“我白天困得不行，但是晚上回去就死活睡不着了。”

“晚上不知道为什么老睡不着，感觉自己越想睡脑子越清醒，根本睡不着。”

“晚上睡不着头好疼，白天特别困，都没心思工作怎么办？”

想睡又睡不着与失眠有关，失眠不光指睡不着，还指夜晚的睡眠数量和质量不能满足白天的正常生理功能，又称睡眠障碍。

一、睡眠障碍容易引起心理问题

比如因为害怕失眠而产生焦虑表现，入睡时脑组织比较兴奋，出现越想睡越睡不着的情况。

二、睡眠障碍的患者主要以治疗失眠为主

要养成良好的睡眠习惯，不在卧室看手机、看电视等等，睡前不要喝茶、咖啡等，营造良好的睡眠环境，如果效果不佳，短期内可以适当服用帮助睡眠的药物。

1、规律作息饮食

如果晚上睡不好，白天可以不小睡、不打盹，午后不喝兴奋性饮料，每天进行规律性的活动和休息；

2、认知行为治疗

可以改变慢性失眠患者对失眠的恐惧、担心以及对失眠的错误认知，治疗包括刺激控制、睡眠限制等方法；

3、物理治疗

比如CES经颅微电流刺激疗法、针灸、推拿、按摩等方式也可以缓解失眠。

想睡却睡不着要及时求助专业人士，在专业人士的指导下进行治疗！