对于女孩子来说

来“姨妈”可真讨厌

肚子痛/爆痘/水肿/心情低落

几乎是每个女生都体会过的噩梦

但相比“姨妈来了”

“姨妈还没来！”更让人焦虑

“姨妈”迟迟不来到底是为啥？

本篇的知识科普让你心中有数

理性对待“姨妈迟到”不惊慌

Part 1

“姨妈”到底应该哪天来？

还有很多人以为“姨妈”按时来，是说它会在每个月同一个天准时造访。其实并不一定哦！

女性月经周期是指：以月经来潮第1天为开始，到下次月经来为止。其长短因人而异。

月经周期平均约28天，但21～36天都有可能。其中月经来潮的持续时间平均为5天，但3～7天都有可能。

所以，每个月“姨妈”来的时间是根据每个人的月经周期来推算的，并不一定就是固定的那一天。

Part 2

影响“姨妈”的因素有哪些？

最让女孩们担心的，是为爱鼓掌后，“姨妈”迟迟不来……这种情况，当然考虑可能“中招”了，赶紧去医院检查一下吧……

但当排除了“中招”的可能之后，以下因素的影响，其实也可能导致“姨妈”的迟到。

01.精神因素

心情抑郁或沮丧，会使月经量减少甚至闭经。

情绪、心理、压力，这些因素对“姨妈”的影响，可能比你想象中更大。比如在重大考试期间，很多女生都会出现“姨妈”延迟的情况。

02.环境变化

环境和气候的骤变，会让身体一时无法适应，导致内分泌系统失调和暂时性闭经。

这在大一新生中并不少见。刚来到异地的大学里，地理环境、温差、生活习惯突然改变，可能会导致短暂的闭经现象哦。

03.营养不良

相关研究表明：女性体内脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。

这对于追求超模身材的减肥狂魔来说，简直是天文数字……然而能量、脂肪和蛋白质摄入不足，就会引起雌激素合成障碍，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

04.药物作用

看到这里，很多妹子一定想问：服用紧急避孕药是不是会影响“姨妈”啊？

紧急避孕药作为外源性的孕激素，多多少少会干扰身体的内分泌，因此引起月经提前或延迟。但这种紊乱通常只发生在服药期间，并不会长期持续，所以不必特别担心。产品品质更高的紧急避孕药，对月经的影响会更小。

并且，除了紧急避孕药，其他一些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等，也是会对“姨妈”造成影响的哦。

Part 3

等待“姨妈”的正确姿势

如果因为某些原因姨妈已经推迟了，那么等待“姨妈”的期间如果能够注意以下几点，也许能够帮助“姨妈”来的更温柔些哦。

适度运动

按照自己的条件以及需要，选择合适的运动方法增强体质，例如：散步、慢跑等。但不建议进行大量的运动，也不可以长时间的运动，在运动之后还需要做好休息，坚持劳逸结合的原则！

保暖工作

正值寒冷冬季，妹子们可要穿厚点，千万别“要风度不要温度”啦。要注意避免涉水、接触冷水，更不宜长时间在寒冷的环境下久留。

心理调节

心理护理也是非常重要的环节。在实际日常中，倾诉情感可以很好的缓解经前焦虑。闺蜜、男票、信赖的师长，都是很好的交流对象。

参考文献：

1-大学生月经失调防治体会[J].临床合理用药.2011,4(5A):82

2-女大学生月经失调病因分析及干预对策[J].科技展望.2016(2)

3-药源性月经紊乱及其机制研究的文献综述[J].中国药师.2019,22(8):1510-1516

4-月经不调的相关护理干预工作实施[J]. 实用妇科内分泌杂志.2017,4(11):47-49

5-女性月经周期相关表现及影响因素的研究概况[J].中国医药导报.2013,10（18）：33-38