女生每个月大姨妈来探望，这无疑是女性朋友最烦的事，尤其是有痛经的女性，对大姨妈充满恐惧。痛经不是一种严重的疾病，但一旦疼痛、出汗，甚至出现不能行走的现象，就对日常生活有很大影响。

女性朋友一旦出现痛经越来越频繁的情况，或是以下坏习惯所造成

1、经期吃生冷食物

女性朋友在经期一定要做好饮食保健，尽量远离各种生冷刺激性食物，因为食用这类食物会导致腹部温度下降，使腹部血管异常收缩，从而导致月经堆积血液无法顺利排出体外，自然会导致痛经加重而频繁发生痛经。

2、经期剧烈运动

经期剧烈运动的不良习惯也是导致痛经越来越频繁的重要因素之一。剧烈运动会导致子宫频繁收缩，而子宫收缩的过程会导致异常腹痛和不适症状。可见，频繁的子宫收缩会导致女性痛经的几率显著增加。

3、情绪过度波动

女性朋友，无论是在经期还是在正常时期，都要注意做好心理保健，避免情绪过度波动的发生。因为不良的心理情绪会影响内分泌系统的功能健康，导致内分泌失调，不仅会导致女性月经期间痛经频发，还会导致各种月经异常症状。

4、工作过度

身体上的过度劳累也会导致女性频繁痛经。因此，女性朋友在经期一定要认识到劳逸结合的重要性，避免身体过度劳累的发生，让自己的身体得到足够的休息，这样才能有效缓解或消除痛经。

有哪些方式可以有效预防的痛经的出现呢？

1、调整生活习惯

首先，我们应该在生活习惯上做以下调整：避免熬夜。熬夜已成为目前一种新的生活习惯。越来越多的年轻人不再有早睡的习惯，即使无所事事地刷手机，也不愿意早睡。晚睡、熬夜，这些不规律的习惯也会增加内分泌失调的几率，痛经也与此密切相关。

2、减少吸烟

现在女性吸烟的比例越来越高，这种习惯也会增加痛经的几率，因为吸烟会加重人体血管的收缩，生殖系统也会因此出现供血不足的问题。统计显示，女性吸烟越多，痛经的几率就越大。

3、增加体育锻炼

很多女性没有运动的习惯，加上工作繁忙，运动机会较少。适当的体育锻炼能有效促进血液循环，降低痛经的几率。

大姨妈时期，痛经是女性朋友最麻烦的。如果遇到痛经，不妨试试以上方法，如果疼痛实在难以忍受，可以考虑在专业医生的指导下服用止痛药，但不要自己滥用药物。

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