大多数人难免会遇见过嗓子开突然始发干发痒，连续一两天之后喉咙开始痛，用手摸脖子周围还有肿胀感，或者在咽口水时候会痛感明显，十分难受。

通常这个时候，大家都知道，自己应该是快要生病了。

嗓子疼是很多病的早期征兆。

最常见的有：流感，咽喉炎，普通感冒，扁桃体炎，腮腺炎。

因为什么引起的？

1.秋冬季节，风大，特别在北方，风吹尘土，容易受寒，没有及时注意导致寒气入体，又极容易被病毒和细菌感染，导致喉咙发炎、疼痛。

2.经常熬夜，过度疲劳；生气动肝火；吃得太重口油腻辛辣；甚至可能是秋冬想大补，结果补过头上火了。

需要看医生吗？

当然！当你感觉到喉咙发炎，痛到咽口水都痛，或者发烧了那赶紧去看医生吧！

还有一种情况就是近期都出现咽喉有痰吐不出有咽不下（梅核气），请及时就医。

那生活上有哪些给大家的小建议可以避免出现这种情况了？

1.每天早上起来一杯淡盐水，温温的，可以清肠道，帮助保持呼吸道粘膜湿润，对于帮助去除内热有好的帮助。

2.用温盐水漱喉。一本温开水加入一小勺盐，含在咽喉处，仰头漱喉后再吐出来。

一天可以多进行几次，帮助杀死咽喉部的细菌，缓解炎症。

如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。

3.西瓜霜。西瓜霜含片或喷剂，具有清热泻火，消肿止痛的效果。

用于肺胃火热上蒸引起的扁桃体炎、咽炎。

含片比较方便，可随身携带。

4.喝鸡汤。鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果。

而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。

5.在有雾霾的城市，秋冬季节，尽量带口罩出行。

不要接触延误和其它污染的空气，如二手烟，灰尘，装修等，如果不可不避免，请使用专业防护口罩。

6.保持空气湿润，可以在办公室放置加湿器，在加湿器的水里加入一点点白醋。

可以杀菌，增强空气湿度。以免粘膜变干，刺激到咽喉部。

7.勤换牙刷，使用中的牙刷使用生理盐水或白醋浸泡，以防细菌滋生。

8.不吃辛辣、过油过重的、烧烤油炸的食物，以防刺激咽部，加重症状。

接下来是好吃时间。

如何通过食疗，改善咽喉病症，防治和缓解嗓子疼?

1.姜汁冲蜜糖。

配方：姜汁半匙，蜜糖一匙。温开水冲服。一日二次，早晚食用。

功效原理：姜汁冲蜜糖，具有和胃润肺、消痰止咳、祛寒功效。

民间常用来治疗老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。

关于姜与蜜糖配伍治疗咳嗽，《本草纲目》有“久咳，可用生姜与蜜煮食”的记载。

生姜，性味辛温，入肺、脾、胃三经，具有发表散寒、温中止呕、消痰行水及解毒等作用。

2.萝卜冰糖饮

配方：白萝卜一个，切小块，与适量的冰糖一起榨汁，将萝卜渣去掉，喝汁。

每日三次，如果榨汁不方便，生吃白萝卜也可以。

功效原理：《随息居饮食谱》记载萝卜可“治咳嗽失音，咽喉诸病”，因其具有消积滞，化痰热，宽中下气，清热解毒的功效。

注意：凡是气虚体弱者和脾胃虚寒，腹泻便溏者均不适合用此方法。

3.西瓜皮汁

配方：西瓜半个，解决掉红色的瓜瓤后，把适量的冰糖碾碎，均匀洒在西瓜皮上，待冰糖融化，将浸出的西瓜皮汁倒出饮用。

功效原理：西瓜皮性寒，具有很好的下火功效，清热解毒，消除烦闷，利尿。

可用于暑热烦渴，小便短赤，咽喉肿痛或者口舌生疮，浮肿等症状。

我愿听你呢喃软语，每一字母音节都化情入心，所以，你要好好的。