北方过冬靠的是暖气，南方过冬靠的是一身正气！你开始屯秋冬的取暖神器了吗？电热毯、暖宝宝、烤火炉、油汀、电暖器……去年身边的朋友用烤火炉和电热毯取暖，结果口干脸干嗓子干，还上火流鼻血。这些取暖设备真的人人适用吗？秋冬取暖养生的方法有哪些雷区？哪些好方法？听听浙江医院中医内科副主任杨维佳副主任中医师怎么说。

女大学生用电热毯用出“火”了

易上火的体质要小心

每年一到秋冬，我们中医内科门诊就会有很多因取暖、养生不当来就诊的患者。

有一位女大学生来找我看病，当时她满脸痘痘，舌头泛红、舌苔较少，自感嘴巴很干、大便突然变得很干燥，脚冰冰凉但脸热得像火烧一样，这些其实都是体内虚火过多引发的热症。从来不长痘痘、每天大便都正常、甚至手脚冰冷的女孩子，怎么会在寒冷的冬天有如此旺的虚火呢？

原来小姑娘很怕冷，尤其是夜里经常脚冷得睡不着。所以入冬后的每天晚上，她都躺在加热状态的电热毯上睡觉，久而久之体内就积累了大量的虚火。后来，我用养阴清热的中药给她治疗了一个月左右，她各种热症才渐渐消失。

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建议大家在使用电热毯的时候，睡前用其加热暖被，上床睡觉的时候把电热毯关掉，不要整夜躺在加热状态的电热毯入睡，同时也要注意补充水分。

秋冬天天气本来就干燥，很多人都喜欢用热水袋、油汀、取暖器取暖。当室外天气寒冷，室内各种取暖设备一用，这种环境和身体的冲突会消耗我们体内的津液，导致身体阴阳失衡、阳气上浮、虚火上炎，表现为不同反应的热症，包括牙痛头痛喉咙痛、口舌生疮、长痘痘等。

如果在使用取暖设备后，出现了这些热症，建议先暂停使用取暖设备；如果长时间在空调房间里，建议适时通风，最好用一些加湿器，不要熬夜，少吃辛辣油腻的食物，可以吃一些银耳、百合等养阴的食物。当不适症状加重时，及时就医。

天气未凉脚先冷

网上的膏方别乱吃

除了取暖不当引起的热症，很多人在冬天还有一个和这位女大学生相似的症状，就是天气未凉脚先冷。大部分的手脚冰冷是阳气不足导致的，而女性朋友天生偏阳虚体质，每月的生理周期都会损失掉经血，产后出现气血亏耗的情况也比较多，因此出现手脚冰凉的情况就更多了。

针对脚冰的情况，可以使用温阳散寒，通经活络的中药进行调理，或用中药的泡脚药方来滋补阳气，活血散寒，如温肾通络散，每天泡脚20～30分钟。还可以使用中药敷贴，贴在肚脐、膝盖等易凉部位，起到温补脾肾的作用。

如果是特别怕冷、体质比较虚寒的人，也可以服用膏方调理，但不建议大家在不清楚自己体质的情况下自行购买成品膏方。

我碰到过很多患者，自己对照广告上罗列的症状购买服用了类似“十全大补”类的膏方成品。有一个女孩子经常痛经，听朋友说红糖姜枣膏很有用，看了商品对应的病症，觉得非常适合自己，吃了一罐后口角生疮满脸长痘，这就是“吃错药”了。

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没有普适的膏方，有用的膏方是人人一方，医生会根据每个人的体质，在膏方中增减不同的成分。

如果是胃口不好、情绪不好、肠胃功能不好的朋友，在膏方调理前，我们会建议他先服用一些健脾化湿，疏肝理气的中药，把体内滋补的通路打开后再用膏方滋补。

在服用膏方的时候也要注意，感冒、胃口不好、肚子胀、腹泻、情绪不好时最好暂停服用膏方。尤其要注意心情不好时，肝气会不畅，滋补以后容易出现腹胀、食欲减退、消化不良的症状，因此需要暂停服用膏方。

肥牛肥羊别急着买

搞清体质再补

最近我们逛超市的时候发现，很多人抱着吃点热的御御寒的心态，开始大量购买火锅调料、肥牛肥羊卷。要注意的是，并不是人人都适合这样吃。

如果有易长痘、容易口腔溃疡、口干舌燥，大便比较干燥、小便很黄这些热症的朋友，都不适合吃牛羊肉和调料中的葱姜蒜辣椒等辛辣食物，榴莲、芒果、荔枝等热性水果也要少吃。

如果是湿气重的体质，也不适合吃牛羊肉，因为荤腥肉类容易积热生湿，会加重湿气。

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建议湿气重的朋友，在冬令滋补之前先化湿再补，否则在湿气较重的时候进补，湿症会加重，就算吃再名贵的药材，也是于事无补，需要进补的地方反而补不到。

冬日滋补之前最好先请医生辨证论治，搞清楚自己的体质，是阴虚还是阳虚？适合温补还是滋阴？需要补气补血还是补阴补阳？再选择最适合自己的药疗食补方式，否则将适得其反。

来源：浙江医院