体检查出大肠息肉，很多人都特别恐慌，主要担心息肉会恶变，但是作为消化科医生，要告诉大家的是，查出息肉不要慌，因为并不是所有的息肉都一定会恶变。

事实上，大多数息肉都没有癌变的风险，只有一部分腺瘤性息肉才有癌变的风险。

按照病理类型的不同，息肉又分为炎性息肉、增生性息肉和腺瘤性息肉，其中炎性息肉和增生性息肉，几乎没有恶变的风险。

如果碰到这两种息肉，完全不要慌，息肉的发生，与不健康的生活习惯有关，所以，如果能保持健康的生活习惯，息肉完全有可能慢慢变小的。

第一，少吃油炸食物，很多人特别爱吃油炸食物，但是你可能不知道，经过高温油炸的食物，其实含有的脂肪非常高，而且高温油炸的食物，还很容易产生致癌物，随着时间的推移，这些高脂肪食物会抑制肠道蠕动，导致便秘，另外，食物中的致癌物，也很容易刺激肠黏膜，导致息肉形成。

第二，少吃腌制、熏制、烧烤食物，很多人爱吃垃圾食物，腌制食物里富含亚硝酸盐，熏制食物和烧烤食物里富含苯并芘，这些食物中的有害物质，很容易诱发大肠息肉的发生。

由于大肠息肉的形成与不健康的饮食习惯密切相关，所以一定要远离垃圾食品，另外，建议多吃蔬菜、水果和粗粮等富含膳食纤维的食物，因为这些食物富含膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，有助于预防肠息肉的形成。

确定有无肠息肉，最佳的方式就是进行肠镜检查，平时喜欢吃垃圾食物，不爱吃蔬菜和水果，缺少运动，不喜欢喝水，有肠息肉家族史，年龄在40岁以上，有长期便秘习惯的人群，均应该定期进行肠镜检查。