如果在你的婚姻中，你的伴侣性格特别的暴躁，就说这个人挺好的就是脾气特别坏，一遇到事就喜欢吼，非常激动该怎么办？一定要学会去看对方行为背后的需求。一般来说这种性格特别容易激动、特别容易暴躁的人，往往是因为他早年的抚养是不到位的。

我们可以看一看，其实我们在婴儿或者说幼儿的时期，有很多事情是不能够自己独立去完成的。比方说你饿了、你渴了、你冷了、你需要这个拥抱了、你感觉很恐惧了、很害怕了，这个时候如果父母能够及时地给我们这种回应，那么你的情绪就很稳定。

那如果说这种早年的抚养不到位，就会让这个孩子时常会有一种什么样的感觉？就是我得不到。那么这种经常性的得不到，就会让它产生一种习惯性的焦虑，这是爆脾气人的特点。

比如说你这个周末要出差，然后请你老公帮你送到这个高铁站，在路上就非常堵车他心里就非常着急了，就开始唠叨你了：你看你就是因为你磨磨蹭蹭的，你今天要是到不了高铁站，你可别怪。然后一路上这个路怒症，一直骂旁边的车怎么怎么样，所以发现没有？就是爆脾气的人他对小事情的忍耐力是非常差的，这就是因为他内心里面这种，得不到太多了。好比说这是他们内心他有太多的这种得不到，那么这个时候一件小事进来，你觉得他进得去进不去？因为他内心中没有这个力量。

那么人面对压力的时候，会有两种解决方式，一种叫做内化。如果这个人情绪很平和，他内心的爱非常的足够，遇到小事情的时候他是可以进来的，没关系你就进来吧，我自己可以调节。爆脾气的人他就是非常典型的外化，他自己没有办法去怎么样？调节，所以把所有的这个抱怨、这种愤怒都是推向你的。

那么这两种方式其实都是不对的，为什么？首先内化这一块他做不到，如果他不断内化，他就会怎么样？自己内心承受不住，但是外化就不断地攻击你，对你们的关系是一种巨大的破坏。那么今天就告诉大家，你看到他这个行为背后的这种需求之后，我们应该怎么做？

第一步，就是表达你的懂事

这个不知道大家平时有没有试过？就是你要看到他内心里面的这种焦虑是极其强烈的，就是他内心中的这种焦虑是非常强烈的，就像刚才举的那个例子，他因为这个堵车非常的着急的时候，你要怎么说：我知道我懂，你是怕我迟到。一句话，其实就戳破了他表面上那种张牙舞爪的样子，他内心里面是替别人着想的，只是他的表达非常的急躁，所以这一步的懂是极其重要的，特别是在亲密关系里面。

第二个叫做什么？要说你的感受

在亲密关系里面，你说大道理比说感受有用得多，像我们经常会面对这种暴脾气的人会怎么说：你急什么？你吼什么？你就不能有点耐心？你吼我有用吗？你吼了我这事情能解决？这其实是要求他自己内化，可是他做不到。

那么这个感受说的是什么？说的就是你自己的感受，你对于他现在这种吼你的行为，你是什么感觉？你就说出来：老公你这样吼我，我真的觉得很不舒服，我怕我们接下来要吵架了，我很担心你开车的时候，情绪这么激动容易出事，因为大家要知道人都是情感动物，你说的这个感受才能真正的打入到他的心里面。

那么这两个步骤，其实都是在给这种爆脾气的人在做一个示范，告诉他以前你的内心里面，有很多这种得不到的感觉，但在现在我们的亲密关系中，我可以帮助你慢慢的去建立更多可以得到的感觉。也就是把他内心里面那些焦虑的事情，逐渐地给它消除掉，引导他进入一种更健康的相处方式中。