近几年来，癌症的癌病率在不断的上升，被称为“健康杀手”，为了降低癌症的侵扰大家都时刻关注自己的身体健康，害怕疾病露出的“蛛丝马迹”没有被发现，错过了最佳治疗时间，造成无法挽救的局面。虽然关注健康是好事，可过于紧张、担忧可能还不益与健康。

上周，张女士在洗澡的时候摸到自己的胸部有硬块，担心会是乳腺癌，脑子里开始胡思乱想，越想越吓人，结果一夜都处在焦虑、担忧的情绪中没法入睡，第二天一早顶着黑眼圈去了医院，检查结果显示为乳腺结节。这让张女士惊恐不已，如果乳腺结节最后病变成乳腺癌，那自己离癌症不是不远了，医生看出她误会了，安抚到“你的乳腺结节为良性不会病变成乳腺癌，注意饮食清淡在配合药物就可以缓解继续生长”。听了医生话，张女士立马就放松了下来，原来不是所有的乳腺结节都会病变为乳腺癌。

乳腺结节分“良善”，不一定是乳腺疾病

这也是大家最关心的问题，乳腺结节就是乳腺疾病吗?答案：不是。实际上乳腺结节是一种现象，不属于疾病。80%的人所患的乳腺结节其实只是乳腺增生，属于良性结节，主要是因为压力过大、情绪异常或者其他外界环境的刺激，造成内分泌失调所出现的病理性乳腺增生，常出现在月经前后，这种结节大小不规律、光滑还能移动，随着月经结束后就会变小变软，这种良性乳腺结节是不需要特别治疗的，平时多观察预防即可。而恶性肿瘤就会出现剧烈的疼痛，肿块很大很硬、粗糙而且移动性也不好，很有可能就是恶性结节，中年女性是恶性乳腺结节主要患病人群。

恶性结节很有可能会出现癌变诱发乳腺癌，所以，提醒广大女性如果发现乳房有肿块还伴随着明显的疼痛感，已经严重影响到了正常的生活和工作，那一定要及时去医院检查是否是乳腺疾病，早发现早治疗，一定要选择正规的医院切除，避免恶心性乳腺结节发生癌变。

1、选择适合自己大小的内衣

很多青春期发育的女孩子，看着乳房越来越明显就会觉得害羞，为了遮蔽胸部的变化喜欢穿比较紧的内衣或者是塑身衣，导致乳房受到压迫，血液不循环就会增加疼痛。所以，女生为了自己的健康，远离乳腺疾病的干扰，选择舒适的内衣是非常重要，胸部发育属于正常现象，不必过于在意。

2、适当的按摩

当乳腺结节出现的时候可能会出现胸部酸胀、疼痛的感觉，那可能是内分泌失调，气血郁结于心，导致胸部血液不循环，就会出现疼痛感，那我们就可以通过适当的按摩来缓解疼痛感。

按摩方法：放松乳房，然后双手虎口从下方托住胸部，由外下向内上按揉，注意一定要轻轻按揉。

总结：现在女性无论是在家庭或者是工作的各个方面压力都在不断地增加，处在高压的状态下难免就会产生焦虑、紧张、失眠等现象，容易出现内分泌异常，身体免疫力下降的现象，平时要注意调节自己的情绪，保持良好的心态，做好乳腺疾病的预防工作。希望女性可以多多关注自己的健康状态，定时体检，不要等到疾病恶化了才开始着急，但是也没必要过分担忧不已，发现疾病后及时治疗最重要。

参考资料：

1. 《乳腺结节会不会恶变?日常该如何自查乳房健康》·光明网·2019.10.14

2. 《发现乳腺结节后，做好2少、1多，促进结节的消散》·光明日报·2021.1.21

3. 《乳腺结节究竟是什么?会不会是癌症前兆?》·光明网·2021.5.19