卵巢是女性重要的内分泌器官之一，其主要功能是分泌性激素、产生卵子并排卵，是女性的生命之源和美丽之源。女性要想拥有光洁的肌肤、窈窕的腰身，仅靠化妆品、保养品还不够，做好卵巢保健工作才是重中之重。

卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接。卵巢左右各一，灰红色，呈扁平的椭圆形。

卵巢的内部结构可分为皮质和髓质。皮质在外层，主要由数以万计的原始卵泡及致密结缔组织构成；髓质在中心，无卵泡，由疏松结缔组织构成，其中有丰富的血管、神经、淋巴管等。

成人卵巢通常相当于本人拇指指头大小，约4厘米×3厘米×1厘米，重5克-6克。

由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，所以随着年龄的增长，卵巢会逐渐变硬、变小。

卵巢的功能主要有以下两种：

一是生殖功能。卵巢可以产生卵子并排卵，生育期女性除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14-16天。卵细胞是由卵巢内卵泡分泌排出的，每个月只有1个卵子成熟并分泌排出。排卵后，卵子若进入输卵管并遇到精子即受精成为受精卵。

二是分泌功能。卵巢可以合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统，维持着人体器官的青春和活力。

在女性的一生当中，卵巢在每个阶段都会呈现出不同的形态。

新生女婴的卵巢小而光滑，卵巢内卵泡大约有200万个。随着年龄的增长，绝大部分原始卵泡逐渐解体并且消失。

卵巢的快速发育是从8-10岁开始的，之后一直呈直线上升趋势。月经初潮时，卵巢的重量仅为成人卵巢的30%，之后继续增大。从这个阶段开始，每月都会有一定数量的卵泡生长发育，但通常只有—个卵泡成熟并且排卵。成熟卵泡的直径可达15-20毫米，突出于卵巢的表面。

14-18岁时，女性卵巢发育基本成熟，发育成熟的卵泡也将达到400-500个。通常情况下，每个女性体内的卵泡数目从出生后就是一定的。

女性在35岁以后，开始步入卵巢功能衰退期。到绝经后皮质内基本无卵泡，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2-1/3。随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。中国女性平均绝经年龄为49岁左右。

随着年龄改变，卵巢的位置也会发生改变。初生儿卵巢位置较高，略成斜位；成年女性卵巢位置较低，其长轴近于垂直位；而老年女性卵巢位置更低。女性怀孕妊娠时，由于子宫的移动，卵巢位置也会发生改变。胎儿分娩后，卵巢一般不再回到其原来位置。

卵巢保健对女性来说十分重要。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、白里透红，还能促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性激素，提高生活质量。如果卵巢功能失调，雌性激素分泌及性功能也会受到影响，继而影响女性的肤质、肤色和三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，提早进入“黄脸婆”时期。

要保养卵巢，首先要保持良好的生活习惯。女性朋友们应做到睡眠充足、劳逸结合，要经常锻炼身体，增强卵巢功能。特别要注意在公共场所、家庭等地方减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。处在生育期的女性，产后应母乳喂养，哺乳时间尽量延长，避免采用口服避孕药的方法，以免影响激素分泌。

在饮食方面，可以多摄入富含蛋白质的食物，要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物。调查显示，每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，坚持时间越长，绝经越晚。

在服装方面，应尽量少穿塑身内衣，因为塑身内衣会导致卵巢发育受限。卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

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