现在不少年轻人都开始寻求一些养生保健的方法了，虽然有一部分原因在于健康意识的提高，但是大部分原因在于年轻人的身体健康正面临着一些威胁。比如说现在很多年轻人都得了肾结石，这种健康问题是可大可小的，弄不好对身体的伤害也是非常大的。

肾上面长了结石，疼起来的时候真的是钻心，痛得直打滚也是有可能的。而这种情况在年轻人的身上出现得越来越多，其实这方面的问题主要是和自己的生活习惯有关。

肾为什么会长结石?

按理说，年轻人的肾应该是很健康的才对，毕竟使用的时间还比较短，身体素质也很好，应该不会有太多的问题出现。但是结石的形成，其实就是给年轻人敲起了警钟，提醒大家要注意自己的生活习惯，改掉一些坏毛病。下面小编就给大家介绍一下肾上面为什么会长出结石。

水喝得太少

现在很多年轻人都没有喝水的习惯，不到口渴的时候就想不起来要喝水。而且平时也喜欢喝一些饮料或者是奶茶来止渴，根本就没有达到1500毫升的饮水标准。喝再多的饮料都比不上一杯白开水能止渴，白开水虽然味道很平淡，但是却是最健康的一种饮品。

给身体补充水分的同时，还能促进身体的新陈代谢。增加排尿的次数，以及尿液的排泄量，这样身体内的一些代谢产物就能更好地被排出体外，减少肾脏的负担，结石出现的机会也就少了很多。

紫外线照射得太多

经常在户外工作的人，长期被紫外线照射，身体对钙质的吸收也会比较好。不要觉得钙越多越好，有时候身体里面的钙质太多，尿液中的钙含量也会增多，这样身体的负担会变大。在新陈代谢的过程中，肾更容易被透支，结石也更容易长出来。

早饭经常被忽略

一日三餐，早餐是最重要的。有些人为了多睡一会懒觉，经常不吃早饭。这就会让身体变得越来越脆弱，消化和新陈代谢的能力都会慢慢下降，这样也更容易长出结石，影响到自身的健康。

饮食搭配不合理

健康的饮食观念是要荤素搭配的，其中蔬菜和水果的比例要大一点。但是现在很多人都有着挑食的习惯，要么大鱼大肉，要么就干脆全吃素。如果吃了太多的高蛋白或者是高脂肪的食物，那么新陈代谢都会受到影响的，结石也更容易出现，这给身体增加了非常多的负担。

夜生活太丰富，日夜颠倒

正常来说，晚上11点我们就应该进入到梦乡了，但是对于很多爱玩的年轻人来说，这才是夜生活的开始。现在很多人都非常享受自由的夜晚，宁愿忍着睡意也要做自己想做的事情，不停喝咖啡、吃宵夜来让自己提神。这种坏习惯造成的结果往往就是身体健康受损，长出结石。

总而言之，生活习惯以及饮食方面的规律才是对身体最好的保健。年轻人爱玩的同时也要注意休息，注意多喝水，多排便。有时候运动也是必须的，不能光坐在一个地方不动，这样新陈代谢也会慢慢降低，更不利于自己的身体健康。