膝盖是人体最大且最复杂的关节，其存在保证了人体诸多基本功能活动的进行，例如步行。然而随着年龄的增长，人体各关节零件容易出现老化，膝关节这一零件最容易“中枪”。不少中老年人反映，人一上了年纪，光走几步路，膝盖就容易发软发酸，这是怎么一回事？

走路时膝盖总是发软是什么原因？

1、膝盖发软好发于中老年人群体，因为该年龄阶层的机体功能会出现相应的退化，例如骨细胞分解速度逐渐超过其合成速度，骨骼内部逐渐空虚，骨脆性增加而骨韧性减弱，关节部位坚硬不再，容易出现发软现象。同时中老年人的身体代谢吸收能力也远不比年轻人，中老年人体内钙质流失快，加之摄取的钙吸收难，骨骼容易缺钙，而缺钙进一步会引发髌骨软化症，导致人在走路时，膝盖会发软、无力。

2、膝盖发软并非中老年人“专利”，年轻人也可能会出现该症状。缺钙也是其中的诱因之一。由于年轻一代身体正处于发育阶段，对钙的需求量相对较大。如果钙质摄取不足，骨骼容易软化，膝盖发软进而会出现。对于缺钙而引起的膝盖发软，通过钙剂的补充则能得以缓解。同时年轻人出现膝盖发软还可能与运动情况有关。如果平时喜欢做一些对膝盖负荷较大的运动，例如短跑、负重深蹲等，加之运动强度没有合理控制，膝关节周围软组织可能会磨损过度而出现发软现象。

3、膝盖发软还可能与关节部位保暖措施欠缺有关。在季节转换之际，巨大的温差会刺激人的身体而引起肌肉、血管收缩，导致血流不畅。除此之外，如果关节部位长时间受凉，寒冷刺激长期作用，也会影响到局部的血液循环，进而引起关节酸痛，发软无力。对于受寒而引起的关节发软，可以通过加大保暖措施来加以改善，例如佩戴护膝、增添衣物、热敷等等，同时避免在寒冷环境久居，这样能有效保护到关节部位。

膝关节的健康是机体正常活动的重要基础，因而对于膝关节的养护，不可怠慢，平日里应做好关节处的防寒保暖工作，合理摄取高钙食物，并配合体育锻炼，以增强骨骼，减慢退化。

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