如果家里有个吃货宝宝，可能吃饱了还要再吃两口，可如果是个“饭渣”宝宝，想让他们多吃几口饭，追着喂饭可能就是生活的常态了。

其实，除了饭菜做得好，一些不好好吃饭的孩子，多半是由于辅食添加期的习惯养成有问题。

如果从小就培养孩子良好的进食习惯，根本不用追在后面喂饭。

1存在安全风险

小孩子正是好动的年纪，让他们安静地坐在那喂饭，只是理想状态，通常都是孩子一边玩，家长一边喂。

这样很容易存在安全风险，之前就有过新闻报道，追着喂饭，孩子不慎摔倒，导致气道梗阻。

因为小孩子呼吸系统发育尚不完善，嘴里有食物，摔倒或跑动，就容易把食物呛进气管里，真的很危险。

因为怕饭菜凉了，想着让孩子多吃点，家长难免会在喂饭的过程中催促、鼓励。“快吃、再吃一大口”。

在这种氛围下，孩子吃进去的食物可能只是囫囵吞枣了，根本没有经过充分咀嚼，容易影响消化和吸收。

3容易养成不专心的行为

有的家长为了能让孩子安静地坐下来吃顿饭，会给孩子放动画片或者让孩子玩自己喜欢的玩具。

4剥夺了孩子手眼协调训练的机会

孩子完成一个进食动作需要手、嘴、眼的相互协调配合。如果长期喂饭，孩子的协调与平衡能力就被剥夺了，不利于孩子的发展。

有很多家长可能会认为，喂饭并没有多大问题，小时候喂饭，孩子长大了自然就会自己吃了。

错过了孩子自主进食的黄金期，就容易养出“饭渣”宝宝，既费心又劳力，还不利于孩子的成长。

所谓的自主进食黄金期，就是孩子到了一定月龄，会向我们【发射】出一些信号，这时候更容易培养孩子自主吃饭的能力。

美国儿科学会认为，

当宝宝能够独立坐起来的时候，就可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。

但具体时间【因娃而异】，一般可以通过这几个信号来判断。

1.对父母手上的食物感兴趣

看到爸爸妈妈手上的食物，会想着要，并努力放进嘴巴里，不给他的话，还会发出嗯嗯的声音。

伸舌反应属于宝宝的一种先天性行为，是宝宝自我保护的方式，可以避免异物进入气管。

当喂他食物已经完全不会再用舌头顶出时，就说明宝宝的伸舌反应已经完全消失。

3模仿大人吃饭

宝宝看到大人吃东西，会有模仿的动作，比如用嘴巴反复咀嚼、嘴唇摩擦发出响声，给他勺子，他会去戳食物。

1、注重仪式感

从宝宝刚刚开始吃辅食起，妈妈都要注重仪式感，让孩子觉得吃饭是一件非常重要的事情。

家里可以给宝宝买一个合适的餐桌椅，每次吃饭之前都把宝宝抱在餐桌椅上坐着，帮宝宝带好围兜。

妈妈每天都这样做，宝宝就会明白，只要坐上餐桌椅，带好围兜的时候，就是快要吃饭的时候了，让宝宝有个心理准备。

2、专注吃饭别分神

就算宝宝很小的时候，爸妈给宝宝喂饭就要专心致志，不要一边看手机，一边喂孩子吃饭，这样家长自己做事都不专注，会对孩子专心吃饭有影响。

等到孩子稍微大一点，跟爸爸妈妈坐在一起吃饭的时候，爸爸妈妈也要专注吃饭，不要一边吃饭，一边自顾自地看手机，这种习惯很不好，容易让孩子模仿。

如果我们大人吃饭都不专注，又怎么要求孩子专注吃饭呢？如果爸爸妈妈都是专心吃饭的话，我想孩子也会受到影响而专心吃饭的。

3、鼓励孩子

如果孩子认真吃了两口饭，爸妈要适当鼓励，赞美孩子的表现好，而不是一味地逼孩子多吃，否则孩子会对吃饭产生不良的抵触情绪。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

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