俗话说“十人九痔”，现如今，得痔疮的人是越来越多了。据2015年中华中医药学会一项调查显示，我国痔疮患病率高达49.14%，也就是说，接近一半的国人都患有痔疮；而在所有肛肠疾病中，痔疮相关的就占了87.25%！

别看痔疮平时不痛不痒，一旦折磨起人来，却毫不手软——疼痛发作时，上厕所就像是在拉玻璃；若是情况严重，还会出现便血、肿物脱出、肛门松弛等症状……可谓是“菊花残，满地伤”。

但好端端的，痔疮为什么会“找上门”来呢？我们平时该如何远离它？已经患有痔疮的人，又要怎样做才能减轻痛苦？今天，可可就来和大家聊一聊痔疮这个让人有点尴尬的“菊部”问题。

一、痔疮是吃辣引起的吗？

一般提到痔疮，不少人会觉得是吃辣引起的。但实际上，吃辣和得痔疮并没有直接的关系！

1、爱吃辣≠更容易得痔疮

根据《中国成人常见肛肠疾病流行病学调查》发布的数据显示，2013年中国成年人痔疮患病率最高的是湖南，有76.64%的被调查对象都得过痔疮。

我们都知道湖南人爱吃辣，但令人意外的是，不擅长吃辣的广东地区以67.42% 的患病率名列第二；而同样以吃辣闻名的的川渝地区，成年人痔疮患病率却分别为53.06%和52.13%，比口味清淡的浙江患病率都还要低。

由此可见，爱吃辣≠更容易得痔疮，两者之间并没有直接关系。

2、吃辣过多，会加重痔疮症状

既然如此，那么为何有的人吃辣后，“菊部”会隐隐作痛呢？其实，这是因为辣椒中负责辛辣的辣椒素，会引发时间较短的灼热感和炎症。

对于患有痔疮的朋友来说，可能加重痔疮的疼痛症状，或者让原本“安静老实”的痔疮变得活跃起来，感到热辣辣的痛。

因此，吃辣椒虽然不会让人得痔疮，但如果本来已经有痔疮了，还是得少吃辣椒！

3、吃辣腹泻，可能增加痔疮风险

另外，吃辣太多，辣椒素可能会刺激胃肠道加速蠕动，使大便在肠道里停留的时间变短，没有足够的时间吸收水分，不能成形，最终导致腹泻。而经常性的腹泻容易诱发肛门肌肉下垂、提肛无力，增加痔疮的发生风险。

因此，对于一些肠胃虚弱、一吃辣就容易拉肚子的朋友来说，无论是为了保护肠胃，还是为了降低痔疮的发生风险，还是要少吃辣为好。

二、3个“危险因素”

可能导致痔疮“找上门”

痔疮，在医学上被称为“痔”，是直肠末端黏膜下和肛管皮下的静脉丛发生扩大、曲张所形成柔软的静脉团。

除了饮食不当导致的腹泻，还有以下这些“危险因素”，也可能使肛门周围的静脉受到压迫、血液淤堵，从而导致痔疮“找上门”，平时我们一定要多加注意。

1、久坐、久卧，不爱动弹

久坐、久卧会让下半身血液循环不畅，其中也包括肛门。肛门内外分布着密集的神经和静脉血管，它们具有一定弹性，容易受外力压迫而曲张变形。而长时间不活动，很可能导致血管淤积僵化，缩不回去了，最终可能变成痔疮。

还有喜欢上厕所一坐就是半天的人，肛门的肌肉收缩能力下降，不能很好地帮助血液回流，也会助长痔疮。

【建议】：每坐1小时就站起来动一动，缓解肌肉紧张、促进血液循环；每次排便时间保持在3~5分钟，最好不超过10分钟。

2、饮食不当、经常便秘

除了吃辣，蔬菜和水摄入太少、肉吃太多等不利于消化的饮食习惯，因为容易引发便秘，对痔疮的影响也是很明显的。

这是因为便秘患者在用力排便的过程中，会严重挤压肛周静脉血管，长期不改善，就等于给痔疮留下机会。

【建议】：平时多吃一些新鲜的水果蔬菜和奶制品，其中富含的膳食纤维、果胶、果糖、维生素、益生元等，都有助于留住直肠中的水分，保持大便软硬适中。

3、年龄增加、身体老化

普查结果表明，肛肠疾病的发病随着年龄增长而增多。20岁以下的发病率仅为30%左右，20～30岁接近60%，30～50岁接近70%，而60岁则超过75%。

可以说，年龄越大，患痔疮的人就越多。一方面是因为中老年人的肌肉渐渐松弛，肛周收缩能力下降；另一方面，老年人血液流动性更差，更容易发生静脉血瘀。

【建议】：中老年人可适当多吃肉、蛋、奶、大豆等富含优质蛋白的食物，使身体的肌肉更加有力量；平时可通过踮脚尖、快走等运动，促进下肢血液循环。

三、 类痔疮症状各不相同

早发现、早治疗很重要

通常痔疮可以分为3类：内痔、外痔和混合痔。不同类型的痔疮，表现出来的症状各不相同，我们要注意对症及时到医院进行治疗。

1、内痔：轻则无感，重则便血

内痔是存在于肛门内部的肿块，一般没有明显疼痛，轻度时不会脱出肛门；稍微严重时偶尔会脱出肛门，但可以自行回纳。

轻度内痔发展缓慢，不影响正常生活，可能几十年也不会被你发现。一旦恶化，需要用手辅助回纳，甚至不能回纳，还可能出现肿胀、便血等症。

2、外痔：有明显异物感

外痔发生于肛门外部，常见的主要有结缔组织外痔和炎性外痔，就是肉赘、皮赘或者囊肿，可能会伴随着疼痛、瘙痒。

外痔因为没有遮掩，一般能看到或摸到，异物感非常明显，所以往往更容易被发现。

3、混合痔：情况复杂又严重

当内痔外痔都有的时候，就形成了混合痔，内外的静脉曲丛纠结在一起，发生血管破裂的可能性大大增加。这种情况一般比较严重，必须及时治疗，很可能需要手术切除。

【小贴士】

痔疮手术并不像传言的那么疼痛，轻症患者通过注射药物或者断流当天就能回家，即便是切除，大部分人也是可忍可控的，那种极端的疼痛只出现在少数几个人身上，大家千万不要因害怕而不去就医。

四、预防、“痔”疗都有招

照着做更轻松！

痔疮不仅高发，还极易复发，长期进食大量刺激性食品、长期久坐久站、长期便秘腹泻的人群，或妊娠期妇女、肥胖患者、老年人等，都是高危人群。

那么这类人群，平时除了注意养成良好的生活饮食习惯，还可以如何预防和缓解不适呢？不妨试试这5招：

1、偶尔坐浴

在保证身体清洁的前提下，可偶尔进行坐浴，即让40℃温水没过髋和腿部，促进下肢血液循环。

痔疮患者还可以在医师指导下，准备适量艾草、马齿苋，洗净后放进锅中加水熬煮，煮好后用热水热熏，坚持15分钟左右，水温变凉之后，再用水洗患处，连洗7天。

其中，艾草具有活血化瘀、消肿定痛的作用；马齿笕则能够清热解毒，对缓解痔疮出血症状有好处。

2、排便时变坐为蹲

蹲坑更符合人体的生理结构，蹲着排便时，直肠肛管角度更有利于大便顺势排出，能在一定程度上降低痔疮的发生风险。

如果想要坐便也能排便更顺畅，其实可以试试脚下放个小凳子：

①如果上身保持竖直，矮凳高度30cm为宜；

②也可选择12~15cm的矮凳，排便时将身体前倾30°~45°，让躯干与大腿之间形成35°左右的夹角。

3、进行提肛运动

常做提肛运动，可以提高括约肌力量，帮助预防和治疗痔疮、脱肛，也能防止肛周感染；

同时又能促进腹部的血液循环，增加肠道蠕动的速度，减少食物在体内存在的时间，有助于减少便秘，也能预防痔疮。

【动作要点】：站立着，想象自己在忍大便一样，采用腹式呼吸，即吸气时小腹慢慢向外隆起，同时收缩肛门，让肛门部上提；呼气时缓慢放松肛门，如尿小便状。

4、常喝一杯“益气养血茶”

痔疮与静脉血回流不畅、淤积有关，因此增强人本身的气血能辅助改善痔疮，消除症状。

【配方】：黄芪10克、西洋参5克、枸杞子 6克、山楂10克、菊花10克、麦芽6克，泡水代茶饮即可。

黄芪能补气固表、排毒排脓；西洋参补气清热；枸杞提高免疫、扶正固本；山楂消食行气散瘀；菊花明目清热；麦芽健脾行气。此款茶饮对于气血不畅、脾胃虚弱、湿邪内阻的人都适用。

5、痔疮出血：饮用“三花汤”

对于有轻微痔疮出血的人，以及需要服用抗凝药但又有轻微出血的人，可以通过饮用三花汤，帮助凉血止血且不凝血。

取干槐花5克、鸡冠花5克、菊花5克，用水煎服，早晚各一次代茶饮即可。其中槐花凉血止血，鸡冠花可以增强槐花的作用，菊花清热解毒。因为药材偏凉，出血停止后应及时停用。

但如果服用后出血没有改善，需要尽早到医院处理。