肝脏，处于人体的右侧部位， 是人体最大的“化工厂”，它是一个非常重要的解毒器官。不过它也非常脆弱，稍加不注意， 人们就很可能会患上肝病。

脚部又被称为是人体的“第二心脏。 ”脚的变化，是对人体健康的直接反应。 肝脏好不好，“脚”先知。

医生建议，当脚部出现以下信号后，需要尽早自查，不可疏忽大意。

1、脚掌纹开始增多

肝脏一旦受损，人体代谢与排毒能力就会开始下降，进而导致人体内的血氧供给出现问题，而脚部又是距离心脏是最远的， 所以一旦脚掌纹开始增多， 我们就需要开始注意了

2、脚底干燥蜡黄

有些角质较厚的人本身可能就是黄色的脚底，但如果正常人脚底之前是红润细腻的，突然不知从什么时候开始变得蜡黄和粗糙， 这都是肝脏是受损的表现。由于血液中的胆红素代谢异常，就会导致在血液中流失

3、脚底皮肤粗糙干燥脱皮

很多人出现脚底皮肤干燥粗糙脱皮，仅仅是因为天气干燥或者是鞋子不透气。 但是当肝部出现问题，内分泌失调后也可能导致皮肤干燥和粗糙。甚至还有很多人会长时间的出现双脚皮肤脱落的情况。而在这时我们就应该注意自己的肝部健康了。

4类食物或比喝酒还“伤肝”，劝你再馋也要忍住

一、高糖食物

含糖量食物摄入过多，很容易转化为脂肪存在肝脏，从而诱发脂肪肝等肝脏问题。

二、腌制食物

经过腌制的食物，腌制时间过长，含有的杂质也就会越来越多， 比如亚硝酸盐、硝酸盐等。这些都很容易导致胃癌。

三、烧烤、麻辣烫

经过高温烧烤后的肉类食物，会产生一种叫做苯并芘的物质，它会大大加重肝脏的负担，爱吃辛辣刺激食物的人，更容易损害到胃粘膜。

四、高脂食物

吃太多高脂油腻的食物，很容易导致体内脂肪代谢紊乱，从而导致脂肪肝等问题。因此在外就餐时，我们应该少吃五花肉等肥甘厚腻的食物。

每天坚持5个习惯，肝脏会一天天变好

1、多喝水

喝水对于肝脏的恢复有一定的帮助， 因为水可以提高人体的血液循环，从而加速代谢产物和毒素的分解和排出，从而减少肝脏的损害。

2、饮食均衡

要定时定量，吃适量的的蛋白质，减少油脂的摄入，少吃盐，每日要适量摄入坚果

3、高质量的睡眠

当人睡眠时，保持正确的睡姿，可以使得更多的血液流向肝脏中，此时身体的各个机体都处于休息的状态，肝脏所承受的压力会降至最低，而这时便是最佳的养肝时刻

4、坚持锻炼

肥胖会引起许多慢性疾病，也是导致脂肪肝的隐形杀手

5、心情开朗

良好的情绪，对于肝脏的健康是非常重要的，平时我们可以保持心平气和的状态，尽量少生气，有什么不好的情绪及时发泄出来的，让肝脏正常的生发，肝气顺了，肝就会有生气了，也就会越来越好。