许多女性在怀孕期间或者产后，都有尾椎股痛的经历， 睡觉的时候一翻身就痛，尤其是睡醒之后，朝左睡左边就疼，朝右睡右边疼,走路也疼，坐着也疼，严重影响生活质量！

怀孕期间尾骨疼痛的罪魁祸是什么呢？

1、在孕期，体内会分泌使关节韧带松弛的激素，这是为了给宝宝更多的活动空间，使得骨盆更松弛，有助于分娩。但是，这也会影响尾椎骨附近的韧带，从而导致疼痛。

2、子宫增大压迫坐骨神经或者周围的组织导致疼痛。而且随着肚子越来越大，体重越来越重，疼痛的程度可能也会增加。

3、缺钙也可以引起尾椎痛。

产后尾椎骨为啥也会疼痛呢？

一些产妇的骨盆相对比较窄，胎儿头部或身体过大，或者分娩时间太长，产妇尾椎骨就被迫位移、导致骨膜炎症或者骨神经受到压迫，就会疼痛。

如何应对尾椎骨疼痛？

缓解疼痛最好的办法，就是不要碰疼痛部位，防止压迫。睡觉时应使用产科侧卧垫，让身体和床面成30度，最大化的用宽阔的背部分散压力，避免平躺压迫尾椎。左侧卧也可以缓解子宫对静脉回流的压迫，除了有助于胎儿发育，防止脐带绕颈之外，也增加尾椎的血流量，加速缓解尾椎痛。

医学级的产科侧卧垫，接触背部的位置应该是水晶丝透气材质，避免背部闷热出汗产生皮疹。底部要防滑，避免孕妇熟睡翻身移位，又导致压迫，疼醒中断睡眠。要有膝部支撑垫，帮助孕妇伸直脊柱，也有助于缓解尾椎疼痛。医学级的产科侧卧垫尺寸和医院病床是匹配的，可携带至医院使用，入院待产的几天最为关键，要防止仰卧综合征和脐带绕颈，要继续保持左侧卧的睡姿。

普通的孕妇枕，只是一个大号的毛绒玩具，一压就扁，维持不了30度的支撑，不但无法缓解尾椎痛，还易诱发仰卧综合征导致胎儿缺氧。包围的造型闷热不透气，夏天极易诱发皮疹，由于顾忌胎儿，皮肤科医生处理起来也相当棘手。体积比医院病床还大，临产时无法带到医院使用。

不管是产前还是产后，日常坐的时候，可以用产科透气垫悬空尾椎，产后如果有侧切，悬空透气侧切伤口，可以极大缓解痛苦，加速伤口愈合。符合医学标准的产科透气垫，要有透气道或者是全透气的水晶丝材质，且配有加压台，一方面可以给侧切伤口加压，加速愈合，日常使用更可以灵活模拟站姿和坐姿，预防孕妇痔疮。假货很多，一般没有隐藏的透气道或者不是全透气的水晶丝材质，也没有配备加压台，支撑力和高度达不到医学标准，一定要小心。

产后尾椎痛和侧切疼，可以用产科光疗灯，通过红外线照射，加速深层组织血液循环，加速炎症消退，从而加速疼痛缓解，产前顾忌胎儿，不建议使用。

如何预防产后尾椎骨疼痛？

孕妇在产前就要及早预防，从而避免或者减小这种疼痛。

1.孕期用产科侧卧垫保持左侧卧，防止压迫尾椎，久坐的工作用产科透气垫悬空尾椎。

2.在怀孕期间，适度运动，可多做一些拉伸大腿的动作，但是少做腰部和臀部的幅度较大的剧烈运动。

3.如果女性的盆骨关节存在结核或者风湿等病症，那么要彻底治愈后再怀孕。

4.怀孕期间营养不能过剩，不然胎儿头部会过大，生产时易压迫到尾骶骨。

5.怀孕期间要避免慢性咳嗽以及便秘等，以免加大腹部压力。

6.在怀孕中晚期要注意尽量杜绝体力活，尤其是负重走路。

孕期还有哪些常见的痛苦？

除了尾椎疼痛，孕期可能还会面临其他困扰，例如私处分泌物清洁不便、孕吐吐到怀疑人生、外界辐射和意外磕碰腹部等问题。要提前准备一个孕期护理包，有产科清洁器帮助清洗分泌物、孕吐护理器缓解孕吐、产科防护服防止腹部意外撞击等，这些医用护理工具可帮助孕妈战胜孕期挑战。

孕期护理包假货很多，要注意鉴别，例如假货的产科清洁器不是密封灭菌的包装，开水烫不能杀灭病菌，易导致阴道感染，而且没有测温标，过冷过热都会刺激收缩产道，诱发早产。孕吐护理器有两种假货，一种无电动，只有一个凸起持续压迫在手腕上，就像点穴，不仅无法缓解孕吐，反而会阻碍血液循环，导致手部肿胀麻木。另一种是使用时必须用导电凝胶涂抹，容易导致皮肤干裂，一定要小心。普通的孕妇防辐射服相比和产科防护服相比，腹部没有充气气囊，不能对意外撞击进行防护。

总之怀孕期间要万分小心，身体任何不适都不能忽视，紧急情况要及时到医院就诊，祝各位孕妈妈顺利生产，生活美满。

总结：

1、孕期尾椎痛非常常见，睡觉用产科侧卧垫保持左侧卧，坐用产科透气垫，可有效预防或者缓解尾椎痛。
2、产后尾椎骨痛或者侧切疼，导致不敢坐下吃饭喂奶，可以用产科透气垫悬空透气尾椎和私处，减轻疼痛。
3、孕妈妈们产前可通过锻炼等预防尾椎疼痛

4、怀孕期间还有许多其他挑战，准妈妈可提前备孕期护理包，包含了产科清洁器、孕吐护理器、产科防护服等医用护理工具一一克服，不用忍受痛苦。

5、孕期护理包假货很多，一定要小心，注意鉴别。