男人们常说

女人的心情，就像天气，说变就变

前一秒天气晴朗，万里无云

后一秒乌云密布，狂风暴雨

尤其是恋爱中的女孩

时不时地使点小性子

经常让男生丈二和尚摸不着头脑

健康媛提醒一句

偶尔撒撒娇未尝不可

可千万别总生闷气

因为

25岁的武汉人刘佳（化名）是一名非常独立的女孩，个性要强，旁人都夸她成熟稳重。但有一点，她有事都往心里放，遇到不开心的事总爱生闷气。

半年前，她在网上看到一篇关于乳腺疾病自检的帖子，学着帖子中的方法，进行自我检查，还真在乳房那里发现了一个“硬物”，像绿豆大小，由于不痛不痒，便没放在心上。

上个月，刘佳感觉左胸时不时会有针刺样的刺痛感。这种疼痛感随着例假快来，似乎加重了。联想到自查到的“小肿块”，心里怎么也放心不下，无论干什么，总是想到胸前的肿块和疼痛，又听说同事患了乳腺癌，刘佳愈发惶恐不安，弄得工作上也心不在焉，生活也闷闷不乐。

图源网络，图文无关

为了给自己吃颗“定心丸”，7月中旬，刘佳向公司请假，战战兢兢地来到武汉市妇幼保健院乳腺外科就诊。

乳腺彩超检查发现，刘佳不仅患有乳腺增生，在她的双侧乳房还发现了9个肿瘤！左侧5个，右侧4个，肿瘤最大直径接近2厘米，其他的直径大小也都在1厘米左右。

刘佳顿时紧张不已，医生初步判断这些肿块是乳腺纤维腺瘤，由于直径较大，需手术治疗，再病检判断性质。

7月18日，医生在她双侧乳房侧边各打了一个2毫米的小口，微创清除了瘤体，术后几乎看不到疤痕。随后，拿到“全部都是良性乳腺纤维腺瘤”的病检报告，刘佳这才松了一口气。

医生指出，总爱生闷气，是肿瘤发生的一个诱因。

该院乳腺外科主任叶春梅介绍，门诊中20至39岁之间的年轻女性患乳腺纤维腺瘤十分常见，占乳房良性肿瘤的75%。它的发生与内分泌激素失调有关，如雌激素的相对或绝对升高。由于乳腺纤维腺瘤平时不会引起疼痛，也不随月经周期而发生变化，很多女性都是在无意中发现自己有乳房肿块的，只有少部分人在患有乳腺纤维腺瘤和同时患有乳腺增生时，月经前乳房才有胀痛的症状。虽然是良性肿瘤，但也具有一定的恶变率。

叶主任表示，

年轻女性长乳腺纤维腺瘤，跟不良生活习惯密切相关。比如长期熬夜、精神压力大、爱吃油炸食品、爱生闷气、过度减肥等，这些都容易导致内分泌失调。

她提醒说，女孩子平常要养成良好的生活习惯，早睡早起、保持愉悦的心情，控制高脂肪、高热量饮食的摄入，不乱服用雌激素制品。

她建议广大女性，应该时刻关注乳房健康。月经正常的妇女，每月可在月经后一周进行一次自我检查，停经的女性可以在每月的第一天检查一次；每年定期体检时做乳腺彩超。

同济医院甲状腺乳腺外科主任医师李兴睿

四字口诀教你自查乳腺

女性的乳房十分娇弱，容易受到乳腺增生、乳腺癌等的困扰。女性关注乳房健康要学会自查， 20岁起应每月自查。当发现身体的“小信号”时，要及时就医，这对乳腺癌的早期诊治有着重要意义。

乳腺自查四字口诀：

看、摸、挤、查

最佳自查时间是月经来潮后的第9～11天。这时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止的状态，比较容易发现病变。

20-39岁非高危人群建议用“看—摸—挤—查”方式自查，当自查发现这些“小信号”时，则需警惕乳腺癌的可能性，及时就诊。40岁以上人群建议体检中加入乳腺筛查。

专家提醒

预防乳腺癌，从管住口开始！

乳腺癌的发生是体内外多种因素共同作用的结果，其高危因素是多因素的综合，并非只有基因突变和家族史这两点。

从内分泌角度看，大多数学者认为性激素的长期刺激，如月经初潮<12岁；绝经>55岁；服用避孕药史8—10年；不恰当的激素替代疗法等都可能与乳腺癌的发生有关。

从遗传角度看，病变有较明确的家族倾向，母系家族中有乳腺癌的人群发病率可增加一倍，而肥胖、酗酒、吸烟、放射线接触及环境因素等也同样是乳腺癌的高危因素。

因此，建议女性应改变不良生活方式，首先管住口，禁烟酒，控制高脂、高糖食物的摄入，以免热量过剩而造成肥胖，从而减少肿瘤风险。

其次，避免雌孕激素滥用，更年期雌激素替代治疗一定需在专科医师指导下进行。适时婚育，鼓励母乳喂养。避免不必要的放射线照射等都能减少肿瘤风险。