我在面诊中，在面部提升上，除了一些由于自然年龄增长所导致的面部皮肤松弛下垂外，也有一些年纪在30+左右，就出现了面部甚至包括全身都出现了松弛下垂的求美者。

从整形医生的角度谈一谈皮肤松弛下垂的改善方法

有很多求美者会说，代医生，其实我也改善了饮食，吃了很多的蛋白质，睡美容觉，但是就是没有效果。

其实对于皮肤松弛下垂的改善方法，随着年龄的增长，或者一些其它的原因，比如长期控制饮食，或者短期内快速瘦身，还有人从小到大皮肤就比较松弛以及一些身体健康原因，人体的皮肤会出现松弛下垂的情况，尤其是面部、下巴、手臂、腿部等位置。

出现皮肤松弛下垂的原因除了年龄外，最主要的原因就是皮质醇升高和胰岛素抵抗。

皮质醇是一种荷尔蒙会导致皮肤松弛，比如说压力过大

胰岛素也会导致皮肤松弛，准确地来说，是因为胰岛素抵抗造成了皮肤松弛。

从整形医生的角度谈一谈皮肤松弛下垂的改善方法

细胞上有很多的通道，让胰岛素携带葡萄糖进入细胞，胰岛素也携带氨基酸进入细胞，胰岛素激素功用是吸收蛋白质，特别要吸收支链氨基酸(BACC)，支链氨基酸的作用是修复与重建肌肉，失去肌肉，肌肉萎缩，需要补充支链氨基酸，缺乏支链氨基酸就会导致皮肤松弛下垂，胰岛素抵抗时，支链氨基酸无法进入细胞，问题就是体内太高的胰岛素，久而久之，细胞失去了对胰岛素的敏感性，然后就发生了胰岛素抵抗，胰岛素抵抗的症状有

第一：无法减重

第二：小腹肥胖

第三：脑筋迟钝，易疲倦不吃正餐会易怒。

下面来讲一讲，如何通过饮食来调整胰岛素。

第一：不吃糖、面包、麦片、谷物、饼干等。

第二：不喝酒

第三：不要把糖类和蛋白质食物一起吃。

例如面包加肉馅或者馅饼等，糖和蛋白质会很快升高胰岛素。

糖和脂肪一起吃，也会严重升高胰岛素。

吃零食也会升高胰岛素，两餐之间不要吃零食。以脂肪为主食不会升高胰岛素。也比较耐饥饿。脂肪不会造成胰岛素抵抗。

总而言之说了这么多，我们要皮肤变好变紧致，不是要吃更多的蛋白质，而是要找出皮肤变差的原因。

比如压力导致皮质醇升高，身体缺乏锻炼或者胰岛素升高。

对于已经形成的面部松弛下垂，我们可以通过面部提升手术的方法比如微创小切口提升、深筋膜大拉皮手术等方法来改善面部的松弛下垂，同时平时也要注意身体自身的调养，可以让身体保持在一个最为健康年轻化的状态。

若需要了解更多眼周年轻化，面部年轻化相关内容，可以关注头条号：整形医生代礼先，后续我会继续科普相关内容。

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