你有过这样的经历吗？

明明躺在床上好好的，迷迷糊糊的，正准备做个美梦，突然身体不由自主的一抖，瞬间惊醒；平时趴在办公桌上午休，会感觉脚底突然踩空了脚，然后全身像触电一样抖，周围的人都吓了一跳.

关于这种现象有一种广为流传的说法：这是因为神经系统发现你睡着了，太久没有活动了。因此，摇摇它，看看你是不是死了.你会吓得起鸡皮疙瘩吗？

还有一种说法是增长。真的是这样吗？跟小苗一起来看看吧~第一，“摇一摇”是大脑想看看身体是否还活着？

在成长的过程中，每个人都会经历一些奇妙的经历，有些不一样，但有些却不约而同地发生在每个人身上，就像青春期睡觉时莫名其妙发生的“身体抖动”。这种反应不是你能控制的，人们对这种现象看法不一。

人在睡着的时候，突然感觉自己坠入空中，有一种强烈的失重感，然后身体莫名其妙的抖动。有人认为这是他们身体高度的自然反应，有人认为这是他们体内缺钙的提醒，还有人说这看起来类似癫痫。或许也是大脑为了试试睡着后身体是否还活着而做出的一种诱惑。其实这些说法大部分都是不合理的。医学调查数据显示，睡觉时身体抖动的发生率高达70%，背后的原因真的很复杂。首先，身体抖动和身高无关。毕竟不是孙悟空，谁也不能抖长高。其次，人体缺钙后，血钙过低会使肌肉和神经过于兴奋，产生痉挛，外表看起来像在发抖。但这种摇晃一般比较频繁，伴有肌肉和关节疼痛，睡眠后的摇晃关系比较牵强。

第三，癫痫患者确实会抖，但都是醒着的时候突然抽搐或者身体僵直，这也和睡眠抖不同。最后，睡眠后的颤抖不会是对大脑存活的考验，因为睡眠后身体的异常反应确实可以引发一些征兆，但一般与重大疾病有关，如冠心病、高血压、心力衰竭、严重打鼾等。

从以上情况的对比分析可以发现，这些说法都无法解释睡眠时身体抖动的现象。除了缺钙，其他观点纯属谣言，入睡后身体抖动可能还有其他原因。第二，那为什么睡觉的时候身体会突然‘抖’呢？

睡眠是人类的一种自然生物机制，也是自我修复、缓解疲劳的最佳方式。这个阶段出现的任何异常都值得关注，更不要说睡眠后身体莫名其妙的抖动。这背后的原因一定要搞清楚。

医学研究发现，人体入睡后的自我抖动一般发生在快速动眼期时期，这是人类睡眠周期中做梦最常见的阶段。在这个过程中，人体正在发生的无意识肌肉抽搐被称为睡眠肌肉抽搐。其外观类似于跳眼皮、打嗝、放屁等。偶尔避免不了是正常情况，对健康没有太大影响。但如果在一定时间内出现频繁抽搐，就要警惕三大健康风险。

身体缺钙

青少年成长过快或者老年人钙流失过快，都会导致缺钙。当血钙降低时，身体会出现肌肉或神经抽搐的症状。这种现象在白天他们醒着的时候会出现，晚上睡觉的时候也会出现，要注意补钙。

精神压力过大

精神压力过大也会引起人体反应。精神紧张引起的焦虑，或者对神经和肌肉的负面影响也可能引起抽搐症状。是大脑提醒你该放松了。

脑部疾病

某些脑部相关疾病也会引起惊厥，如：脑变性、中风、肿瘤或脑外伤等。除了这些疾病，患者还会伴有头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，而一旦与脑部疾病有关，也意味着要引起重视，及时就医