经常有女性朋友私信问我，医生，我今年40多岁，总是这也疼，那也疼，到底是哪里有问题，能够去缓解这些问题？如果你也有这些问题，那么我建议你认真地看完本期内容，这些问题也就都不是问题。

女性在45岁左右就开始正式进入更年期阶段，那么这个阶段呢，女性就会面临卵巢衰退，雌激素加速流失，骨骼中钙质加速流失的问题，身体失去雌激素的庇佑，体内钙元素不足，女性自然而然便容易出现腰酸背痛，关节疼痛等问题。

了解清楚原因之后，我们就要对症下药，生活中多吃富含钙元素和能提升雌激素水平的食物，比如说瘦肉类，坚果类以及豆腐等，来获取充足的钙元素以及大豆异黄酮，大豆异黄酮因此结构与雌激素相似，因此素有天然雌激素的美誉，能够很快的将人体雌激素水平拉升至健康状态。

我们保证每周吃上几次鱼肉，每天喝一袋牛奶，吃上一块豆腐和几颗坚果，就能够很好地满足身体的需求，从而缓解身体的不适。

如果想要更加高效地补充，钙铁锌大豆蛋白粉是个不错的选择，其富含植物雌激素大豆异黄酮，能够快速拉升人体的雌激素水平，同时其含钙量很高，其每百克含有人体所需86%的钙元素，从而既解决女性雌激素水平底下的问题，也解决了女性钙元素不足的问题。