前几年，由郑小龙导演的电视剧《甄嬛传》火遍了全国。讲述了主人公甄嬛从一个不谙世事的少女成为后宫中一代善于谋权的太后的故事，情节跌宕起伏。甄嬛命运的大起大落，引起了观众感情的强烈共鸣，也让这部电视剧斩获了无数的甄嬛粉儿。

熟悉这部剧的观众都知道，剧中大量情节都在演绎深宫女人之间的算计。后宫的妃嫔为了给皇上诞下一位龙子，稳固自己的位置，那真是要多拼就有多拼。而正宫皇后，为了阻止妃嫔有孕，可谓机关算尽。不过要说算计最深的，则还是皇上。为了稳固政权，皇上让太医配制香料从而让华妃无法有孕。而华妃求医无数，也不得解。

对于古代的医生来说，行医治病全靠把脉，通过脉搏跳动的强弱，医生可清楚了解患者的病情与身体状况。因此，华妃为何迟迟不孕，所有的太医心知肚明。之所以不说，正是碍于皇上的旨意。那么，把脉为什么可以让医生对患者的病情了如指掌呢？

所谓把脉，是指医生通过手部触摸患者的脉搏，通过脉搏的强弱来诊断病情的治疗手段。脉搏是人体动脉的搏动，是可以通过触摸人体体表（如手腕内侧、颈部侧面）感知到的。

脉搏与心脏相连通，心脏作为人体“最勤劳的器官”，需要时刻保持跳动，脉搏也会跟随心脏的跳动产生自己的节奏。正所谓“生命不息，脉搏不止”，脉搏好似跳动的音符，谱写着生命的乐章。

但是，脉搏的波动是要遵循一定节奏的，过快或者过慢都不好，长期不正常的脉搏，还会影响人的寿命。

脉搏过快可能会缩短寿命。中国医药大学温启邦教授研究和分析的200万份体检资料证实：心率是影响人寿命的因素之一。研究显示心率越快的人，寿命越短。

温启邦教授说：人的一生心跳总次数可达25万次，心率快的人比心率正常的人，在一样的时间里，心跳次数更多，因此也会承受更重的心脏负荷，所以会缩短寿命。这个结论在自然哺乳动物身上也得到了验证，例如小白鼠的心跳是500次/分钟，因此，小白鼠的寿命仅有三年。

脉搏过快的人可引起心血管疾病。身体在平静的状态下，脉搏波动若是过快，超过正常的脉动次数值（正常人超过90次/分钟就算是偏快），因此，患心血管疾病的风险要高于正常人20%以上。

脉搏过快容易引发猝死。心率偏快会导致心脏负担过重和耗氧量的增加，这种情况发生房颤的可能性非常大，心率过快常见的症状还包括胸闷、喘不上气，严重的可能会造成心脏骤停甚至猝死。因此，如果感到不舒服可以自测脉搏波动，及时就医。此外，长时间的心跳快，如果未引起足够重视，会增加患血栓或者中风的风险。

生活中，很多人认为脉搏较慢则意味着心脏的压力不大，身体可以为心脏很好地输送血液，也说明身体很健康。但实际上，不是所有的脉搏慢都意味着健康。

脉搏波动过慢主要是由于心脏泵力不够，长时间如此，则容易引发猝死。当心脏泵力不足的时候，就会影响到正常的供血与供氧，供血与供氧不足会给心脏的心室带来过大的压力，从而引发心脏回血过慢，如果在遇到较大压力或者情绪极度失控的情况下，容易发生猝死。

此外，脉搏还能反应出一个人的心律问题。心律不齐，不仅仅与脉搏跳动快慢有关，更要关注的是脉搏跳动质量，也就是跳动的次数，同时需要参考心律（心脏的节律）问题。如果心律失常，可能会发生房颤、房室传导阻滞、捍博等问题，严重者甚至会导致心衰，从而引发猝死。

脉搏波动过慢也非常容易引起心力衰竭。通常早晨醒来和晚睡时，如果心跳的速度依旧很慢的话，这就意味着心衰的可能性比较大。心衰在日常生活中是一种很常见的心脑血管疾病，特别是老年人群体中，因为比较常见，所以经常被人忽视，而这种病的死亡率却是相当高的。

按照人身体正常波动频率计算，婴儿的脉搏正常130～150次/分钟以上，儿童110～120次/分钟左右，成年人60～80次/分钟左右，老年人55～75次/分钟左右。如果成年人低于60次/分钟，那么这种情况就属于脉搏频率较慢，可能是心脏出现了“怠工”的现象。如果超过100次/分钟，则是脉搏波动过快，可能是“心慌”的表现。

当然，这种脉动频率的高低是指在没有任何外界干扰下，在身体比较放松、平静的时候的情况。如果是由于剧烈运动状态下，脉搏次数正常可保持在110-140次/分钟，相对于平时是偏高的，这是一种正常的现象。

日常生活中，中老年人可以多多监测自己的心率，特别是经常独居的老人。现在市场中，有不少方便简单的心率监测产品，比如老人可以经常佩戴的心率监测手环或者手表，还有很多电子血压计等等，都可以帮助中老年人进行监测。

坚持运动，健康又长寿。运动锻炼可以让一个人的血液循环充足，从而为心脏更好地提供动力，不仅可以增强身体的心肺功能，也可以有效降低心率。

若要锻炼心肌功能，则建议选择有氧运动。通过适当的有氧运动，可以让心脏的体积指数大大提升，心脏增大可以增加心脏容量和心室壁厚度，心室腔也会跟着扩大。这有助于增加心室充盈量，使训练者的心率降低。

通过长期的坚持，机体为了身体的适应性就会做出一系列的改变。心率的变化规律会随着锻炼水平的提升而逐渐降低，在完成同等负荷的运动时，经常做有氧运动的人心率水平更低。

该研究者通过有氧健身操锻炼或秧歌舞锻炼的形式，对我国中年女性采用60%-70%本人最大心率（运动时心率=180）进行实验测试，结果表明，有氧运动组的主动脉瓣活动及性能远远优于参照组，心脏收缩功能得到了良好改善，这可以证明有氧运动对于增强中老年妇女的心脏功能有很大的帮助。

健康饮食，清淡为宜。人体的很多病都是吃出来的。现在很多年轻人都存在不好的饮食习惯，不良习惯的代价就是对健康的损害。若想心脏健康，就要保持营养均衡的摄入。多吃清淡的饮食，蔬菜、水果，适当进食肉类的食品，以下这些食品是要尽量少吃的。

高油高热的食品。如烧烤、火锅、蛋糕、甜品、炸鸡等。想要维持心脏健康，以上这些食品就要引起警惕了。这些食物中的含糖量非常高，大量进食这种高糖食物不仅会让血糖升高，更会由于糖类物质难以及时代谢而引起肥胖，肥胖会造成心脏负担过大，心脏长期过度高负荷的运作，会给身体带来极大的危害。

长期饮酒，或大量进食含酒精的食品。酒精摄入过量对心脏造成的影响是显而易见的。喝酒过量后，会出现心率加快，血压升高的情况，这些都是由于酒精对身体刺激的表现。长时间的喝酒，可能会加速血管老化，加重心脏负担，对健康非常不利。

心态平稳，规律作息。相信不少人在生活中都有这样的体验，当面对复杂的问题，难以处理，精神就会紧张，心脏则加速跳动。或者情绪起伏过大时，也会出现这种情况。这是由于人的情绪受到了身体内激素的影响。当情绪起伏波动时，身体内会相应地分泌大量的皮质醇和肾上腺素，情绪大喜、大怒、大悲，都会导致这两种压力激素的迅速上升。所以情绪起落较大的人更容易患有心梗和心绞痛，易怒爱生气的人发生房颤的几率较高。

总之，脉搏联系着心脏，对身体的作用是至关重要的。现代人压力的增加，生活习惯的改善以及环境的污染，让心脏承受着超负荷的运作。如果平时不加以关注，那么出现问题的时候，可能会是威胁生命的后果。因此，在繁忙的生活中，也要格外的爱护心脏健康。

【1】作者: 高书明 《脉搏——生命旅途中的脚步》期刊名称: 健康生活 期刊号: 2007年23期，出版时间: 2007年

【2】维普网 《脉搏的正常值》期刊名称: 江苏卫生保健 期刊号: 2019年0卷2期，出版时间: 2019年

【3】维普网 《心跳与脉搏“不同步”须警惕》期刊名称: 农村新技术，期刊号: 2021年5期 出版时间: 2021年