测量血压很容易，但获得一个准确的血压数值却不容易。

美国心脏协会（AHA）在官网发布文章，指出血压测量的7种错误可能导致血压读数偏高，从而造成误诊。

一、膀胱充盈（憋尿）

不少高血压患者习惯一起床就测血压，但是不知道测量血压前需要排空膀胱，从而测得血压偏高。

《中国高血压防治指南2018年修订版》建议最好在早上起床后，服降压药和早餐前，排尿后，固定时间自测坐位血压。

膀胱充盈（憋尿）——可能造成血压读数偏高约10～15 mmHg；

所以测量血压之前，记得排空膀胱。

二、坐姿不端正（懒散，背部/下肢缺乏支撑）

测量血压时最好采取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平，双脚平放在地板或脚凳上。

当然，特殊情况下可以取卧位或站立位。老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况的，建议加测站立位血压。站立位血压应在卧位改为站立位后1分钟和5分钟时测量。

坐姿不端正（懒散，背部/下肢缺乏支撑）——可造成血压读数偏高约6～10 mmHg；

使得测量的血压偏高。

三、手臂悬空

测量血压时，应将手臂平放在桌面上，使测量袖带与心脏平齐。注意手心朝上，放松置于桌面上，前臂与后臂应成钝角，避免手臂悬空以及肌肉紧张对于测量血压造成影响。

手臂悬空——可能造成血压读数偏高约10 mmHg；

四、袖带套在衣服上

冬天到了，大家都穿得比较厚，但测量血压时最好裸露手臂，如果怕冷，也可以隔着一件薄秋衣（厚度＜1 mm），但不要把袖口紧的袖子撸起来测量。

袖带套在衣服上——可能造成血压读数偏高约5～50 mmHg；

五、袖带太小太紧

在使用血压计时，你关注过袖带的“型号”吗？其实，血压计的袖带也分“大中小”号，一定要根据自己胳膊的粗细程度“对号佩戴”，以使袖带和上臂完整贴合。

袖带安放位置也要合适，袖带气囊中部（一般血压计袖带上会有蓝色箭头标注）放置于上臂肱动脉的上方，袖带边缘不要卷起，袖带的下缘在肘窝上方2〜3厘米。 如果袖带绑得太紧，测出的收缩压、舒张压都会偏低;绑得太松，可使测得血压偏高。一般认为 能塞进2个指头时，为松紧适度。

袖带太小太紧——可能造成血压读数偏高约2～10 mmHg；

六、翘二郎腿

测量血压时不要翘腿，要使双脚得到支撑才能测得准确。

翘二郎腿——可以使血压读数偏高约2～8 mmHg；

七、说话

诊室里很多患者急于向医生阐述病情，每次都忘记测血压时要保持安静。

提醒大家不管是在哪里测血压，要想血压测得准，测血压时不要说话！不要说话！不要说话！重要的事情说三遍。你记住了吗？

说话——回答问题、打电话可能造成血压读数偏高约10 mmHg；

造成血压偏高