防晒是护肤中非常重要的一步，但是很多人觉得冬天太阳不毒，就偷懒不涂防晒，这种观念一定要纠正！

阳光中的紫外线有利于人体内合成能够帮助钙质在骨骼中沉积的维生素D，然而过量照射紫外线会引起晒伤、色素沉淀、皱纹、皮肤光老化等皮肤问题。

为什么冬天也要防晒，一起来安安小课堂看看吧~

防晒防的是什么？

大家对防晒不够重视，主要是不清楚防晒防的到底是什么。

防晒当然防的是紫外线啊！

根据不同波长，将造成人体皮肤损害的紫外线分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。

UVC可被角质层反射和吸收，但大多被臭氧层吸收，不能到达地面，只有小部分穿透到表皮浅层，因此基本不会对人体皮肤构成危害。

UVB极大部分被皮肤表皮吸收，不能再渗入皮肤内部，小部分到达真皮浅层。会引起肌肤曝光部位产生红斑、水泡、色斑，因此UVB又称晒伤光谱。

UVA穿透力很强，一年四季，不论阴晴，都存在。日常皮肤接触到的紫外线95%以上是UVA，小部分被表皮吸收，大部分可达到真皮深处，并可对表皮部位的黑色素起作用，从而引起皮肤黑色素沉着，使皮肤变黑。

UVA对皮肤的作用是缓慢的，但它可长期积累，对皮肤的长期作用可使皮肤老化，造成皮肤伤害，是主要的紫外线致病光谱。

冬天需要防晒吗？

低温≠0紫外线。冬季虽然寒冷，但紫外线强度依然存在，紫外线的伤害也一直存在！

冬天紫外线强度会有所下降，但是减少的主要是造成肌肤晒伤的UVB，而非造成肌肤衰老的UVA。长时间接受UVA光线，皮肤容易衰老长斑、变得松弛，而且这些伤害几乎是不可逆转的！

所以，无论春暖花开还是天寒地冻，紫外线都会不离不弃的陪在我们身边，你确定不防晒吗？

防晒霜怎么选？

首先要知道防晒ABC原则

A是Avoid，避免，在条件允许的情况下，避免在上午9点至下午5点之间暴露于阳光下，因为这段时间的紫外线辐射强度最大。

B是Block，遮蔽。在户外活动时，尽量选择阴凉处，配合防晒衣、防晒帽、遮阳伞、太阳镜等。

C是Cream，使用防晒霜。防晒霜是皮肤防晒的最后一道防线。

SPF、PA数值两手抓

冬天我们主要防的是UVA，所以不仅要看SPF的指数，还要注意看防晒霜的PA值。

SPF是指皮肤可以抵挡UVB的时间倍数，数值越高，代表保护我们肌肤时间越长。常见的SPF系数有SPF15、SPF30、SPF50。

PA是针对UVA的防晒指数，根据不同防晒效果，可将PA分为三级，即有效PA+、相当有效PA++、非常有效PA+++。

冬天紫外线相对较弱，选用SPF20左右的防晒产品就可以了。在户外活动时间比较长的，可以选择SPF30的防晒并及时补涂，SPF50的防晒也是可以的。

安安介绍了这么多，相信爱美的你已经知道该不该涂防晒了。

那么，什么类型的防晒霜适合冬天？防晒霜具体怎么用？下次安安小课堂安排~

参考资料

1.《防晒必看！防晒产品上PA、SPF到底是什么意思？》，安安网，2018

2.《低温≠0紫外线，冬天也要注意防晒！》，市医医美，2020

3.《美容化妆品的探秘》（第二版），谢珍茗主编