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为什么胃病在中国人中如此普遍？我们如何避免胃病或者说如何养胃？为何很多朋友平时胃不舒服，去医院检查啥事没有，吃胃药好多年甚至找几家医院看也不见好呢？是原因没找对，从整体入手找根源，而非哪里不舒服查哪里治哪里，结果查来查去查不出问题，很多人就陷入纳闷中了……我焦虑、我忧郁？由于当下的生活节奏过快，远离了古老的日落而息的神闲气定的环境，打破了日常应有的作息规律，再加上高强度的工作或精神压力，还有来自内心的焦虑，诸多因素导致了“十人九胃”。说到胃病，很多人会认为是饮食不规律或者长期吃不健康的食物引起的，其实胃病也是一种情绪病，压力过大、情绪不稳定，也有可引发胃病。“被气饱了、气得胃疼、胃病发作”“茶不思饭不想”和“气得吐血”之说？都是情绪在作怪。

一、“胃是人情绪的晴雨表”

在我们生活中常有这样的体会：当情绪不好、或精神萎靡时，常常茶饭不思，而情绪高涨、或遇见高兴的事时，食欲倍增。事实上，胃肠功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”，“肠道是人的第二大脑”。人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配与调节，其拥有的神经细胞数量仅次于大脑的中枢神经，对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的“情绪器官”，即人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。众多能够影响自主神经功能的异常刺激，如心理压力过大、过度劳累、熬夜、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都可能导致胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降、腹部胀闷、饱胀、嗳气、泛酸、恶心等消化不良症状，从而导致功能性胃肠病。

情绪影响儿茶酚胺的分泌

消化系统是我们体内最容易受到情绪影响的系统。当我们处于压抑状态时，交感神经会兴奋，此时人体内就会分泌大量的“儿茶酚胺”。“儿茶酚胺”分泌量大，会引起血管收缩， 导致消化道黏膜组织缺血、缺氧，使胃肠中血流减少，动力减弱，引发黏膜的水肿和坏死，对消化液失去抵抗力，常会出现消化不良，胃溃疡等疾病。

情绪增加幽门螺旋杆菌感染风险

幽门螺旋杆菌一般寄生在胃黏膜中，一旦感染有可能引发胃炎、胃溃疡等消化疾病，与胃癌也有着密切的联系，也是世界卫生组织认定的第一类致癌因素。当我们压力大、精神过于紧张时，会导致机体免疫功能紊乱，此时幽门螺旋杆菌感染的几率会增加。

情绪引发胃痉挛疼痛

当人处于焦虑、紧张、压抑时，植物神经的活动会受到很大影响，引起副交感神经的兴奋，这种应激性的兴奋会直接影响胃部活动，比如胃部的平滑肌加速收缩，此时就很容产生胃痉挛。这种神经性的胃痛有可能会增加胃酸分泌，从而导致胃炎、胃溃疡等疾病的产生。这也是为什么很多人情绪激动或紧张时，会出现胃痛或腹泻，等事情解决过后，胃痛就会自然好了。

情绪引发睡眠问题增加患病几率

当人压力过大时，睡眠不足胃部血液的回流量会降低，影响胃部的屏障自我保护能力，增加胃溃疡的患病几率。失眠、睡眠不足，会导致很多人晚起。晚起就会延长进食，胃的空腹时间就会增加，打乱胃部自身的分泌、代谢和胃黏膜修复规律，长期处于这种状态下，胃会变得非常脆弱，极易产生胃病。

二、中医有“百病皆生于气”、“肝火犯胃”、“肝胃不和”、“肝脾不和”等理论依据，说的就是情绪能致（胃）病。

人的情绪变化可以分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情，七情的变化与脏腑功能活动有着密切关系，尤其脾胃的运化和气机的升降功能。

肝火犯胃：在五脏六腑里，和情绪关系最大的是肝，肝主疏泄调畅气机，而脾升胃降，这种次序要正常进行，就必须靠肝的疏泄功能，肝如果出了问题，疏泄功能失常，那脾胃也必然受到影响，比如胃气上逆，呕吐，嗳气，吐酸，在西医里讲就是胆汁反流之类。肝喜疏泄条达而厌恶抑郁，一点小事就发脾气，动怒或生闷气，抑郁寡欢，还有多虑之类最伤肝，间接会伤到脾胃。你有听说过“气得吐血”吗？其实就是这个原因。

肝胃不和：根据五行生克理论，肝主木，脾胃主土，肝木克脾土，如果平时肝气太盛，就会首先伤及脾胃，这叫肝气横逆。生气，郁闷，唉声叹气，不开心，抑郁等负面情绪就会导致肝气横逆伤及脾胃，一次两次没事，如果长期如此，那脾胃的正常运化和升降就受到影响，轻则没有胃口，食欲下降，腹胀，重则胃炎，溃疡，治疗起来也就相当麻烦。

肝郁脾虚：七情中的“忧与思”对脾胃影响是最大的，现代人压力大，用心多于用身，思虑过度则伤脾，一定程度上增加了脾虚受损的几率。再加上肝的疏泄功能失调，则会导致气郁，气结，时间一长，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，出现胃胀、腹泻、食欲减少、消化不良等“肝脾不和”的症状。

临床常用中成药

肝气郁结——①六味木香胶囊，具有解郁行气，和胃止痛的功效。②（加味）逍遥丸（疏肝健脾），①疏肝和胃丸 （肝胃不和），④气滞胃痛颗粒，具有舒肝理气，和胃止痛的功效。

肝胃不和——①复方陈香胃片，具有行气和胃，制酸止痛的功效。②胃炎康胶囊，具有舒肝和胃，缓急止痛的功效。③胆胃康胶囊，具有舒肝利胆，清利湿热的功效。

肝郁脾虚——①逍遥丸，主要功效疏肝健脾、养血、理气、调经。②柴胡舒肝丸，有疏肝、顺气、止痛、消肿的功效。

三、如果伴随各种情绪问题，或者每当情绪发生波动，诱发或加重胃病，根源在情绪，应从情绪管理入手

现代人工作紧张、生活节奏快、精神压力大，许多人处在身体、情绪的双重亚健康状态下，长此以往，就容易引发胃肠道功能障碍，所以心病还须心药医。

⑴爱发脾气的人一般肝火旺，常灸肝俞、太冲，另外太冲穴，从上往下按摩，也管用。

⑵试试“嘘”字诀，深吸一口气，发“嘘”字音，可以清泄肝火。

⑶橘皮：把橘皮洗净晾干，这就是中药陈皮，具有顺气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、理气。

⑷玫瑰花茶：是很多女性美容保健的最爱，玫瑰花味甘微苦性温，有理气解郁、活血散瘀、助消化解毒等，对气郁上火便秘者有清热顺气作用。

⑸佛手茶：佛手有疏肝理气、健脾和胃、止咳化痰等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气顺气化痰作用。

总之，胃病只要找到方法是很好治疗的，很多长期胃病患者，多伴有情绪问题，这是胃病难治之重要原因，当出现老胃病时应及时改正心态，保持正确健康的饮食习惯和生活方式，再通过时间的调养以及药物治疗，肝不郁，则脾不虚，学会笑是给脾胃最好的礼物。少生气，最好别生气，这样胃病才好得快。如果您有胃部方面疾病，不妨试着从以上对应的方面去改善反思，定有收获。

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