孕期对于每一位孕妈来说都是人生中特别难忘的一段经历，所以孕期孕妈一定要时刻留意自己的身体变化。

孕妈妈们在孕期的时候，身体难免会出现一些和平时不太一样的症状，这个时候孕妈妈总是会变得特别小心翼翼，神经敏感，生怕自己的某些行为会伤害到胎儿。尤其是到了孕中后期的时候，很多孕妈妈的肚子都会出现紧绷或发硬的症状，这时很多孕妈妈都会特别害怕，稍有一点不适就立刻去医院，恨不得让医生时刻都待在自己身边！但其实遇到这种症状的孕妈妈们也不必太过于惊慌，这些症状多数情况是由于假性宫缩引起，今天我们就一起来聊聊关于“假性宫缩”这个问题吧！

孕期有些孕妈会发现自己的肚子有发硬发紧的现象，其实这多是由于假性宫缩引起的，那么假性宫缩是什么呢？

假性宫缩主要是由于子宫肌肉比较敏感，子宫扩张或者是胎儿头部逐渐下降，刺激到子宫之后就会牵拉子宫收缩。它主要会从孕14周开始，孕妈妈就会感受到这种生理性宫缩，每天次数不定，随着孕周的增加也会越来越频繁。此时孕妈妈们会觉得肚子紧绷绷的，腹痛不适应，持续时间较短，若出现需要休息缓解。同时假性宫缩并不会使宫颈口扩张，不会出现临时产时的其他征兆，因此才被成为假性宫缩。

什么原因引起的假性宫缩？

引起孕妈妈假性宫缩的原因还是由于孕妈妈肚子里的宝宝生长的速度太快才引起的。一般这个症状会出现在孕后期的时候，这个时候孕妈妈肚子里的宝宝会将子宫撑得很大，于是子宫开始压迫孕妈妈的骨盆，这时候孕妈妈稍稍有一些幅度大的运动，都可能会引起假性宫缩的情况。

假性宫缩的时候有哪些注意事项？

1、注意休息，动作幅度不易过大

因为假性宫缩主要就是因为孕妈妈肚子中的宝宝太大导致将子宫撑大，然后压到盆骨后，孕妈妈动作幅度过大从而拉扯刺激到子宫后所形成的一个症状。因此在孕后期出现假性宫缩的孕妈妈们，一定要注意多休息，毕竟在这个时候宝宝在自己肚子里动的次数会越来越多，这时候宝妈们一定要减少自己的运动量，能不多走动就尽量不多走动，这样不仅能够减轻自己假性宫缩的症状，还会让宝宝在自己肚子里呆的更安稳一些。

2、调整呼吸，让呼吸平稳

呼吸剧烈或不规律也可能会加重孕妈妈假性宫缩的症状，因此在孕妈妈们出现假性宫缩症状以后，一定要调整自己的呼吸，让自己的呼吸变得平稳一些，尽量不要刺激子宫，让自己的身体缓和下来，这样会明显的减轻自己假性宫缩的症状，也会让宝宝安稳下来。

3、调整自己的心态

很多孕妈妈遇到假性宫缩这种症状的时候，首先自己是淡定不下来的，在自己心态不好的情况下很有可能会加重自己的症状，严重的话还有可能会影响到宝宝的健康，因此，在碰到假性宫缩这种症状的时候，一定要先保持镇静，明确自己是因为什么引起的这种症状，是动作幅度过大还是休息不够，然后再寻找缓和的措施与办法。总之孕妈妈们在出现假性宫缩之后，调整好自己的心态，多休息多听一些平和的音乐，不仅有助于缓解自己的症状，还对安胎有一定的帮助。

孕妈妈在孕期可一定要多注意自己的身体变化，尤其是在孕后期的时候，若是出现假性宫缩这种症状的话一定不要先乱了自己的阵脚，先试试静卧休息，调整呼吸，若是调整后还是得不到缓和，就一定要去医院咨询专业的医师处理！最后，祝所有的孕妈妈们都可以顺利生出可爱的宝宝哟！