腰背疼痛是什么原因，这是是一种较为常见的生理问题，尤其是如今的白领族，由于长时间坐在电脑旁，

一天8个小时几乎都在敲打着键盘，腰和后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”，究竟是怎么回事，此类疾病究竟什么原因导致的呢？下面我们一起来了解一下吧！

1、肩周炎

肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后腰背疼痛。

2、骨质疏松

如果是老年女性，高度怀疑是因为骨质疏松引起腰痛、背痛，建议做骨密度的检查。如果骨密质低，可能要给予抗骨质疏松的药物治疗。

3、肌肉酸痛

如果是年轻人，可能是坐办公室的人群或是理发师、厨师，经常强制保持某个姿势时间过长，也会导致特定肌肉的酸痛。要从姿势上避免，不要老是保持特定姿势。

4、腰椎间盘突出

如果是特定部位酸痛，局部有叩痛，伴有下肢放射痛，考虑可能是椎间盘突出引起，可能需要做腰椎的核磁检查，看看到底有没有椎间盘突出。如果有腰椎间盘突出，可以根据病情轻重进行相应的处理。

1、腰背部、腹部锻炼

做一些伸展运动或体操，有助于改善腰背部的健康，多做一些低强度的运动瑜伽、散步、和游泳等运动。锻炼时除了要注重强化腰背部的肌肉，还要加强腹肌的训练，从而为背部提供更好的支持。

2、坐立身姿正确

坐着和站着时，腰背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。

坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。

3、膝盖要弯曲

趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常腰背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。

4、少穿紧身裤

经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持腰背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。

有一些人早上起来容易出现腰部疼痛的症状，这就有可能是各种各样的原因所导致的，可能是晚上睡觉的姿势不正确或者是床垫使用的太过松软，这样腰部疼痛的症状就会有出现，想要知道早上起来以后腰部疼痛是不是肾虚引起的，

那么就要观察一下，看看有没有耳鸣头晕，腰部酸软等症状，头发是否干燥没有光泽，女性患者可以看一下自己的月经是否正常，有没有出现午后潮热或者是盗汗等问题，

男性有没有早泄问题，通过这些症状才能判断早上起来腰部疼痛到底的是什么原因造成的，这样才能使用正确的方式积极处理，达到更好的调养作用。