生活当中我们发现身边吸烟的人越来越多，尤其是很多女性也染上了吸烟的习惯，在吸烟一段时间之后，想要戒烟却非常的困难。

有些人为了身体的健康，也开始考虑戒烟，但是最终都失败了，但是香烟当中的有害物质非常的多，对于身体的伤害是比较大的。

有些人在吸烟的时候，身体可能没有出现问题，但是戒烟之后，身体素质反而却变差了，这到底是怎么回事呢？今天就来了解一下。

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为什么戒烟这么困难？

心瘾难戒

长时间吸烟的话会有一定的烟瘾，这可以算为一种精神依赖，是一种发自内心的需求，所以说戒烟特别的困难。

烟瘾会对身体以及心理形成满足，但是如果中断的话，会使人感到特别的痛苦与烦躁。所以在戒烟过程当中，应该戒除心理阴影，如果无法克服的话会重新复吸。

烟草依赖

如果长时间吸烟的话，还会对烟草形成很大的依赖，所以造成很多人戒烟会失败，因为香烟当中含有大量的尼古丁，这种物质会给人一种快感。

如果没有吸烟的话，会使人感到烦躁，焦虑，紧张，头痛，注意力无法集中，所以对尼古丁会产生依赖，进而使人戒烟困难。

戒烟早期出现戒断反应

有些人在刚开始戒烟的时候，还会出现戒断反应，比如说身体疲惫，头晕，经常想睡觉，咳嗽等。

其实很多吸烟的人身体比较脆弱，如果此时出现戒断反应的话，会使人容易复吸，造成戒烟失败。

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为什么吸烟时身体没事，戒烟后身体反而变差了？问题出在哪了？

戒烟综合征

在吸烟的过程当中，尼古丁会进入人体，造成体内的尼古丁含量增加，而尼古丁容易使人上瘾，所以造成吸烟的人对烟草的依赖性特别的强。

如果选择突然戒烟的话，因为无法获得尼古丁，所以会造成吸烟的人感觉到四肢乏力，精神不振，整天无精打采。

长时间吸烟的话，造成肺部堆积了大量的有害物质，比如一氧化碳，烟碱，尼古丁等，他们的身体已经习惯了这种环境。

如果突然停止吸烟的话，肺部等器官会出现不适应，造成器官机能下降，反而会增加患病的风险。

根据研究显示，长时间吸烟的人群，如果突然戒烟的话，会容易出现情绪不稳，口干舌燥，失眠等不良的症状，也会增加戒烟难度。

突然戒烟之后，还容易咳嗽或者是咳出黑痰，这是由于在戒烟之后，保护身体的粘液开始正常分泌，肺部的纤毛也在恢复摆动，而这种情况一般会持续几周。

受心情影响

有些人在刚开始戒烟的时候，会出现一系列的戒烟综合征，而且体内缺乏尼古丁之后，会容易出现不良的情绪，对于身体会造成间接的影响，所以有些人认为戒烟之后身体变差了。

而出现这些情况是机体适应的一个过程，只要能够坚持，才可以避免复吸的可能性，最终实现戒烟成功。

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戒烟的好处

消除口臭

由于长时间吸烟，在说话的时候会闻到明显的烟草味，还容易出现口腔不适，如果能够及时戒烟的话，口腔中的异味也会逐渐的消失，口腔环境也会得到改善。

睡眠改善

有些人在吸烟的时候经常容易失眠，这是由于尼古丁会造成大脑处于兴奋的状态，而戒烟之后，睡眠质量会得到改善。

血压降低

长时间吸烟会造成血压容易升高，而戒烟之后，血液流动速度也会恢复到正常，血压也会逐渐恢复正常，所以出现心血管疾病的风险也会下降。

牙齿变白

有些人由于长时间吸烟，牙齿容易变黄，特别影响美观，而且牙龈容易萎缩，容易出现口腔疾病，如果能够及时戒烟的话，牙齿也会恢复本色。