一觉睡到大天亮，是很多人心中所想，有的人确实是拥有好的睡眠，有的总是在半夜的时候醒来，而且在醒后就很难再次入睡。这样很影响第二天的精力，对身体也是一种伤害。半夜突然自然醒可能是与以下几种原因有关：

心肾不调

当心肾不调，就会导致人体阴阳失调，气血亏损，长期如此，人就会容易出现失眠的现象，另外，身体抵抗力也会变差。

心主火而在上,肾主水则在下,在正常情况下,心火要下降于肾,肾水要上升于心,形成水火既济的状态,从而使人体维持阴阳与水火平衡。如果肾水亏于下,则心火必然上炎,而肾水不得上进于心,心火不能下降于肾,造成心肾之间无以交通,心火太旺,患者会表现出心烦不寐。

肝火旺盛

肝经当令时间段是在晚上的1-3点钟，若肝火过于旺盛，人就会出现失眠的现象，因为肝主魂，火大魂飞，人就会睡不着。

中医认为：失眠调理核心不在于治，而在于补，气血充盈、五脏顺调，睡眠自然而然就好了。

分享一个茶饮让你一觉睡到大天亮。

酸枣仁——养肝宁心、安神敛汗

桑葚——生津止渴、滋补肝肾

百合——润肺、清心、安神

黄精——补气、养阴、益肾

茯苓——利水、健脾、安神

桂圆——安神保健、补气养血

建议平时要养成一个良好的、规律的睡眠习惯，避免熬夜、睡前玩手机，要及时地缓解精神压力。平时还可以适当的运动，对改善睡眠质量有一定的辅助作用。