今天早晨我看见14岁的弟弟拿着一块布鬼鬼祟祟，看见我之后飞快地跑进了卫生间，我怀疑他又要恶作剧，所以就用力敲了敲卫生间的门，半开玩笑半严肃的问他是不是又要搞什么恶作剧来吓唬我......

半晌他才犹犹豫豫的开了门，开门的时候我吓了一跳，因为他表情要哭不哭的，还一脸愁容，支支吾吾的对我说，他好像是尿床了，床单湿了一大片。我才看清楚原来他鬼鬼祟祟抱进卫生间的那块布竟然是昨天新换的床单，见我看了床单他还一脸不好意思，问我说，姐，我都14岁了还尿床，我是不是得啥病了。正好我在医院实习，正好听了医生的讲座，讲座的内容里就提到了这一点，我拍了拍他的肩膀，弟你这不是尿床，这叫梦遗，这可不是病，是你长大成人的标志。今天就让姐姐给你科普一下什么叫梦遗，梦遗产生的原因还有该做的准备吧。

梦遗是指在没有性交时入睡之后精液溢出的情况，属于遗精的一种。男子在进入青春期之后会出现梦遗现象，在此时期出现梦遗现象多是男子性成熟的标准，主要是因为精液积存比较多，出现了遗精的情况，这属于正常生理现象。偶尔出现也不用过于焦虑和害怕。

出现梦遗的主要原因主要是生理性、病理性、精神性三大原因。

1、生理性：青壮年男性遗精主要是男性在青春期后身体健康，精力充沛遗精时阴茎勃起功能无异常，也不伴随有其他症状，如疼痛等。发生在睡梦中时可能与性有关也可能无关，偶尔发生也是正常的现象。但是也和个人体质相关，如果身体比较虚弱大脑皮层功能对低级中枢的控制减弱使勃起中枢兴奋性增加，也会出现梦遗的情况。生活习惯不好的人，比如经常大量吸烟、饮酒、房事过度、长期自慰、过度肥胖的人群也会出现遗精的情况。

2、病理性：病理性的遗精主要是由于局部疾病引起的，性器官的病变，如包茎、包皮过长等会对龟头产生刺激从而导致梦遗的情况发生。还有泌尿系统的疾病，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等也会导致出现梦遗的发生。

3、精神性：在睡前由于过分在意性问题而导致过于激动，或者长期精神压力比较大睡梦中精神放松下来，出现了梦遗的情况。

要对梦遗有初步的认识，消除对梦遗的紧张心理。如果是偶尔的梦遗是正常现象，不用过度的焦虑。经常梦遗的话可以先放松心情，从紧张、焦虑、压力大等环境中脱离。主动戒掉频繁自慰等习惯，穿宽松的内裤。长期抽烟、酗酒的人要戒烟戒酒，肥胖的人要减肥，睡前不要熬夜、不要做容易使大脑处于兴奋状态的事情，比如看“小黄片”等。可以进行适当的体育锻炼，如做深蹲动作和做提肛运动等。少吃油炸食品，多吃清淡饮食，不吃辛辣刺激性食物，可以吃韭菜、木耳、蘑菇、红薯、核桃等食物。

如果是局部疾病引起的，要前往医院在医生的指导下进行针对原发疾病的治疗，如果心理精神过于紧张，还可以前往心理科进行就诊，由医生帮助进行放松治疗，在缓解精神紧张和焦虑、抑郁的同时，来改善频繁梦遗的情况。