张大爷最近发现，自己明明晚上已经喝过水，半夜起来非常口渴，醒来发现嘴巴也变得很干。但是晚上喝了水又会频繁地起夜上厕所，已经影响日常的睡眠生活，他觉得这只是水分摄入不够而已。实际上这已经是身体在敲响警钟了！

在夜晚期间，很多人口干口渴不以为然，但是如果不重视身体给自己的反馈，就可能会在无形之中连自己得病都不知道。其实夜晚嘴巴干，有5种较为明显的原因，今天我们可以一起来分析一下，为什么在不缺水的情况下却会嘴巴发干口渴？

很多人在睡觉之前也会有喝水的习惯，但是半夜醒来会发现自己嘴巴干干的，呼吸也很不舒服。需要再补充一点水，才能继续安稳地入眠，实际上，这就是不健康的预警！在正常情况下人体是不需要半夜再补充水分的，当然这也有可能是长期用嘴呼吸所导致的。

长时间选择用嘴呼吸，也说明可能需要去检查一下自己的鼻子是否有疾病。因为鼻炎就会影响呼吸规律，当鼻子供氧量不够的时候，就会选择用嘴呼吸来弥补，从而出现口干的情况。长时间用嘴巴呼吸也会导致嘴部的形状发生变化，会使人变丑，如果有这种情况一定要改善自己的呼吸节奏。

如果我们白天进行了剧烈的运动，到了晚上也会出现间歇性口干口渴的情况。这种情况其实就是白天摄入的水分随着运动的进行，导致身体里的水分变得更加紧缺，运动过后也会变得更加容易口渴。这些都会在晚上睡觉的时候体现出来，进而出现嘴巴发干的症状。

以上这些情况，如果都没有的话，也不排除可能是干燥性综合症的情况。虽然这种病不经常能听到，但是在我国的患病概率上来看还是非常高的，而且不分年龄。由于无法确定发病的具体时间，通常这种病就可以靠口干眼干等情况判断是否发病。甚至有严重的患者必须要无时无刻不在喝水才能缓解，还有病变的风险。

这还只是干燥综合症对口腔造成的影响，所以这种病一定要引起重视。排除以上的因素之后，我们可以来分析一下，都有哪五种情况会导致身体发出口干这种预警：

甲状腺功能异常顾名思义就是甲状腺机能减退系多种原因引起的甲状腺激素合成分泌或生物效应不足所导致的内分泌疾病。甲状腺功能异常主要分为甲状腺功能亢进和甲状腺功能低下。甲状腺功能亢进主要是指T3、T4分泌增高。

临床上表现怕热、多汗、手抖、失眠、入睡困难等，可影响情绪，易激动、易怒，甚至焦虑、抑郁，表现为体重下降、心率增快。甲状腺功能减退症状正好与甲亢相反，表现为怕冷、乏力、体重增加、心跳减慢、嗜睡、反应力下降、容易有迟钝的表现。

2.肠道功能紊乱

肠道功能紊乱又称胃肠神经官能征，是一组胃肠综合征，患者多表现为胃肠的运动与分泌机能失调。但无器质性病理改变，不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。主要为高级神经活动发生障碍引起植物神经系统功能异常所导致。

肠道功能紊乱就会在平时的生活中体现出来，如腹痛腹胀等，偶尔会出现胀气的现象。当白天在摄取食物的时候，过咸或者调味经常偏重，都会对胃肠道进行影响，晚上就会口干不断地想要摄取水分，这种情况也是肠胃疾病的一种预警。

3.糖尿病预兆

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病除去遗传的原因外，还有可能就是日常进食中糖分摄入过高，过度肥胖等自身原因导致的。初期的临床表现就是会缺水以及多尿。

糖尿病是大家必须要重视的，得了糖尿病以后人会变得极为消瘦，经常会口渴，也会变得容易饿，会影响整个人的精神状态。当机体长时间的出现半夜口渴这种糖尿病的初期情况，最好去医院检查一下血脂和尿糖的数值。这种症状集中发生在中老年人身上，属于二型糖尿病，往往也会伴随着高血压等疾病一起发生。

4.尿崩症隐患

尿崩症指的是各种原因导致的肾脏对于精氨酸加压素的敏感性降低，从而导致病人出现肾小管对水的重吸收障碍的临床综合征。尿崩症患者的尿量会变得非常大。由于机体异常缺水，病人通常情况下水分缺乏比较严重，时常会感觉口渴。发病在性别上来看男女之比为2︰1，遗传性会常在儿童之间产生。

在尿崩症的前期，最明显的表现就是会经常上厕所，会伴随着口渴和不自觉的大量饮水。这种情况也会导致患者不停地烦躁焦虑，夜间会想要喝水，半夜口干，最后导致失眠影响自身正常生活。所以夜间口渴其实也不排除是尿崩症的前兆，需要多多注意。

5.肝脏疾病前兆

肝炎的早期症状，出现口渴并且一直大量喝水，且没有明显的缓解作用，此时就应该考虑到是否是身体阴虚火旺导致的原因。特别是在肾阴虚比较严重的情况下就会引起消渴。有很多人习惯喝凉的饮料或者是啤酒，长此以往，身体就会提出警告。在肝脏出现问题的时候，就会引起口渴。

这种情况下，需要适当的多喝温热的水，不要一味的追求爽快，再去喝冰饮，适当的补充水分，缓解肝脏的工作压力。在饮食习惯上需要多摄入玉米类食品，以及小白菜这一类的蔬菜，杜绝再食用生冷的东西，由此也可以改善口干口渴的毛病。

半夜口干也不能忽视不管，需要从多方面来思考问题的所在。如果是以上提及的疾病问题，就需要及时去医院就医，谨防事态更加的恶化。其他我们自身能做到的就是有以下几个方面。

首先是调整喝水的习惯，现在很多人都不爱喝水，水分摄入非常不足，这种情况下的口干就是单纯的水分摄入不足所导致的。要在白天多摄入温水，成年人每天需要摄入至少1000毫升的水，才能满足人体机能的运转。如果经常喝冷饮却不摄入水分，最终也会导致“越喝越渴”这种情况的产生。

其次就是生活环境方面的问题，很多住在北方地区的人都会有一种在家里感觉身体过干的情况，这是受地域因素的影响。北方地区的空气湿度没有南方地区大，就容易导致半夜睡觉时出现口干的感觉，这种情况可以根据需求为自己房间环境适当添加一个加湿器，也可以把空调温度稍微调低，都可以起到缓解口干的情况。

最后是在日常的食物摄入方面，日常的蔬菜水果摄入不够，不光会导致身体缺少本来的营养，还会让身体变得干燥，皮肤黯淡无光。随之伴随的也有口干口渴的情况。可以多摄入一些水分较大的水果，最基础的可以多吃一些苹果和水分足的橙子，既补充维生素又能够缓解口干的情况。情况严重的也可以适当的补充一些维生素B来缓解身体里营养元素的不足。

在口干的症状中，发病率最高的就是糖尿病，对待糖尿病患者来说，就是需要严格地把控食物的摄取，糖分是一定要杜绝的。不可以喝酒否则会恶化病情，需要定期的配比胰岛素的含量，吃无糖的食物，在治疗之外的时间对自己的饮食进行规划，不要再增加糖分的过多摄入。

日常刷牙的时候，需要保证在三分钟以上，每天认真地清洁口腔，不要忽视口腔问题，这也是会导致口干的一个原因。平时除去观念以外的早晚要刷牙，日常也应该在包里常备一些便携漱口水，吃完午饭后，进行口腔的清洁。这样才能防止通过口腔带来的疾病，最终导致自己口干或者口臭。

如果发现自己长时间嘴巴存在发干的情况，要加以重视。通过上个部分的讲解，我们了解到从整体方面对嘴巴发干症状的预防控制。那么对于嘴巴本身的护理，我们又该怎样进行操作？让我们来进行下个部分的学习探索。

如果出现了口干，唇干的情况，可以涂抹适量的唇膏来应对。唇膏的成分中含有油脂，能对嘴唇起到保湿的作用。油脂可以在嘴唇表面形成一层保护膜，从而减缓水分的挥发。如果晚上睡觉出现了嘴巴干的情况，除了在睡前喝水之外，还可以选择涂抹一些保湿类的唇膏达到保湿润肤的效果。

做好表面的护理之后，也需要一些深层次的补水，防止口干说到底就是要多增加自己日常生活中的水分摄入。无论是多喝水还是多吃蔬菜水果，其目的都是统一的。就是摄入人体需要的每日足够的水分，才能避免皮肤干裂、呼吸受阻，出现口干口渴的情况。

日常饮食中需要减少盐类的摄入量，清淡的饮食有利于身体的健康，也不要在晚上摄入过多的水分。水分需要在白天均匀的摄入，过晚还在喝水也不利于身体机能的运转。

除此之外，还是要远离熬夜、抽烟、喝酒。如果经常熬夜或者长期的抽烟喝酒，这些很有可能对肝脏产生损伤，对身体有百害而无一利。

日常生活中，我们可能经常会出现口干的情况，这种情况产生的时候，千万不要不以为然。要时刻观察自己机能的变动，即使只半夜口干，也可能是身体在向你发布求救信号，当今社会大家的作息时间十分不规律，对身体会造成不好的影响。

如果出现嘴干的情况，一定要提高重视度，加强对身体的检查，发现问题的根源及时就医，并改善自己的生活习惯。只有这样才能拥有健康的身体。