相信不少女性朋友都经历过乳房突然疼一下的情况，有时很快就好了，有时没过两天又出现一次，而女性对乳房是比较敏感的，容易往坏处想。其实有很多因素会导致疼痛疼痛，接下来为大家一一列出，看完不必害怕。

以下几种情况导致的乳房疼痛是正常的，请对号入座，看看你是哪一种？

第1种：换了新内衣不太合适

女性文胸有各种各样的面料，还分有无钢圈，如果买的号码比较小，又或者比较厚，刚穿的时候就会勒到胸痛，一般过段时间会缓解一点。女性朋友不要为了身材而忽略乳房的感受，如果一天下来都勒出了红印子，就不要再穿了。

第2种：运动时用力过猛不小心“伤”到了

比如说打羽毛球、跳健身操、攀岩等等，没有保护好，乳房晃动剧烈，就可能导致局部韧带受伤，一般休息几天就会缓解。

第3种：有一定规律性，会和“大姨妈”一起来

细心的女性应该有所发现了，如果大姨妈快来了或正在来了，乳房就会比较敏感，不能用力按压，再加上情绪波动比较敏感，就会胡思乱想，觉得自己得了重病。其实等到大姨妈结束了疼痛就会消失，过二十多天又会出现，形成一定规律了，那么大家就不用太担心了。

第4种：正处于特殊时期

比如说正在发育中，疼痛可能断断续续会持续好几年，等到成年后才会消失。再比如说产后准备哺乳了，此时体内的激素达到顶峰，已经开始分泌乳汁，疼痛是因为里面淤堵了，只要正常哺乳很快就会缓解。

以上4种情况都是正常的，主要和内部的激素水平以及外部的压力有关，不会对健康造成影响，不必担心。

乳房疼痛，教你几招缓解，不妨试试

按摩膻中穴和乳根穴

当感觉胸部有些胀痛的时候，可以按摩这两个穴位适当保养，一个在两乳的中间点，一个在两侧乳房根部位置，轻柔按压50次，配合缓慢呼吸吐纳，有一定缓解作用。

更换一个舒适的内衣

女性朋友购买内衣不要光看款式和材质，还要看大小、弹性、透气程度，试穿时左右活动一下肢体，看看内衣会不会左右移动或产生压迫感，自己感觉舒服了，然后再购买。在来大姨妈、哺乳的时候，适合穿无钢圈、柔软的内衣，有更多的伸展空间。

适当热敷，保持一个好心情

利用洗澡的时间用热水冲洗乳房，促进局部血液运行，有助于改善疼痛，若是因运动受伤，接下来几天要稍作休息，不可再过度拉伸上肢。同时还要保持一个好心情，少生气，避免焦虑，体内的激素水平平衡了，乳房才不容易“闹脾气”。

乳房疼痛是因为乳腺癌吗？

部分女性平时有保养身体、美容的习惯，工作人员可能会告诉你乳房疼痛是因为有结节或增生，甚至会吓唬你有肿瘤，给你推荐套餐，让你每天按一按、疏通乳腺。这些话多半是骗人的，不要轻易相信，一定要在正规医院做检查，防止上当受骗。

除了上文提到的几种正常情况，有些疾病也会导致疼痛，例如肋间神经炎、心绞痛、肺炎、乳腺炎等等，有的部位疼痛会向周围扩散，很容易混淆，非专业人士很难分清，所以一定要具体检查才能明确。

但是，如果确实发现乳房发生异常变化，例如长皮疹、有明显包块、大小不一致、皮肤皱巴巴，这些明显让人感觉不对劲的地方，要引起重视，可能是癌变，建议进一步筛查。

温馨提示：

女性朋友喜欢蕾丝内衣，虽然样式好看，可是它们的摩擦力也比较大，可能会对娇嫩的胸部造成影响。平时睡觉不要总是歪向一侧，尽量平躺或左右轮换，防止一边长期受压迫，尤其是发育期和哺乳期，要温柔呵护。

参考资料：

[1]10个坏习惯最易惹来乳房病，很多人都不注意!.保健时报.2018-06-26

[2]胸总疼就是乳腺癌?可未必对号入座看看你是哪种疼.环球网.2020-06-19

[3]乳房胀痛，常按这个穴位.生命时报.2020-04-25

[4]女子到美容院按摩胸部 3个月后查出乳腺癌晚期.闽南网.2020-10-16