您有过这样的经历吗？

睡觉前特别想吃东西！

夜里做噩梦、心慌、出盗汗！

早上起来后感到头晕、肩颈酸痛，睡不醒还有疲劳感！

出现这些症状的原因是什么呢？是单纯的睡眠质量差？女性更年期综合征？神经失调？还是中医上说的所谓的“气血不足”？

答案是，你可能一直有夜间低血糖而不自知，这是十分危险的！

我们来看一则新闻：

汪大爷今年75岁，患有高血压、糖尿病。他经常晚上睡觉前感到饥饿，甚至有时候晚上会饿醒起床吃东西。去年12月份凌晨3点钟，汪大爷睡眠中突然四肢抽搐不止，家人发现后也无法将其叫醒，以为汪大爷突发癫痫，心急之下将其送往医院，后经医生诊断为夜间低血糖引起的昏迷抽搐，经治疗汪大爷脱离危险。

夜间低血糖容易出现在夜里11点到凌晨4、5点这个时间段，这种低血糖往往可以没有症状，持续时间比较长，发作也比较频繁，对人造成的危害更大。心脑血管疾病患者更易发作，尤其是低血糖患者和糖尿病患者。

夜间低血糖发作的时间在夜里，患者在睡眠中可能出现盗汗、做恶梦、惊厥等症状，严重者可能直接进入昏迷，或由此引起脑卒中和心肌梗死，甚至直接死亡。

并不是只有糖尿病患者才会得夜间低血糖，有些正常人也会有，尤其是晚上喝酒及晚上减肥不吃饭的人群。

1、吃得太少的人

天气渐渐转凉，人体消耗能量较多，由于天黑得早，晚饭时间可能提前，目前又是夜长昼短，早饭时间可能推后，因此晚饭后和早饭前这一段时间间隔会较夏季长一些，如果进食量和运动量还是和平常一样，就可能发生夜间低血糖。

还有很多人，因为想要减肥，或者工作忙下班回家晚的人，经常性的不吃晚饭，也是很容易得夜间低血糖的。所以晚上不进食是对健康不利的。

2、运动太多的人

晚饭后活动过多消耗能量过大又未补充食物，或者胃肠功能不好，大便次数多，营养物质吸收不足或丢失较多，就会造成体内储备能量不足。

3、晚上大量饮酒的人

晚上大量饮酒会消耗很多的葡萄糖，葡萄糖消耗过多就容易发生夜间低血糖。

4、用药不正确的人

糖尿病患者药物治疗时，尤其是胰岛素治疗，长效和短效胰岛素的剂量和维持时间掌握得不太好，或口服磺脲类降糖药的患者在用药过量或使用不当的情况下，都比较容易出现低血糖。

5、肥胖的人

肥胖的人往往出现胰岛素抵抗，所以血里胰岛素的水平比较高，容易出现夜间低血糖。

一般来说正常人也会有低血糖的反应，但持续时间很短，很快就能恢复，不会造成太严重的危害，但是如果反复的发作，持续时间较长，就会造成严重的危害了。

夜间低血糖会造成心脏的损害、眼睛的损害、肾脏的损害以及脑组织神经系统的损害，轻度低血糖会造成脑供氧不足，出现记忆力不集中，行为异常，更严重的时候会出现惊厥，抽搐，昏迷。

如果低血糖持续时间长，那么就会造成心脏的缺血和缺氧，这时候就会加重了冠脉的缺血，继而诱发心肌梗死！严重低血糖持续地发生，还会影响心脏的传导系统，引发心律失常，这时候对心脏的损害可以危及到患者的生命！

注意！

一次严重低血糖的发生，以及由它造成的心血管事件的发生，会抵消掉糖尿病患者长期终生维持血糖正常所带来的益处！

1、饮食合理，顺序合理

饮食不合适会增加夜间低血糖的风险。晚饭吃的过少和碳水化合物过多食用都会引起夜间低血糖。

晚餐正确饮食顺序

①纤维素（蔬菜）

②蛋白质、高蛋白（豆腐干、鸡蛋、瘦肉）

③碳水化合物（少量面包或米饭）

2、合理的运动方式

糖尿病患者正确的运动方式一般是在饭后半个小时到一个小时，每次运动不要超过30分钟。

3、合理用药

无论口服药还是降糖药，种类和剂量都不是病人自己说了算。若正常用药但血糖仍比较波动，可以告知医生，让医生调整治疗方案。擅自加量、换药很容易引发低血糖。

1、吃15克糖。2-5个葡萄糖片或150ML橘子汁或一大勺蜂蜜；

2、去医院。一旦出现严重的低血糖，出现抽搐，叫不醒的时候不能给病人喂糖水，因为神志不清会造成窒息，一定要拨打120，去医院静脉输注葡萄糖。

不要盲目减肥不吃晚饭，也不要为了控制血糖过度锻炼或注射、服用过多药物，如果您有文章中描述的症状，一定要引起重视，改变生活方式！