各位朋友大家好！

《青说健康》我是杨青一老师。

今天我们讨论的话题是：什么样的体质，身体内的器官上容易出现结节、囊肿和息肉。

这是很多中老年朋友非常关心的话题，因为现在很多中老年朋友身上出现了结节、囊肿和息肉。

哪些人容易出现结节、囊肿和息肉呢？要说这个话题，首先我们要进行一个倒推。

身体内出现结节、囊肿和息肉，是因为我们的免疫监视系统出现了故障，也就是说我们整体的免疫力下降了。

哪一类的人群，什么样的体质，免疫力、免疫监视功能出现下降呢？主要就是寒凉体质的人。

我们讲体质，主要指两种体质：热性体质和寒性体质。从中医角度讲，热性体质叫做阴虚体质，寒性体质叫做阳虚体质。

为什么说寒凉体质的人，容易出现结节、囊肿和息肉？很多朋友，膝关节以下和脚，冬天、夏天都是冰冰凉，这种情况下，身体整个基础代谢率就非常缓慢，影响整个身体的免疫系统。免疫力下降以后，就容易出现结节、囊肿和息肉。

为什么免疫力下降了，容易出现这些问题？我们的免疫系统有一项功能叫做免疫监视，负责监视身体出现的异常细胞的增生的。

它发现了异常细胞增生以后，很快就会到达现场，把这些细胞杀死，随后清理出体外。当免疫监视系统的能力下降的时候，它发现不了这些异常增生的细胞。

有时发现了，也到了现场，要杀死这些细胞，但是它没有这个能力，经过一翻战斗以后，异常增生的细胞就生存下来。

这些异常增生的细胞可能是结节、囊肿和息肉。它们生存下来以后，就逐渐的长大，就形成了一个结块。

其实在我们每一个人身体内，每天都会有异常增生的细胞，所谓异常增生的细胞，就是一个非正常的细胞。比如说胃黏膜组织在新陈代谢的过程中，老化的黏膜组织需要被新的黏膜组织替换下来，但是在新陈代谢过程中，某个部位长出来一个突起，这是一个异常细胞，它会异常的生长。最终这个细胞一点点长大，会变成一个息肉。息肉在胃黏膜组织当中，是一个突起的一个肉芽组织，这就叫异常的增生。

在异常增生过程的初始阶段，异常增生的细胞非常小，当它刚刚长出来的时候，免疫监视系统马上就可以检测出来，并迅速到达现场，把异常增生的细胞杀死，随后清理出体外。

当免疫监视系统出现了故障，免疫监视系统能力下降，这个时候，可能发现不了。

或者发现异常增生的细胞，并到达了胃黏膜细胞异常增生的位置，但杀不死异常细胞，结果异常增生的细胞存活下来，然后一点一点长大，最终就变成了一个息肉。这就是异常增生的细胞最终变成息肉的过程。

寒凉食物吃多了，会造成身体寒凉的情况产生，有时候甚至会造成身体极度地寒凉，这种极度地寒凉就会造成免疫力出现障碍或下降。

今天上午，有听众找我咨询，其中有一位听众就反映了说过去他的肚子就怕见风，风一吹肚子就非常难受，所以出门都要特别把肚子位置保护好，或者多穿衣服，不知道是什么原因。但自从听了杨老师的课，知道了寒凉体质，寒凉食物，特别是寒凉水果以后，终于明白了这么多年受罪的原因，并开始按照杨老师的指导调整饮食。开始是把寒凉的水果逐渐减少，现在寒凉水果基本上不吃，现在肚子位置就特别舒服。他说你看我今天穿这点衣服我就没事，以前根本就不敢，所以大家通过青说健康课程的学习会明白很多过去我们不了解的日常饮食方面的知识。

这位听众发出了感慨说，过去生活条件不好，我们也吃不上水果。后来生活条件好了以后，不缺水果了，并且大家都说水果有营养，我们必须多吃水果。结果就大量地吃水果，觉得真幸福。

结果食用大量的香蕉、猕猴桃，造成了身体严重地寒凉，最终影响免疫力，就会引发我们身体内产生结节、囊肿和息肉。

这位听众，还说起了他回天津老家见到一位亲戚，这位亲戚的大脚趾外翻，走路相互磨，会很疼，有时候会磨破，非常痛苦。他不能正常地穿鞋，他要穿非常大鞋号的，因为他的脚趾完全变形。

这个我一听就明白了，我的父亲过去就是这种情况，脚趾的大拇指外翻，完全就是寒凉造成的。

我父亲到了九十多岁的时候，寒凉对他造成的身体上的痛苦非常大。其一，脚趾外翻会导致脚磨破，所以他经常找一些布条，垫在脚趾之间。穿鞋只能穿旅游鞋，并且需要非常宽松。

其二，手指中指关节变形，弯曲几乎到了九十度。很长一段时间，除了大拇指以外其他八个手指，他都用伤湿止痛膏一圈一圈缠绕，他说手指疼。

那个时候，我还不太了解寒凉食物。后来，了解了以后，我就动员父亲停止食用寒凉的水果，特别是香蕉、猕猴桃，苹果这一类。逐渐地手指不那么疼了，但是手指变形，包括脚拇指外翻，这个无法改变。

所以父亲到了九十多岁的时候，本来身体非常好，因为没有高血压，没有冠心病。化验血脂所有的指标都是正常，但是就是寒凉，可把他害苦了，到后来整个人所有的肢体都变得僵硬。

同样的我的岳父，今年87岁，大约在四、五年前，也出现了手指关节疼的状况。有一次回家以后，我看到缠着胶布，我询问原因得知手指疼，缠绕的是伤湿止痛膏，我马上就想到我父亲当年关节疼就是因为寒凉造成的。所以我就动员我岳父，停止食用寒凉的水果。

我岳父几乎每天都要吃香蕉，一是他喜食香蕉，二是他胃口好并不胃寒，食用寒凉的食物没有明显不适反应。并且为了继续吃他喜欢的香蕉，给出香蕉中钾含量高，自己由于血液中钾含量偏低需要吃香蕉补钾。

看似无法反驳的理由，其实有非常轻松、有效的解决办法。我们可以食用那些钾量比较高但并非寒凉性质的水果。但我岳父不同意，香蕉、猕猴桃照吃不误。经过全家三、四个月时间的动员，岳父终于接受，停止食用寒凉水果后一两个月，手指就不再疼了。

其实岳父的手指中指已经开始变形，并且手指第一个关节出现肿胀，肿胀症状到现在还没消除。这都是寒凉体质寒凉水果寒凉食物对身体造成的伤害。造成伤害以后，会使身体免疫力下降，然后引发身体内的器官当中出现结节、囊肿和息肉。

听众朋友假如你的身体内已出现了肝囊肿、肾囊肿，或是息肉比如胃息肉、肠道息肉等，手脚是不是冰凉，膝关节以下是不是冰凉，冬天是否比其他人更怕冷。

当然这个事儿也不绝对，有些人属于阴虚体质，没有这么寒凉，结果也是出现了结节，但是这种比例相对来讲比较低。

我记得上个月有一次听众朋友们到我的工作室咨询。一上午去了11位朋友，其中有1位男士，10位女士，这10位女士当中有9位是寒凉体质，有1位是阴虚体质即热性体质，恰恰这位热性体质的女士，她身体内甲状腺没有结节，也没有各种囊肿。另外的9位寒凉体质的身体内甲状腺都有结节，然后有的有囊肿、息肉。这个比例，就很说明问题了。

所以今天这个话题，就是要给大家建立一个概念。就是我们的身体分为寒性和热性，这与先天有关，但是我们后天一定要通过饮食把它调整好。

比如说我就是身体非常寒凉的体制。在我的分享书当中有做记载。从我上中学、大学开始经历了几个阶段，就是因为身体寒凉，非常痛苦，甚至都差点影响学业。

但是后来我发现了寒热体质之分，发现自己这种缺陷，则在饮食上做出了很大的调整。因为不调整，我实在受不了。所以这些年来的坚持，我把身体调整地就特别好。

这种调整需要时时刻刻保持，身体特别寒的时候，我就喝姜茶；有时候几乎每天都吃辣椒。调整好了以后，姜茶就可以不喝。这几天，我调整的感觉就特别好，所以我有一个多星期没喝姜茶了，身体仍然感觉非常舒服。今天上午来咨询的一位听众，女士进门一握手，“哎呀，杨老师的手真热啊！”因为她是寒凉体质，她觉得我的手非常热，这说明我现在调整地非常好。

调整一定要靠我们自己有毅力，很多中老年朋友尤其女性朋友特别愿意吃水果。吃水果可以吃点热性水果，但是寒凉水果，一定要把它戒掉。我现在全年基本上都不太吃水果，就吃一点杏，偶尔能吃一个桃，吃一点葡萄。

其他的像香蕉、猕猴桃、橙子、橘子这些我一口都不吃，包括西瓜和甜瓜。所以知道自己身体是寒凉体质，就要有毅力。

我爱人和我一样也是寒凉体质，但是我们有个小区别，我有胃寒，其实我不敢吃、不愿意吃这些寒凉食物，因为我的胃吃完了以后极度不舒服。

但是我爱人的胃没有胃寒，吃了寒凉水果以后胃没有事儿，但是她的身体后背发板，腿脚冰凉。现在已经控制的比较好了，但是她还是忍不住。我爱人检查有甲状腺结节，有肝囊肿、肾囊肿，我却没有，因为我对于寒凉的饮食水果能控制好，我不吃水果，我建议我爱人把水果严格的控制好，经常跑步，这样以后不会出现新的结节、囊肿和息肉。

如果你已了解你是寒凉体质，那在饮食上，就一定要多加注意。

寒凉食物在各类食物当中都有，所有水果蔬菜、肉类，海产品，都分寒热性质。

水果当中寒凉的水果有：香蕉、猕猴桃、芒果、西瓜、哈密瓜，甜瓜等各种瓜类都是寒凉食物。

很多朋友问我，苹果是不是寒凉的。在很多资料里边介绍说苹果是中性的，非寒凉性质，但是我自己的体会是只要吃了苹果我的胃就不舒服，如果连续吃上一两天后背就会发板。有时候资料介绍是一个方面，但自我的体会也很重要。

我们知道这些水果是寒凉的，我们可以挑选一些温热性的水果，比如说樱珠、榴莲啊、荔枝、葡萄，这些都可以吃。

而在过去，因为没有那么多可以选择的水果，甚至根本就吃不到水果，所以过去人们寒凉体质的就特别少。

再来说蔬菜类。寒性、热性的区分非常大，比如说黄瓜就是大寒，另外茄子、芹菜、莴苣都属于寒凉。所以在蔬菜当中，我们可选择的也是不多。

虽说不多，但有个五六种我们交替食用也就可以了。在我们家因为我和我爱人都是寒凉体质，所以蔬菜基本上选择余地是不太大，但也足够了。

我们可以选择油菜、菠菜、芸豆、豆角、蒜苔、蒜苗、茼蒿、茴香，算起来也足够了。所以有了这些，我们就不要考虑再去吃那些寒凉的蔬菜。

肉类也要进行区分。猪肉、鸭肉、兔肉均是属于寒凉的，这些肉类吃完以后，寒凉体质的人就会不舒服，但是热性体质的人没有问题。

寒凉体质的人，可选择牛肉、羊肉、鸡肉，选择这些温热性的肉类对身体会有好处。

海产品当中，鱼类是比较中性的；虾类属于稍微温热一点；海参是属于凉性的，但是海参，一般吃的比较少，早晨起来吃上半个或者是一个，问题倒不大。

贝壳类的几乎全都是寒凉的，像海蛎子，就是牡蛎，还有扇贝、蛤蜊、海螺等贝壳类的都是大寒。随着生活水平的提高，大家普遍过多食用这些大寒之物，很多第二天马上不舒服。

了解了如上对于水果、蔬菜、肉类，海产品寒热性的分类，针对您个人的体质则需要做出改变，特别是寒凉体质比较严重的需要把所有寒凉食物都停掉。

在我的分享书中第十一章里有《寒热食物清单》，清单中罗列的所有寒凉食物，你一口都不要吃，测试一段时间，半个月或一个月后，再体会一下身体会有哪些变化，相信一定会是非常舒适的变化。

当我们大家对于自己的身体和饮食之间的关系不了解的情况下，我们没有办法，当你了解了就可以做出改变，仅仅从一个测试开始，寒凉的食物一口都不吃，逐步的就会把身体调整地非常好。

我们体内一旦出现了结节、囊肿和息肉，意味着我们身体的免疫监测系统已出现问题、能力下降。

结节、囊肿和息肉，它们属于身体内异常增生的组织，同样的癌细胞也属于异常增生的组织。当我们的免疫监测系统，不能够把结节、囊肿和息肉检测出来，把它清除掉，同样的，如果我们身体内出现了癌细胞，我们的免疫监测系统也会把癌细胞漏掉，检测不出来，也不能清除掉，此时就存在很大的风险。

比如说，有胃病的朋友，如萎缩性胃炎、肠上皮化生，医学界把它们确定为癌前病变，萎缩性胃炎是因为组织细胞出现了萎缩，而肠上皮化生是因为胃黏膜组织本来是胃黏膜，结果长成了肠黏膜，它属于胃黏膜上的异常增生组织。

但是增生组织长出来以后，免疫监测系统并没有发现，也没有把它清除掉，那在这种情况下，如果有癌细胞在肠上皮化生的位置上出现，免疫监测系统有时候就可能把癌细胞也给漏掉，并且也不能把它清除掉，这个时候癌细胞就会逐渐的长大，最终变成恶性的。

由上述内容可知，身体内出现结节、囊肿、息肉，则表明身体的免疫监测系统出现了问题，预示身体存在很大风险。