相信我们的老年朋友不少都会有出现手抖的现象，在遇到这种情况时，大家一般都会觉得是自己的手用力过猛，没缓过劲儿，觉得甩一甩休息一下就好了。但是如果经常出现手抖的情况，而且日益严重，很有可能就不是用力过猛这么简单。

有很多朋友留言说自己经常手抖是怎么回事儿，要不要去医院检查？医生觉得，如果频繁手抖，而且伴随有头痛，精神问题，还是很有必要去医院检查一下原因的。

能引起手抖的原因有很多，我们宁可发现小问题，也不要错过大问题。那今天医生就带着大家一起看一看，老年人手抖的问题。

手抖我们又称为震颤，主要的表现就是双手不随意的有节律性的颤动、抖动。手抖往往也与心理障碍和神经有一定关系。那医生先来说一说，震颤分为哪几种。

常见的震颤分为静止性震颤，运动性震颤和姿势性震颤三种。静止性震颤是指肌肉在松弛状态下出现肢体的抖动，比较有节奏。我们熟知的帕金森就属于静止性震颤。

而运动性震颤是静止时不会出现的，在运动时才会发作。表现为没有固定规律而且幅度很大。常常因为情绪激动，受到精神刺激而出现。

最后就是姿势性震颤， 它又被称为意向性震颤，是指身体处于某一特定姿势，比如卧和坐或者从事某种目的的活动，又或者保持某一姿势才会出现，而静止时又会消失。以上就是几种不同的手抖，他可以帮助我们更好地理解手抖的原因。

按照引起手抖的原因我们还可以把手抖分为两种：第一种是因为精神心理因素造成的称为生理性手抖，第二种是因为在进行某些动作而导致的特发性手抖，最后就是医生提醒大家要注意的病理性手抖，而病理性手抖往往是因疾病而导致的。

生理性手抖往往因为生理性原因而起，比如精神紧张、情绪激动、高度恐慌、愤怒、疲劳、疼痛等引发的手抖。在紧张或其他原因下，会导致心跳加快，从而容易手抖。相信大家都能理解，一旦紧张，心就会扑通扑通的加速跳，这时候出现手抖也是正常现象。

而因在做某些特定动作引发的手抖则被称为特发性手抖。如在写字、持筷子、系扣子等精细动作时手抖，且情绪紧张、疲劳时症状更明显，精神松弛或休息时减轻或完全消失。这也是大多数老年人出现手抖的原因。这种手抖就要引起我们的注意了，需要进一步判断到底是何种原因引起的手抖。

那我们知道原因还要注意这两类手抖的特点。它们都会受到情绪影响而且带来的抖动幅度很小，速度较快，多在静止时出现，一旦精神心理因素消除，手抖现象也会很快消失。

那么还有一种是病理性的手抖。引起病理性手抖的原因是多种多样的，不只是受到情绪和特定动作的影响。常见的能引起病理性手抖的病症有以下几种。

首先，是老年性震颤，目前普遍认为老年性震颤与年龄有关，在40岁之前和60岁之后是高发的两个年龄段，而且有明显的家族遗传倾向。这种病的症状就是震颤。但表现不同的是震颤更多为姿势性震颤和动作性震颤。

我们已经知道了什么是姿势性和动作性震颤，那老年性震颤主要作用在哪些部位呢？这种震颤往往见于一侧上肢或双上肢，头部也常累及，下肢较少累及。部分患者饮酒后震颤可暂时减轻，情绪激动或紧张、疲劳、寒冷等可使震颤加重。如果发现类似症状一定要及时检查。

对于老年性震颤主要是采用药物治疗。少数症状严重，药物治疗无效的话可以进行手术治疗。

然后是我们在静止性震颤时说到的帕金森氏病。帕金森带来的手抖也就是震颤，是属于静止性震颤，患者手部抖动速度每秒4～8次，并且有一定规律性，往往在静止，不活动时抖得更严重。

除了抖动以外，还会出现四肢僵硬、活动不便等症状，病情会逐渐加重，严重时会出现躺在床上不会翻身，坐下不能站起来，站起来迈不开步子等症状。治疗帕金森主要就是通过药物来减轻病痛、延缓疾病发展。

而我们所熟知的甲亢，也就是甲状腺功能亢进也会伴随手抖的情况。除了手抖，甲亢也会伴有消瘦、多汗、心跳加速等一些症状。对于甲亢的治疗主要采用抗甲状腺药物来抗亢进。手术治疗适合甲状腺肿大严重或怀疑为甲状腺恶性肿瘤的患者。

有很多老年人朋友因为长期的劳作，加上饮食不规律，营养不良，会患上低血糖这种疾病，而低血糖在发作时也会出现手抖的现象。多出现于饭前饥饿的时候。伴随的症状还有头晕目眩，恶心。在平时发生了这种情况，并且情况比较严重，一定要去医院做一个葡萄糖的输液，日常生活中补充糖分即可。

此外，酒精中毒也会引起手抖。我们的中老年朋友也或多或少有喝酒的习惯或嗜好。长期喝酒嗜酒有可能会导致酒精中毒，以及在治疗酒精中毒时可能也会引起某些药物中毒。出现这些中毒的症状也会引起手抖。所以医生提醒我们的老年朋友们，喝酒一定要适量。

如果在长期嗜酒后，开始戒酒，也有可能出现手抖的情况。在戒酒期间出现肢体和手的抖动多为一种戒断症状，同时伴有注意力不集中、定力不足、精神异常、出现幻觉等不正常表现。

最后比较严重的一种可能就是患者发生了小脑病变。这种情况下手抖的表现就为运动性震颤。有一项实验可以很好地说明小脑病变导致的这种震颤的特点，那就是指鼻试验。

医生会请病人先伸直前臂。然后开始用食指指向自己的鼻尖，实验表明，小脑病变的患者指尖越接近鼻尖，手的抖动就越强烈，越明显。受情绪影响这种肢体不协调的状况会加重，比如小脑管瘤、脑血管硬化等原因都可能引起这种障碍。

总之，不管是生理性、特发性、还是病理性的原因都需要我们特别注意，尤其是病理性手抖。在生活中如果发现除了手抖，还伴随有其他病理性手抖才有的症状，一定要及时检查。

老年人朋友们除了需要注意手抖的情况，还要关心手的另一种变化，那就是手麻。

了解了手抖之后，我们知道手抖可能不单单只是因为自己的行为或情绪波动很大，还有可能是因为其他疾病导致。而对我们的老年人朋友们来说，还有一种情况需要注意，那就是手麻。

我们知道，当长期蹲着或者一直保持一个姿势时，就会容易出现手发麻的情况。而这是因为身体影响了血液流通导致的。当自己起身或者姿势恢复后，手麻的情况就会消失。我们老年人朋友如果经常出现手麻的情况，还可能是因为血管疾病导致的。

经常手麻，首先要考虑颈椎的问题。尤其老年人朋友，骨流失严重，容易患上骨质疏松。如果颈椎出现了异常，就容易压迫到血管。造成血液流通不顺，从而出现手麻的情况。

其次，还要考虑到脑血管狭窄的情况。这种情况容易导致血流不通，使得脑部局部供血不足，从而会影响到中枢神经的功能，也会出现手麻的病症。

而有些老年人朋友因为缺乏维生素B，导致体内糖代谢受阻，丙酮酸积累，这样会容易引起多发性神经炎而造成的手麻。对于手抖、手麻的出现该怎么缓解和预防呢？

那么最后医生再来分享几点关于手抖、手麻的缓解和预防方法。

☛我们的老年人朋友如果出现了心慌、手抖的情况，可以在平时多通过按摩内关穴来放松自己和疏通经脉。具体做法如下：

可以用拇指按揉内关穴和周边，一次不要按揉过长时间，每边5~10秒钟，双手交替进行，松开拇指后稍等几秒再换边。

☛平时可以尽量做一些机体功能锻炼。如太极拳、广场舞、广播操等等。不方便出门也不要久坐或一直躺着。可以多搓搓手，活动活动自己的颈部，都可以帮助我们促进身体的血液循环。要保证充足的作息时间，避免过度劳累。

☛我们的老年人朋友在饮食方面可以适当补充钙和维生素。平时选择适量地摄入些牛奶，大豆制品。也要多吃抗动脉硬化的食物，比如芹菜、洋葱、五谷杂粮等有降压降血脂的作用，也可以适量选择摄入。

最后，医生想说的是，无论有无大病小病，一个健康的心态都是有益身体健康的。平时一样要选择均衡饮食，健康生活，避免情绪过于激动。

参考资料：

[1]关宇光. 老年人手抖，问题可能在大脑[J]. 江苏卫生保健,2020(06):11.

[2]晓理. 老年人手抖不是小病[J]. 今日科苑,2003(Z1):43.

[3]雨轩. 手抖≠帕金森病[J]. 江苏卫生保健,2017(01):30.