只有脊柱出现10度以上的侧弯，才称为“脊柱侧弯”。形成脊柱侧弯的原因有很多，背部两侧的肌肉不对称、高低肩与骨盆侧倾的代偿、胸椎腰椎之间的相互影响，无意识的不良姿势，都是形成脊柱侧弯的原因

常见脊柱侧弯的类型一般有以下几种：

1、胸椎段侧弯
2、腰椎段侧弯
3、S型脊柱侧弯

如何通过体态来判断脊柱侧弯：

1、医院拍X光片；
2、观察左右两侧肩膀；
3、左右肩胛骨是否对称；
4、两侧腰线是否有出现不对称；
5、高低骨盆及高低臀线及长短腿的问题；
6、自然站立体前屈体位下，双手抱肩，观察背部两侧是否高低不对称；

脊柱侧弯对于“运动矫正”属于功能性的问题，矫正前需全身系统性评估找到影响侧弯是如何发生的，椎体与关节之间是否存在功能性障碍，肌肉状况是否良好，日常是否有运动控制不佳问题。

针对以上情况找到脊柱侧弯的根本原因后设计训练方案，通过调整身体生物力线、强化薄弱的肌肉群和控制日常发力模式牵制住侧弯部位，让身体关节重新回归到正常体位后，从根本改善侧弯与体态问题。

ps: 日常不管是坐姿还是站姿、走路都应该保持良好的体态。（杜绝跷二郎腿、葛优躺等）
发现“脊柱侧弯”问题后要尽早进行干预矫正，能够规避掉很多身体不必要的代偿影响。小伙伴们有疑问或是想要脊柱侧弯的跟练动作可在评论区留言哦