针对疾病：老视

适宜人群：中老年人

操作方法：两手的大拇指指腹夹住鼻根按精明穴，垂直地往眼睛深部按，按一下松一下，连续做四个八拍。再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴，每次2分钟，早晚各1次，长年坚持。

睛明穴的位置在人的内眼角的凹陷处，我们按摩的时候可以先找到鼻梁根部的地方，然后用两手的大拇指指腹夹住鼻根，用力不要过大，垂直地往眼睛深部按，按一下松一下，连续做四个八拍，以局部皮肤潮红发热为止，微感酸胀为度。揉按的时候眼睛要闭上，这样效果才能够好。揉按睛明穴结束以后，再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴，也就是两条眉毛的内侧，眉头起皱的地方。每次2分钟，早晚各1次。

好多人津津乐道的是睛明穴对治疗近视的效果，而忽视了它对老花眼也有奇效，其实原理是一样的。睛明穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛。明，也就是光明的意思。“目受血而能视”，如果眼睛气血充足就会变得明亮而有光泽；反之，就会混浊，看不清东西。揉按睛明穴的时候，可以让体内上行的膀胱经气血更加通畅，从而使眼睛变得更加清澈和明亮。

老花眼是中老年人中很常见的现象，只不过有些人认为这没什么大不了的，所以也就戴上老花镜了，但是真正引起重视的，还真不多，其实老花眼并不是“不治之症”。从中医的角度说，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，因此作为全身重要的组织器官，眼睛必然与气血关系密切。

中医传统理论中就有“目得血能视”“气脱者目不明”等说法。当气血失和，会直接造成眼底组织病理改变，影响到眼的视力。主要表现为视远正常，视近则模糊不清，将目标移远就感觉清楚，故常不自主将近物远移。既然气血亏损是阻碍眼睛明亮的“刽子手”，那么当然得从补气血上着手，气血平衡了，眼睛自然“晶晶亮”。睛明穴是膀胱经上的大穴，它的主要作用就是引膀胱经气血上注于目，这就是按摩这个穴位治疗眼部疾患的原因。