大家好，我是中医李大夫，夏天容易出汗，特别是比较胖的人，一动就出汗，汗水黏黏的，让人很不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，其实这些做法，完全违背人体的生理规律。

俗话说：“请人吃饭不如请人出汗”。汗可以调节体温、体液，排泄体内废物，还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭。

但是，如果出现这几种“汗情”，你就要注意了，是身体发出的无声警告，需要额外注意！今天，咱们来讲一下，如何通过汗，来辨别自己的身体情况。

第一，臭汗，如果出臭汗的话，就要考虑一下是不是肝脾湿热的问题了。也就是说，臭汗，源于肝脾，尤其是和肝关系密切。

比如，一个人总是七情不畅，心态抑郁，日久肝气郁结。肝郁化火，就会产生内热，同时，脾胃之气也会失于健运，就会产生湿热困阻中焦。

这样一来，肝脾湿热内蕴，熏蒸肌表，就会出汗。由于这种汗是湿热之邪蕴蒸日久而成，所以味道臭秽。

肝脾湿热偏于肝经湿热者：这种臭汗容易循肝经所及之处而外渗，此类患者多有口苦、舌苔黄腻、小便色黄等问题。

肝脾湿热偏于脾胃湿热者：往往手脚心特别爱出汗，因为脾主四肢。

第二，虚汗，一般情况下，虚汗主要指肺气虚。肺气衰弱，就特别容易出汗，而且，容易犯诸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常见的肺系疾病，这是因为肺卫不固，病邪就会袭表犯肺而来。

第三，冷汗，我们在受到惊吓的时候，常常会出冷汗，为什么呢？因为惊恐会令肾气下趋，肾阳内郁，就会手脚冰凉，汗出不温。

此外，如果经常无缘无故地冒冷汗，首先也应考虑是不是肾阳虚所致。因为肾阳是一身阳气的根本！肾阳虚弱，就会导致一身阳卫之气衰弱。

而卫气有固摄津液的作用，阳卫之气衰弱，津液就会外泄，导致多汗。同时，由于肾阳不能温煦，所以汗是凉的。

如果是异常出汗，或者汗液的量有所改变，咱们可以这么辨别。

1

一动不动也是气虚自汗

白天出汗比别人多，稍微运动就大汗淋漓，甚至坐着不动都会出汗。 体质较虚、大病初愈或者肥胖的人多见，主要是气虚导致的。

汗出怕风，气虚的人易患感冒，常感觉 神疲、乏力、气短、食欲差等，这时候需要吃点山药补一补脾肺肾。

2

常常睡觉出大汗是阴虚盗汗

晚上睡觉的时候出汗，轻者入睡后稍有汗湿，重者每晚衣被尽湿，醒后汗停，这种在中医里叫作 盗汗，主要是阴虚火旺导致的。

经常盗汗的人，常伴有 手脚心热、两颊潮红、口咽干燥、容易心烦失眠等问题，这时候可以吃一点酸枣仁助眠养阴。

3

半身汗、奇怪的汗要警惕糖尿病

上半身有汗，下半身无汗，或在进食数秒后，忽然出汗，同时伴有 多饮、多食、多尿和体重减轻等症状，要警惕糖尿病。

4

胸闷汗、出冷汗要提防心脏出事

心脏出现问题时，由于体内循环淤血，会导致周围血液回流受阻，毛细血管压力增高，液体渗出，如果 出汗特别是出冷汗的同时，还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状，可能是心脏病发作的前兆。

5

全身汗、持续汗当心甲状腺疾病

经常出现莫名的燥热，随后全身出汗且持续出汗，这样的情况，可能显示你的新陈代谢处于异常旺盛状态下，或许是甲状腺给你发出异常的「信号」。