都知道吸烟有害健康，可很多人还是喜欢在空闲时间点上一根烟，来缓解生活中面临的巨大压力，长期下去，就容易养成抽烟的习惯。

后来，由于多种原因，很多人选择戒烟。或许大多数人认为戒烟只会对身体有好处，但事实是，突然戒烟，反而更容易伤身体。戒烟之后，容易出现这些表现：

1.发胖。香烟中的尼古丁在一定程度上会促进机体的新陈代谢，让身体内的能量燃烧的更快，而突然戒烟，身体内的新陈代谢速度恢复正常，就容易导致戒烟的人体重上升，出现发胖的情况。而肥胖，往往容易引发很多疾病，所以在戒烟后，要适量的进行运动，控制体重。

2.犯困。香烟具有一定的提神作用，突然戒烟之后，人容易犯困，会变得比较嗜睡，使人看起来没有那么精神。

3.心情受影响。很多人已经习惯了抽烟，突然要改变这个习惯，内心容易感到空虚和不适应，甚至可能觉得会因为这个改变，从而使自己患上更多的疾病，所以很多刚戒烟的人都容易变得暴躁，特别喜欢发脾气，容易影响到与周边其他人的关系。

4.依赖心理难以控制。很多人在突然戒烟之后，会感觉身体不适，出现身体乏力、全身盗汗、食欲减退的情况，这其实不是内分泌失调的现象，而是由于身体对尼古丁具有一种依赖心理，这也是导致戒烟工作难以贯彻执行的一个重要原因。很多人戒不了烟，并不是因为身体不适，而是心理抵抗不了想抽烟的欲望，最后选择放弃。

都知道吸烟是有害身体健康的，所以吸烟者最好选择戒烟。突然戒烟，可能会使身体受到一些伤害，但这些都是正常的，经过长期的调整，可以使身体恢复到正常水平。

总之戒烟的利大于弊。戒烟会带来不少的好处，它可以帮助延缓皮肤的衰老，使口气更加清新，生育能力也可以得到提升，呼吸会变得更加顺畅，人可以活得更长久，平时的表现也会更加有活力，不仅如此，还可以使周围人免受二手烟之苦，能够有一个健康、清新的环境。

突然戒烟，身体可能会出现各种不适，但只要通过自己的努力和周围人的帮助，还是可以成功戒烟的。戒烟成功，不仅对自己身体有好处，对周边的人也是有益的。

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