将会导致肠道的有益菌群失衡，肠道粘膜会被破坏，代谢垃圾透过漏洞的肠道黏膜再被吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发痘痘。

应少吃高脂肪吃肉：平时吃进去的脂肪和蛋白类太多、蔬菜水果吃得太少，会导致肠道内促进消化的膳食纤维、有益菌群不足，肉类食物在肠道内积滞过久，经腐败而产生对人体有害的代谢垃圾。

有害垃圾会破坏肠道黏膜，代谢垃圾透过漏洞的肠道黏膜再被吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发痘痘。

吃甜食过多：甜食会使血液中的维他命B群代谢缓慢，随后导致油脂分泌物增多，加速毛孔堵塞，使痘痘情况恶化

吃辣过多：辣椒中的辣椒素，会增加血液循环、心跳加速，脸部发红发热，最终刺激皮脂腺分泌加速，而导致爆痘或痘痘严重

肠道是人体最大的营养供应中心、也是垃圾处理中心，会筛选过滤合适的营养透过粘膜，通过血管、血液输送到身体需要的部位。相反，如果肠道堆满了没有代谢的垃圾，就会透过漏洞的肠道黏膜再被吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发痘痘

老师最后要提醒大家，要从清洁、作息、饮食等方面多加注意。另外，建议姐妹们挤一挤时间，把6式养生操做起来，让你的肠道也动起来

下课~