很多人的脚每到秋冬季节这个时候就有开裂的“苗头”，穿袜子的时候老是刮到，走路的时候还有点疼，抹了润肤霜也不见好。

脚后跟的皮肤已经开始裂开，摸起来有点刺手，这时注意：

1、不要撕、剪已经裂开的皮，免得造成出血或者使伤口变大；

2、别穿太紧的鞋，不要长时间走路，尽量避免摩擦脚后跟，让情况更严重；

3、润肤霜如果作用不大就先别抹了。去水果店买几个新鲜橘子，剥皮后洗净，把橘子皮放入盆里加开水泡2分钟，待水温合适后把脚放进去泡10分钟。橘子皮中的活性成分可以缓解皲裂；

4、最后，也是最重要的一点——泡脚后擦干，然后艾灸脚后跟干裂的地方，还有腹部的关元穴、气海穴，以及脚上的三阴交、足三里、太溪穴、涌泉穴，连续艾灸几天。

这种天气要特别注意脚部的保暖，在家要穿袜子，外出穿暖和的鞋子，能预防、减少复发；

很多人以为脚后跟开裂的毛病是由于秋冬季节天气干燥，皮肤缺少水分所致的，但其实这只是一个诱因，手脚开裂的根本原因是脾肾不足导致气虚血燥、肌肤失养。

所以还是要继续艾灸我之前说的那几个穴位，不仅可以缓解手脚皲裂的问题，对改善脾虚引起的呕吐、泄泻、水肿等，以及肾虚导致的怕冷、手脚冰凉、脱发、黑眼圈等问题也很有帮助。

手脚开裂，根在脾肝肾

《诸病源候论》里说：“皲裂者，肌肉破也。言冬时触冒风寒，手足破，故谓之皲裂。甚者由裂口溢血外出。”

《诸病源候论·虚荣手足皮剥候》也提到：“血行通荣五脏，五脏之气，滋养肌肤。虚劳内伤，血气衰弱，不能外荣于皮，故皮剥也。”

脾是参与人体水液代谢的重要脏器之一，具有运化水湿的作用。摄入体内的水液，经过脾的运化传输，气化为津液，输布于周身脏腑器官，发挥濡养、滋润作用。

脾失健运则气血生化无源，肝血不足则血虚，外在表现就是肌肤干枯，受寒冷风燥影响很容易发生皲裂、出血等问题，所以要艾灸三阴交养肝、足三里健脾！

另外，人体的肾经是起于足下的，脚后跟这个地方，就是肾经走过的路线，也是它负责管辖的区域。所以一旦这里出现问题，比如经常无缘无故脚跟痛，出现干裂等问题，很有可能都和肾气不足有关。

艾灸关元、气海、太溪、涌泉，其目的都是培补肾气，脚后跟得到了滋养，干裂就会有所好转。

肾好不好，看脚就知道？

肾虚是现代人的通病，肾气不足的表现有：腰膝酸软、畏寒怕冷、四肢水肿、夜间多尿等等，肾好不好，其实从脚上就可以看出来！

第一种方法：看脚后跟。

脚后跟的皮肤光滑细腻，证明肾气比较足，是身体健康的标志。

第二种方法：看脚趾。

足小趾是足少阴肾经的起源，在中医看来，足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。

第三种方法：看脚有没有肿。

脚肿很可能是肾功能衰竭引起的，在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力，建议去医院肾内科检查一下。

中医常说“寒从足生”，人的脚部在肢体末端，阳气不容易到达，因此最容易受到寒邪侵袭，特别是秋冬季节，双脚常常会觉得温度不足。所以秋冬要注意足部保暖，用热水泡脚，艾灸足部穴位等，增强抵抗力，身体上很多小毛病都会慢慢消失不见。

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