昨天晚上我在做事情，孩子突然说：“妈妈，别动你这里有白头发”顿时惊一下，我自认为我这个阶段不会长白头发的，结果还是长了，于是我就各种知识了解了一下。现在给大家归纳总结一下！

一、从医学的角度讲有遗传因素，家族中的大多数人30岁左右出现白发的

二、精神紧张、压力过大、情绪不良、受到惊吓、焦虑、失眠、忧愁等可引起白发

三、不良饮食习惯，不合理的饮食，也容易引起白发

四、疾病引起，比如头皮部位患有白癜风，头发也可以变白

五、中医认为与肝、脾、肾三脏有关系。日常生活中，不要有太大心理压力，不熬夜，注意营养。

我看了这几点我觉得我就是二点和五点啦

想想确实最近压力很大，下面我就总结一下解决白发问题的几点！

1、均衡的饮食，多吃水果和蔬菜，可以适当吃黑芝麻、大豆、花生等含有铜、铁、锌等营养的食物，最好不挑食。

2、保持积极乐观的情绪，在高压工作或者生活环境下，应放松心态，避免精神紧张。（多听听轻松愉悦、舒缓的音乐）

3、保持良好的睡眠习惯，早睡早起，保持充足的睡眠。这点对于年轻人来说，真的很有必要，对身体各个方面都很好。

4、洗发水要选那种有点营养价值的，不要图便宜。

所以其实说那么多最重要的还是要保持好心态，不要给自己压力那么大，万事都往好的方向想，就对了。