乳房疼痛是很多女性在生活中都会遇到的一个问题，不少女性不定期地会出现疼痛的现象。不仅仅是上了年纪的女性朋友，年轻的女性朋友也会经常出现乳房疼痛。在出现乳房胀痛的时候，会感到非常担心害怕。

乳房疼痛是一种比较常见的临床症状，多见于单侧或者双侧乳房，或者其所在的解剖部位感觉到疼痛，临床上表现为刺痛、胀痛或者钝痛，疼痛持续时间长短不一。为什么有这么多的女性朋友会出现乳房疼痛？乳房疼痛的原因到底有哪些呢？

在临床上，常根据乳房疼痛的特别，将其分为三种主要类型：周期性乳房疼痛（最常见）、非周期性乳房疼痛和乳房外疼痛（较少见）。

周期性乳房疼痛，多表现为双侧乳房出现中轻程度的疼痛，疼痛部位多在乳房外上象限和腋窝。疼痛出现时间和程度与月经的周期有关，月经周期前疼痛开始加重、月经来潮后疼痛明显减轻或消失。

非周期性乳房疼痛，疼痛的时间和程度与月经周期无明显关系，多是绝经前和绝经后的女性会出现非周期性疼痛。临床上表现为单侧乳房突然性或者持续性地疼痛，疼痛逐渐加剧，呈胀痛、针刺样痛、烧灼疼。

乳房外疼痛，这里的疼痛其实并不是乳房本身痛，而是乳房旁边的肋骨、黏膜、皮肤出现疼痛。疼痛相对比较局限。

根据乳房疼痛病因可以将乳房疼痛分为生理性乳房疼痛和病理性乳房疼痛。生理性疼痛一般症状较轻，有或无周期性，大多数可以自行缓解。而病理性疼痛多时间较长、疼痛剧烈，常伴有结节、肿块、溢乳等症状。

生理性疼痛包括以下几种类型：

经前乳房胀痛，约有60%以上的女性在月经来潮前会出现双乳胀痛或不适感，同时乳房发硬、按压时疼痛加重，原有的颗粒状或结节在此期间会更加的明显，这属于正常的生理现象。多数女性，经前乳房胀痛不严重，可以忍受，少数反应敏感者的女性会感到胀痛难忍。

经前乳房胀痛的主要原因是月经来潮前体内的雌激素分泌增多、乳腺腺体增生、细胞体检增大、乳腺间组织出现水肿。月经来潮后雌激素水平恢复正常，疼痛症状减轻或者消失。

孕期乳房胀痛，停经40天后孕妇乳房会出现胀感，严重者可能还会出现乳房、乳头疼痛，并持续整个孕期。这是因为胎盘、绒毛会分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，这些激素会使乳腺增生、乳房体积增大。这也是为后期的哺乳做准备工作，也属正常的生理现象。

产后乳房胀痛，孕妇产后3天会出现双乳胀满、疼痛、并且乳房出现硬结，甚至伴有低热症状，这主要是由于生产后乳腺淋巴液出现潴留、乳腺间质组织间质水肿以及乳腺导管不畅所致，乳汁排出通畅后，疼痛会减轻或者消失，这也属于正常的生理现象。

病理性疼痛包括以下几种：

乳腺增生性乳房胀痛，乳腺增生症为乳房疼痛的最常见原因之一，约80%以上的乳腺增生患者伴有不同程度的乳房胀痛。其疼痛部位通常和肿块位置不一致，经常会向腋下或者肩背部放射。疼痛会受月经或者情绪的影响，症状多能自行缓解。

急性乳腺脓肿,急性脓肿疼痛呈局限性，乳房会出现肿块，按压肿块能感受到波动感，常伴有发热、寒战等症状。

乳腺炎：疼痛多剧烈，单侧乳房局部皮肤发红、发热，可有橘皮样改变，乳房凹陷，乳头移位、变平。受炎症的影响伴有发热、寒战、乏力等全身症状。

乳腺囊肿：较小的乳腺囊肿一般不伴有疼痛，当囊肿较大时可伴有疼痛，并可以触及。

乳腺癌：乳腺癌早期表现为无痛性肿块，随着肿瘤逐渐增大，患者会有不同程度的乳房隐痛、刺痛，疼痛程度呈渐进加重，并向肩背部放射。

除了上面讲到的病理和生理因素，导致胸部出现疼痛外，生活中一些不好的生活习惯也会造成乳房疼痛，如抽烟、喝酒、摄入大量咖啡因等。中医讲“不通则痛，不荣则痛”，经常生气、抑郁的人，容易出现肝脾郁结，从而造成乳房疼痛。此外压力过大，也会影响体内雌激素的分泌，导致乳腺增生，出现胸部胀痛。

乳房疼痛是一种比较常见的临床症状，不仅给女性的身心造成痛苦，同时还严重影响日常生活及工作。因此，女性朋友若出现病理性的乳房疼痛，建议立马去专科医院就诊，尽早查明疼痛的原因，对症治疗。若检查后发现乳房没有实质性问题，仍感到乳房时常疼痛，可以通过下述方法来缓解。

1、保持健康的饮食习惯

日常生活中可以进食高纤维食物，如谷类(全麦)、豆类、蔬菜等。经常进食富含维生素C、B族维生素以及钙 镁的食物，因为维生素可有效地帮助我们调节前列腺素e的分泌。生活中富含有维生素的食物非常多，如像苹果、香蕉、奇异果、橘子等。另外，要少吃高盐食物，若身体摄入过多的钠，也容易造成乳房间质组织水肿，特别是在月经来潮前1-2周。

浓香的咖啡越来越受年轻女性的喜爱，但身体摄入过多的咖啡因，也是导致女性乳房胀痛的原因之一。平时生活中应该适量饮用咖啡，过量的咖啡因也会导致女性乳房出现胀痛不适。医学研究表明，很多女性在减少饮用咖啡后，乳房疼痛及其他乳房不适的症状都有了明显的改善。

2、保持愉悦的心情

一个人的精神因素对内分泌系统会产生很大的影响，情绪波动大特别容易造成内分泌紊乱，从而诱发乳房疼痛。中医也讲，胃经过乳房，肝经至乳下，脾经从乳房旁边经过。经常生气，肝的疏泄功能失调，肝气郁结，血液运行不畅。“不通则痛，不荣则痛”，气滞血瘀，从而出现乳房疼痛。

这也是为什么有些容易生气的女性，在生气的时候经常感觉到乳房出现针刺样疼痛。所以，在日常生活中，我们要学会排自己的压力，使自己时常处在愉悦的状态中。

3、经常进行胸部按摩

轻微的按摩乳房，可以促进乳房的淋巴循环。按摩时，不可用力的挤压或者拉扯乳房，这样会造成乳房皮肤和腺体的损伤，手法应该轻柔，过程中可以使用对身体无害的润肤产品。适当的胸部按摩，对缓解乳腺疼痛有一定的好处。

值得提醒的是，在日常生活中不要随意在胸部涂抹止疼药品和一些含有激素的药膏，也不要为了追求丰满，在乳房上涂抹丰胸产品。

4、选择合适的内衣

胸衣除了固定胸部，防止乳房下垂外，还可以防止乳房内的神经受到压迫，出现疼痛和不适。因此在日常生活中，我们要选择合适型号适合的胸衣，最好选择柔软、通气性强、吸汗的棉质胸衣。

5、乳房疼痛切忌滥用药

有些患者出现乳房疼痛后第一时间会想到使用类固醇消炎药或止疼药，其实这种做法是不对的。如需要用药，应该在乳腺科医生的指导下使用。出现乳房疼痛时，可以口服一些消肿散结的中成药物，同时要注意忌辛辣饮食、避免熬夜和生气。也可用热毛巾，适当的热敷乳房，但是温度不宜过高，以免烫伤胸部皮肤。

最后，面对乳房疼痛我们要有正确的认识，放下心中的焦虑，日常生活中养成健康的生活习惯，让心情保持愉悦，积极配合医生的治疗。

女性朋友要重视自己的乳房健康，在日常生活中要多注意观察自己的乳房，如发现乳房出现包块、乳房皮肤异常、乳头溢液等异常现象，及时到医院就诊。每次月经来潮后一周，要进行自我检测，每年最好进行一次全面的身体检查。四十岁以上的女性朋友，建议每年进行一次乳房检查，包括乳腺超声和钼靶检查，做到以预防为主，即便出现疾病也要做到早期发现、及时诊断和治疗。

参考文献：

[1].乳房疼痛的常见原因[J]. 曹淑芬. 健康博览. 2015(09)

[2].针对性护理干预对产妇产后乳房疼痛和乳汁分泌的影响探讨[J]. 刘婧. 临床医学研究与实践. 2018(02)

[3].乳房疼痛,女性逃不脱的魔咒[J]. 徐一云. 37°女人. 2019(05)