正值三月，冰雪消融、春暖花开。明明是一年中气候最为怡人的春天，王大爷却整日闷闷不乐。打听之下才知道，原来是王大爷最近一个月，感到身体乏力，做什么都有气无力。晚上睡眠时也经常出汗做梦，这可让他苦不堪言。王大爷这究竟是怎么了?让我们继续往下看。

肝脏问题会导致体虚多汗

春天来临，如果你开始感到身体不适，白天坐在那里不活动也会经常会冒虚汗。那么很有可能你的肝脏有毛病了。经常性的流汗可能是因为气温回暖导致的肝火变大，内火上升加上气温等因素，导致会经常性的冒汗。

入睡困难睡眠质量差则更多地是气温因素，老年人畏惧严寒，睡觉时喜欢多盖一些被子，气温回暖后不及时发现，就会导致睡觉出汗和做梦多，也会影响睡眠质量，很早的就醒过来。

春天虚汗、体虚无力这些都是肝脏亏损导致的病症。肝脏亏损表现出来的症状就是内火旺盛。肝脏亏损还会有一些其他的症状：盗汗、头昏、燥热难耐等。

千万别以为肝火旺盛是一件好事，它对我们的人体是有危害的。肝虚会导致身体出现多种并发症，会危害到我们的身体健康。王大爷就是肝脏出现了问题，才会春季多汗难入睡。，肝虚引起的内火旺盛对我们人体的危害有哪些呢?让我们一起来学习一下。

肝虚会引起免疫能力下降

肝脏是人类重要的排毒器官，也是新陈代谢的重要帮手。肝虚会导致身体代谢能力下降，人体的气血供应不足，这时候免疫能力会随之下降。春季又是病毒流感高发的时节，王大爷如果不及时治疗肝虚，就很容易感染上多种疾病，危害身体健康。

肝虚还会导致头晕、记忆力衰退

肝虚会引起人体内的气血供应不足，心脏对血液的运输能力下降。对大脑的血氧和营养供给偏低。会影响脑神经的正常工作，这时人会感到头晕、头痛等不适症状，由于供氧量下降，还会导致记忆力衰退等严重后果。对于王大爷这样的老年人来说，肝虚会加速你的脑神经衰退，还会增大老年痴呆的风险。

肝虚会影响眼睛的视力

医学上一般认为肝具有开窍明目的作用，肝部的对眼睛的影响是很大的。肝虚引起的肝血不足会导致对眼睛提供足够的养分，眼睛的视力就会明显出现下滑，走在路上时会感到视力模糊，眼睛昏花，看远处出现重影，散光等病症。

看了上述几个病症，相必大家对于肝虚的后果已经了解了。肝血不足短期内对我们的身体并不会有太大的危害，不过也不能放任不管。肝脏是我们的重要人体器官，肝脏出现问题会影响到其他器官的正常工作，所以及时治疗才是最佳方案。正值春暖花开的时节，在这里给大家推荐一份健康养肝食谱。

1、蒸煮米饭时加入黑米

黑米中含有丰富的微量元素，对肝部滋养有很大的帮助。吃饭时可以在米饭中加入三分之一分量的黑米一起蒸煮，这样既能起到节糖减脂，还能补充肝脏所需的营养。

消化不良或是家中有老人的，可以将米饭蒸煮时间延长，让黑米更加软烂，便于肠胃消化。

2、多吃蔬菜

春天到了，很多瓜果蔬菜都开始陆陆续续端上了餐桌，肝脏有问题的人可以多吃白菜、西蓝花等蔬菜。西红柿里面还有维生素和膳食纤维，具有排毒促消化的作用，可以帮助肝脏完成排毒解毒的功能。

3、早晚一杯奶，疾病远离我

工作学业重的人群一定要记得早上和晚上都喝一杯牛奶，牛奶是一种健康的饮品。牛奶中富含蛋白质和人体所需的钙元素，对我们调理肝脏，恢复免疫系统具有良好的帮助。

但是在饮用牛奶时也要注意，有些人对乳糖不耐受，牛奶喝下去会导致消化不良，这类人群一定要注意。消化系统不好的人每次喝牛奶时应该减量，一次性喝不要超过二百毫升，入睡前不要喝牛奶，防止肠胃负担过重，影响睡眠质量。

肝脏是人体内的重要器官，对我们的健康具有不可或缺的作用。所以一旦肝脏出现问题，我们要早发现早治疗，不能延误拖延。生活中也要注意饮食卫生习惯。这份春季养肝食谱请收好，对着食谱照着吃，春季养肝正当时。

【参考资料】

1、肝脏最爱五种食物·生命时报·2017.9.30

2、肝脏是人体“化工厂”，养肝就是养命·人民网·2015.10.22

3、肝脏受损5大征兆·扬子晚报·2015.4.15