好友玉玉怀孕后总是感觉胃里反酸，嗝上来的气全是吃下去的饭味，酸唧唧的。平时不想吃饭，吃了饭就被这返上来的酸味弄得七晕八吐的，很是不舒服。

其实，很多妈妈都有这样的感觉，我也经历过。这种反酸的感觉在孕期一共有两次，孕早期一次，孕晚期一次，在孕中期相对要好一些。孕早期和孕晚期这两次反酸，性质是不同的。

孕早期会有反酸，是因为胎盘分泌出绒毛膜促性腺激素以后，使胃酸的分泌减少，导致消化酶的活性大大降低，影响到孕妈妈的食欲和消化功能，所以会发酸。

怀孕之后，胃肠的蠕动也会减慢，食物消化的慢，在胃内停留的时间长，食物在胃肠内发酵产气，气体上逆，孕妈妈就感到反酸。

听说过这样的说法“胃里反酸是因为胎儿在长头发”，实际上是没有科学道理的，反酸在孕早期（孕12周之前）就出现了，而头发是在孕15周之后才萌出。反酸在前，长头发在后，根本不是同步的。

孕晚期，胎儿不断地增大，子宫的空间变得越来小，胃部也被挤压缩小。胃部缩小以后，能容纳的食物变少。胃部的消化功能也随之下降，当吃下一些食物后，食物在胃内发酵而产酸。胃酸被推回食道，导致反酸，还有灼热的感觉。

从这里看，孕晚期的反酸的诱因和孕早期的反酸的诱因是完全不同的。孕中期，胎儿不是很大，绒毛膜促性腺激素水平下降，胃部反酸的柑橘会减轻甚至消失。到了孕期的最后，大约36周以后，当胎儿入盆或下降后，胃部又会恢复到以前的状态，反酸的感觉又会减轻一些。

既然孕期存在反酸的情况，那么该如何缓解呢？先听过来的孕妈妈是怎么说的：

嗯嗯，我也会，喝苏打水来着哈～喝点苏打水，另外可以吃点生花生试试。吃花生米，现在这个季节吃鲜的花生米，效果超级好，我胃反酸反得很严重，后来吃了妈妈种的鲜花生，现在已经没有反酸现象了。我每次都是吃20粒左右的花生，特别管用。我平时胃就不好，怀孕了更是，特别是反酸，吃了一段时间的生花生，后来也没用了，现在是喝苏打水，就是用那种粉沫的食用小苏打自己化水喝，不用多，反酸时候化一口喝下去，打几个饱嗝就好了。

妈妈们的直接经验就是喝苏打水、吃花生米，效果特别好，大家可以用起来。

另外，再提几个建议：

1、可以采用少量多餐的方式，使胃部压力减小，降低胃酸的反流。

2、少吃引起胃不舒服的食物，如碳酸饮料、酸性食物、辛辣油腻的食物。

3、吃饭时细嚼慢咽，让食物充分消化吸收。吃口香糖也可以中和一下胃酸。

4、吃饭后半小时到1小时内避免躺在床上，2小时后再睡觉，给食物一个消化的时间。睡觉时，垫高枕头，防止胃酸返流。

5、穿宽松的孕妇衣服，不要紧着肚子。

总之，只要巧妙的使用一些小办法，是可以缓解胃酸问题的，祝孕期愉快！

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。