“排卵期”推算总是不准确？提醒：一般与4因素有关，尽快纠正

对于女性来说，一般在14岁前后出现“初潮”（第一次来月经），在16岁前后开始出现卵巢排卵现象。这个时候月经会形成相对固定的周期，也预示着女性具备的生育功能。了解自己的生理状态，学会计算排卵期，对生活具有非常重要的指导意义。

卵巢排卵3D插图

每个成年女性，都该知道如何推算自己的排卵期

排卵期也叫“危险期”，是指女性卵巢排出卵子的前5天与后4天，共十天时间，由于在这个时期内，受孕的概率非常高，所以也被称为“危险期”。

“排卵期”的推算，既可以提高受孕概率，也可以合理避孕，所以对于女性来说有着非常重要的指导意义。对于每个成年女性来说，了解自己的排卵期，都是一项必须掌握的生活技能。

排卵期如何计算？

一个月经周期的计算是从上次月经来潮开始，到下一次月经来潮，为一个周期，标准的月经期为28天，接近一个自然月。

当然因为个体的差异，也会有所不同，一般短到21天，长到35天，只要是规律的一般都是正常的。

我遇到过好些女性，月经周期为40天，其实也是正常的。一般是，月经周期越长，说明卵泡成熟时间越长，排卵就会稍微晚些。

排卵期的计算，是从月经来潮当天，然后倒数第14天为排卵日，卵期就是排卵日的前5天与后4天，共计10天。

例如：某女性月经周期为28天，本月25日上午月经来潮，她下次月经来潮，应该是下个月的22日（月大有31天，则为21日）。那么排卵日为下个月的8号，那么下个月的“危险期”就是4日——13日（包含4号与13号）。

安全期如何推算：

“安全期”就是指受孕的概率相对较小的一个时期。

以上面的例子来说，正常情况下，该女性下个月的22日会来月经，其中4日——13日是危险期。那么其他时间就是“安全期”，怀孕的概率非常小。

分为两段，分别是从本月的25日——次月的4日，这个时间段内，包含了行经时间（一般是5—7天）。而13日——23日，大约有9天时间（13号不算在内），为安全期。

“排卵期”推算总是不准确？

很多人采用“安全期”避孕，结果导致“意外”，原因或不是因为排卵期推算方法错误，而是因为月经不规律，排卵期因此发生了改变。所以，对于排卵期的推算，前提条件是月经要符合规律，月经周期不规律，推算是没有任何指导意义的。

而更年期的女性，一般月经都不规律，所以是排卵期推算是没有太多指导意义的。而年轻人月经不规律一般也多是有原因的，一般不会无缘无故的月经紊乱。

月经不规律，一般与5因素有关：

1、经常性疲劳过度

人体长处于疲劳状态，也会导致自己内分泌失调，从而影响卵巢功能。比如长期从事过重的体力劳动，体育锻炼，长时间的久坐，腹腰部分长时间处于紧张状态等，影响血液循环，影响到卵巢的代谢功能，所以女性如果想要如男性一样拼，付出的代价是很大的。

2、不正确的减肥方式

一些女性为了控制体重，长期吃素，或者是长期的节食减肥，服用减肥药物等等，容易导致人体营养不良，或扰乱人体内分泌系统，从而影响到卵巢的营养供给，从而影响到卵泡成熟期，月经周期就容易被打乱。

3、私生活混乱

比如经常抽烟、喝酒、经常出入酒吧、夜店等娱乐场所；经常熬夜，频繁的更换生活伴侣等，生活极其不规律，那么月经通常也是不规律的，这样的情况下，推算排卵期也是毫无意义的。

4、情绪不稳定

生活压力过大，精神方面过度紧张，比如焦虑、抑郁、夫妻情感不和，经常为了一些小事而吵架等，情绪不稳定，一般月经也是容易混乱的。

除了以上一些因素之外，还有一些疾病，或者是长期服用精神类药物，也很容易引发内分泌失调，从而引起月经的混乱，甚至是闭经，这样情况下，推算除了的排卵期或“安全期”，也是没有多少价值的。

所以，如果女性想要了解自己的排卵期或“安全期”，首先是要养成良好的生活习惯，同时保持良好的心态，保证月经符合固有的规律，这是前提条件。

此外，这里所说的“安全期”，只是受孕几率相对小些，而非绝对，“安全”，若采用安全期避孕，是有一定风险的。今天就分享到这里，希望您帮助到你。